Меломан
Призрак оперы с моторчиком
- Регистрация
- 24 Мар 2021
- Сообщения
- 9,064
- Пол
- мужской
Марафон трезвости ✅1_6 50 оттенков синего
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Маленький Плот (межмарафонная тема)
Форма ежедневного отчета: Я трезв(а), дата. @TaHjuXa @Vera S @Монголочка
Тебе плохо, чувствуешь, что готов сорваться?
Дай себе шанс, напиши в тему, до того как выпить: "ХЕЛП"!
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 6,084
- Пол
- женский
- Провести "Работу над ошибкамии" : сделать письменный анализ срыва - как произошло, почему произошло, какие действия не предпринял, что бы не допустить срыв.
Меломан
Призрак оперы с моторчиком
- Регистрация
- 24 Мар 2021
- Сообщения
- 9,064
- Пол
- мужской
Дитя не помял-ДА ШО ЕМУ СДЕЛАЕТЬСЯ!)))))
Одноклассники
ok.ru
- Регистрация
- 18 Апр 2021
- Сообщения
- 150
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 16 Июн 2021
- Сообщения
- 802
- Пол
- женский
Задание №1 Приняли ли вы тот факт, что бессильны перед алкоголем? Готовы ли вы принять (просить) помощи без стыда?
Я дошла до той стадии, когда употребляешь не потому что хочешь, а потому что по-другому не можешь. Попытки просто не пить, естественно, не увенчались успехом. И вот тогда и пришло осознание, что одного желания мало. И нужна помощь извне.
Просить помощи я могу лишь у людей которые меня понимают, т.е. с теми же проблемами, что и у меня. С семьей я на эту тему разговор не хочу вести. Они только знают, что я не пью и все.
@Mik @Socres @ЧертOFFка
Я дошла до той стадии, когда употребляешь не потому что хочешь, а потому что по-другому не можешь. Попытки просто не пить, естественно, не увенчались успехом. И вот тогда и пришло осознание, что одного желания мало. И нужна помощь извне.
Просить помощи я могу лишь у людей которые меня понимают, т.е. с теми же проблемами, что и у меня. С семьей я на эту тему разговор не хочу вести. Они только знают, что я не пью и все.
@Mik @Socres @ЧертOFFка
- Регистрация
- 16 Июн 2021
- Сообщения
- 802
- Пол
- женский
Mik
(^ ◕ᴥ◕ ^)
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
28 лет
3 месяца
28 дней
Не курит
6 лет
7 месяцев
26 дней
- Регистрация
- 19 Янв 2020
- Сообщения
- 19,436
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 12 Апр 2021
- Сообщения
- 207
- Пол
- мужской
Профильное задание 2
Ведущая : @Фёкла персиковна
Задание №1 Способы борьбы со стрессом без "помощи" алкоголя
Напишите, как вы справляетесь с желанием выпить во время стресса.
Как я думаю, сижу на «силе воли», просто терплю многое. Иногда хожу погулять, да и заодно «поорать», где-нибудь в парке, на пустыре. Жаль пустыри не всегда есть рядом. В Японии есть «фишка», в офисах стоят куклы начальников, чтобы можно было на них «выпустить пар», хорошая идея. Жаль груши, в моей жизни, мне не часто попадаются, чтоб расслабиться. Могу по дереву поколотить, по стене например)
Очень запомнилась Программа HALT: не злой, не голодный, не уставший, не одинокий.
Про злость уже написал)
А, вот поесть, я люблю. Когда не «бухаешь», пища становиться восприниматься по-другому!
Как же это круто поесть тогда когда хочешь, а не тогда когда туалет под боком!!! От алкоголя расстройства пищеварения проходили днями, ломерамид не помогал!
Я не строю из еды культ, но даже не соленая гречка стала вызывать восторг, особенно когда хочешь есть!
Когда употреблял алкоголь, я практически не ел, просто закусывал, один из моих последних (надеюсь) «загульных дней», я с 0.7 съел два небольших кусочка сыра и пару кусков булки, мне когда супруга об этом рассказала, я понял, почему мне было «настолько» плохо!
Еще, когда есть желание, могу «зарядить» стакан молока, оно с водкой не очень «корректно» взаимодействует) Хотя знал людей, которые молоком запивали водку и все у них было ок) У меня не так.
Ну и банально литр газировки, тоже придают тяжесть в желудке!
Про одиночество пока не ясно, друзей не много, все постоянно заняты. Если только общение на работе, да и то, «такое». Читаю.
С усталостью, устаю, очень! Причем не могу сказать, что сильно занят в течении дня, видимо «мысли» забирают энергию. Сна нет нормального, от слова совсем. Может врач снотворного выпишет, но не знаю. Фитотерапия не помогает)))
Ютуб, по ночам, когда не сплю. Отписался от «спамных» каналов! