Завтра будет легче, чем вчера.

[Кикиша]

В воскресенье у младшего ребёнка др. Моя первая проверка.

А младший, что -- выпить любит? Без алкоголя ему Др не в радость?

 

[Барбар]

Привет! Настрой идти дальше Сегодня приезжают старшие дети. Будет хлопотно. Выходные надо пройти достойно. В воскресенье у младшего ребёнка др. Моя первая проверка.

Так это же прекрасно, столько дел, куда там пить? Главное - не загоняться! Все будет норм.

 

[Wanderer]

Привет! Настрой идти дальше Сегодня приезжают старшие дети. Будет хлопотно. Выходные надо пройти достойно. В воскресенье у младшего ребёнка др. Моя первая проверка.

На одном из ресурсов нашла лекцию про дофамин - это гормон ожидания. Алкоголики и наркоманы, да и другие зависимые, кайфуют даже не от употребления, а от ожидания употребления, этакий квест, найти закладку, сходить в магазин, найти денег. И замечено, что как только "прелесть" становится доступной, прямо отпускает, не замечала?
Например, борешься с собой, типа, сегодня не пью, и вдруг решил, ладно, пошло все, выпью, и в тот же момент можно никуда не спешить, как будто внутри кто-то второй расслабился.

Я это к тому, что мне иногда помогает представлять себе и уговаривать себя прямо вслух, что вот мы сейчас придем домооой, приготовим мяяяско (или ещё что), вкусное, нальём в бокал холодный лимонааааад и как кайфанем, ващще, а потом ляжем на диван и будем смотреть новости или с дочкой кушать мааанго и болтать. Настраиваешься на получение удовольствия не от рюмки. Я так даже пару своих др пиццу с лимонадом ела, а на ребенкин ДР торт с сырным кремом (много торта ))

 

[Зоряна]

На одном из ресурсов нашла лекцию про дофамин - это гормон ожидания. Алкоголики и наркоманы, да и другие зависимые, кайфуют даже не от употребления, а от ожидания употребления, этакий квест, найти закладку, сходить в магазин, найти денег. И замечено, что как только "прелесть" становится доступной, прямо отпускает, не замечала?
Например, борешься с собой, типа, сегодня не пью, и вдруг решил, ладно, пошло все, выпью, и в тот же момент можно никуда не спешить, как будто внутри кто-то второй расслабился.

Я это к тому, что мне иногда помогает представлять себе и уговаривать себя прямо вслух, что вот мы сейчас придем домооой, приготовим мяяяско (или ещё что), вкусное, нальём в бокал холодный лимонааааад и как кайфанем, ващще, а потом ляжем на диван и будем смотреть новости или с дочкой кушать мааанго и болтать. Настраиваешься на получение удовольствия не от рюмки. Я так даже пару своих др пиццу с лимонадом ела, а на ребенкин ДР торт с сырным кремом (много торта ))

Это как раз у Энни Грейс В ясном уме описывается, что вот пришла компания, сели, напряженные все, и тут пабам им принесли бутылку вина, все сразу оживились, еще даже не выпив, т.е. начал вырабатываться дофамин - ожидание радости.... У тебя хороший метод, я примерно также планирую свой вечер, заранее продумываю какие вкусности я хочу сегодня, под какой сериал, гуляю с собакой беру кофе и плюшку вкусную в кафешке в парке (вместо того, чтобы бухнуть как раньше я могла на прогулке, жесть), ну и так далее. Срабатывает пока что, ттт.

 

[Матрёшка Милаша]

На одном из ресурсов нашла лекцию про дофамин - это гормон ожидания. Алкоголики и наркоманы, да и другие зависимые, кайфуют даже не от употребления, а от ожидания употребления, этакий квест, найти закладку, сходить в магазин, найти денег. И замечено, что как только "прелесть" становится доступной, прямо отпускает, не замечала?
Например, борешься с собой, типа, сегодня не пью, и вдруг решил, ладно, пошло все, выпью, и в тот же момент можно никуда не спешить, как будто внутри кто-то второй расслабился.

