за советом

[От ада до рая]

Привет,Олег! 😄
После долгого раздумье пришла к выводу что на данный момент испытываю
то,что ты называешь" ангедония "
В общем,я перечитала много чего и здесь на форуме твои и других тем,даже по
несколько раз.Но всё равно состояние не улучшается.На данный момент
если подумать,то в принципе всё налажено,всё стабильно и даже много образно.
Я учусь на медсестру и мне нравиться,занялась спортом тоже как-бы получаю
удовольствие,дети тоже в порядке.Но всё-равно,как-бы что-то не то,как тот
пациент"Паук в банке"
Я сходила к психиатру,мне предложили минимум 3 максимум 6 недель
полечиться в психиатрии.После чего мне могут прописать транквилизатор,
это вариант меня ни как не устраивает.
Ни психиатрию ни таблетки я не хочу.
Ну,а как быть,что делать?
Может я как-то не так воспринимаю ту информацию
которую вы с большим трудом для нас преподносите?
Конечно мой менталитет отличается от общей массы людей на этом сайте,если
честно сказать вообще не понятно какой он у меня,наверное свой"мешаный",но
всё-же полным бестолочем я себя не считаю,а самое главное я не хочу туда назад
в пьяный дурман.
Извини что так всё сумбурно,и заранее спасибо!

 

[Стец]

Добрый день!
Ну и хорошо, что видим это и хорошо, что написала. Это действительно очень здорово, потому. что не стала прятать ощущения за рациональными объяснениями, и не искала проблему снаружи.
*
Действия такие
- во-первых, не нужно с этим бороться. Просто позволить себе это пережить. Пропустить как воду через песок. Считайте. что это прививка. Есть люди, которые пережили туберкулез, не лечили его, но теперь у них есть иммунитет. Им уже не нужны никакие BCG. Также и тут. Если просто переживем, мозг это состояние "узнает" и выработает свои механизмы защиты.
Важно только в это время не сорваться.
Поэтому нужно,
1) все выговаривать. Не молчать. не пытаться "не обращать внимания". Потому. что именно во время разговора мозг и работает. Мысль рождается во рту. Молча это будет идти само по себе туда, куда ему хочется. А так, на свету. болезни не уютно.
2) на замыкаться на жалости к себе. Это самое страшное, что может произойти. Это то, что может запечатать переживание само в себе, замкнуть в патологический порочный круг и превратить в собственное страдание. Так что, если очень плохо - пойди и кому-то помоги.
3) продолжать жить. Даже если это получается "как будто". Делать бытовые дела. С трудом, но делать. Дела не должны быть сложными. Наоборот, чем меньше думать во время исполнения, тем лучше. Просто мыть полы. например. Помогает, все говорят. И сам пробовал. 😄
4) это пройдет. Еще несколько дней и отпустит. Так что, просто ждем. Время работает на меня.