Я опять со своими рекомендациями. Наткнулась на книгу, вот книги автара на русском.
http://www.koob.ru/hawkins/
Уже долгое время пытаюсь понять природу эмоций. Чувства - вины, тревоги, раздражения, злости, т.д. Мне это реально мешает жить, человек я эмоциональный и если раздражаюсь, то смачно так, и если в плохом настроении, то тоже - всем можно прятаться. Вообщем, понятно, что все эти эмоции приходят и уходят, многие - стародревнее непрожитое, и как следствие - распространяется на похожие зацепки настоящего. И мне было непонятно очень долго - что с этим "добром" делать. Ну и пожалуй главное в моем исследовании этого вопроса - я вижу "сырые" эмоции у ребенка - и мне было непонятно, как взрастить здоровое отношение у ребенка. Как научить понимать, проживать, отпускать и принимать решения - эмоции - трансформированный сигнал-раздражитель из внешнего мира во внутренний.
Сейчас по-тихоньку обрабатываю инфо на себе. Примеров много, один из последних чем делилась в своей теме. Внутреннее давление, что я что-то не так сделала, сказала - на работе периодически дает о себе знать свой собственный перфекционизм. Как приходит это чувство, так и уходит. Прощаю себя - прощаю себя за все - за "ошибки", за то, что "могло бы быть лучше". И что заметила - нет этих беспокойных навязчивых мыслей, проигрывание других сценарий. Уходит ситуация вместе с эмоцией. Уже и не вспомню сейчас, а моментов, где включился критик и давай чехвостить саму себя было полно. И жить стало легче.
Тут тема чувства вины очень часто всплывает - с этим чувством так же и надо - поднялось и прочувствуй что там сидит - страх, что не будут любить, оттенки бывшего отвержения - проживи и прости саму себя, что не совершенна. Что не смогла запарковаться, что едешь по "чужой" дороге, да много за что - может, даже это настолько древнее чувство - когда-то в детстве ты услышал/воспринял, что вообще виноват, что родился на этот свет.
Дети - они интересные создания. У нас щенок, пугливый такой, и любит ко мне забираться на колени. А дочь пару раз восприняла это как "ты любишь Зою больше чем меня", вернее "ты перестала меня любить". Откуда это? Один маленький эпизод и такие глобальные выводы. А если таких эпизодов много, и никто не потрудился заверить, что это не так? Ну не знали, не научили эмпатии, отмахнулись - какие глупости ты говоришь, перестала плакать. Не прожил и носишь все это в себе, и в похожей ситуации поднимается все тоже самое.