Я это к тому, что мне иногда помогает представлять себе и уговаривать себя прямо вслух, что вот мы сейчас придем домооой, приготовим мяяяско (или ещё что), вкусное, нальём в бокал холодный лимонааааад и как кайфанем, ващще, а потом ляжем на диван и будем смотреть новости или с дочкой кушать мааанго и болтать. Настраиваешься на получение удовольствия не от рюмки. Я так даже пару своих др пиццу с лимонадом ела, а на ребенкин ДР торт с сырным кремом (много торта ))

Мне тоже помогает такой подход.

 

[Каблучок]

А младший, что -- выпить любит? Без алкоголя ему Др не в радость?

Да ну нет конечно. У младшего батуты, кафе, аниматоры и торт. Я имею в виду, домой когда с ним приеду уставшая, чтобы бесы не попутали

 

[Каблучок]

Так это же прекрасно, столько дел, куда там пить? Главное - не загоняться! Все будет норм.

Знаешь, когда у меня много дел, то я запросто могла заправиться топливом, чтобы якобы энергии больше было.

 

[Каблучок]

На одном из ресурсов нашла лекцию про дофамин - это гормон ожидания. Алкоголики и наркоманы, да и другие зависимые, кайфуют даже не от употребления, а от ожидания употребления, этакий квест, найти закладку, сходить в магазин, найти денег. И замечено, что как только "прелесть" становится доступной, прямо отпускает, не замечала?
Например, борешься с собой, типа, сегодня не пью, и вдруг решил, ладно, пошло все, выпью, и в тот же момент можно никуда не спешить, как будто внутри кто-то второй расслабился.

Я это к тому, что мне иногда помогает представлять себе и уговаривать себя прямо вслух, что вот мы сейчас придем домооой, приготовим мяяяско (или ещё что), вкусное, нальём в бокал холодный лимонааааад и как кайфанем, ващще, а потом ляжем на диван и будем смотреть новости или с дочкой кушать мааанго и болтать. Настраиваешься на получение удовольствия не от рюмки. Я так даже пару своих др пиццу с лимонадом ела, а на ребенкин ДР торт с сырным кремом (много торта ))

Конечно замечала. Ещё как. Я себя не настраиваю сейчас ни на что. В моём состоянии мне сейчас комфортно. Не хочется ни пить, ни радоваться. А огорчаться слава богу нечему.

 

[Каблучок]

Конечно замечала. Ещё как. Я себя не настраиваю сейчас ни на что. В моём состоянии мне сейчас комфортно. Не хочется ни пить, ни радоваться. А огорчаться слава богу нечему.

Главное вечером не попасться на крючок. Как там? Бессознательное решает быстрее сознательного. Буду на страже.

 

[Каблучок]

Мне тоже помогает такой подход.

Да, я тоже в предвкушении торта и вкусняшек. Пить дома вечером никто не будет. Мужу на работу. Но ведь я то могла и сама, компания не особо нужна. Ну ничего. Справлюсь. Главное- мысли свои сторожить.

 

[Каблучок]

Да, я тоже в предвкушении торта и вкусняшек. Пить дома вечером никто не будет. Мужу на работу. Но ведь я то могла и сама, компания не особо нужна. Ну ничего. Справлюсь. Главное- мысли свои сторожить.

Вечером в воскресенье напишу о своих ощущениях. Как оно, уставшая, повод вроде- как никак др, и трезвая. Надеюсь, так и будет.

 

[Каблучок]

Вечером в воскресенье напишу о своих ощущениях. Как оно, уставшая, повод вроде- как никак др, и трезвая. Надеюсь, так и будет.

Самочувствие сегодня все то же. Да блин горелый, даже волосы расчёсывает больно, так бедная моя голова наболела за эти дни.

 

[Барбар]

С "гормоном ожидания" тоже надо быть аккуратнее.
Пытаться перебить "наркоманский кайф" обычными удовольствиями практически нереально.
Ну то есть можно таблетками разными, игроманией, наркотиками, сексом безудержным и иными зависимостями, которые дают схожие ощущения.
Но в этом ли состоит наша задача?

Тут в соседней ветке уже предлагали на Новый Год вместо алкоголя в Фонбет поиграть или в электронный покер на деньги. По мне так дурная затея.

Я тут прочел на НД несколько историй, когда люди в ремиссии погружались в пучину игромании и квартиры проигрывали в итоге.

Я к чему все это. Надо отвыкать от наркоманской погони за сильнейшими ощущениями и от стремления к вечному "празднику, который всегда с тобой".

Можно спокойно наслаждаться маленькими (и большими!) радостями. Без этого вечного предвкушения и эйфории, когда сосет под ложечкой. Не знаю, смог ли я в доступной форме донести свою мысль, но надеюсь, вы меня поняли.

 

[Кикиша]

Не знаю, смог ли я в доступной форме донести свою мысль, но надеюсь вы меня поняли.

Надеюсь, ТС поняла. Это действительно так: алкоголику лишь бы упороться чем-нить, работой, увлечением, другой зависимостью... Из крайности в крайность.
Говорят, что практические занятия в реале (дневники, программа шагов АА) устраняют именно этот перекос психики.

 

[Барбар]

Надеюсь, ТС поняла. Это действительно так: алкоголику лишь бы упороться чем-нить, работой, увлечением, другой зависимостью... Из крайности в крайность.
Говорят, что практические занятия в реале (дневники, программа шагов АА) устраняют именно этот перекос психики.

Никогда не был на АА. Но мне кажется, что там тоже хватает фанатиков. Я никого не сужу и не осуждаю, ибо для достижения цели (задушить зеленую гадину!) все средства хороши. Но ходить КАЖДЫЙ день на группы 90 дней, как-то слишком. Хотя если у тебя так одно место пригорело, что речь идет о жизни и смерти, может оно и ничего. Не знаю. Опыта нет такого. Errare humanum est.

 

[Матрёшка Милаша]

Никогда не был на АА. Но мне кажется, что там тоже хватает фанатиков. Я никого не сужу и не осуждаю, ибо для достижения цели (задушить зеленую гадину!) все средства хороши. Но ходить КАЖДЫЙ день на группы 90 дней, как-то слишком. Хотя если у тебя так одно место пригорело, что речь идет о жизни и смерти, может оно и ничего. Не знаю. Опыта нет такого. Errare humanum est.

И medice cura te ipsum.

 

[Барбар]

И medice cura te ipsum.

хе хе.....
Comple aegrotum bona spe...

 

[Каблучок]

С "гормоном ожидания" тоже надо быть аккуратнее.
Пытаться перебить "наркоманский кайф" обычными удовольствиями практически нереально.
Ну то есть можно таблетками разными, игроманией, наркотиками, сексом безудержным и иными зависимостями, которые дают схожие ощущения.
Но в этом ли состоит наша задача?

Тут в соседней ветке уже предлагали на Новый Год вместо алкоголя в Фонбет поиграть или в электронный покер на деньги. По мне так дурная затея.

Я тут прочел на НД несколько историй, когда люди в ремиссии погружались в пучину игромании и квартиры проигрывали в итоге.

Я к чему все это. Надо отвыкать от наркоманской погони за сильнейшими ощущениями и от стремления к вечному "празднику, который всегда с тобой".

Можно спокойно наслаждаться маленькими (и большими!) радостями. Без этого вечного предвкушения и эйфории, когда сосет под ложечкой. Не знаю, смог ли я в доступной форме донести свою мысль, но надеюсь, вы меня поняли.

 

[Каблучок]

Ну я явно не игроманка. Я же жадная

 

[Каблучок]

Ну я явно не игроманка. Я же жадная

Ну а если серьезно, то максимум, чем могу упороться, это физической работой на участке. А так, да, поняла конечно все.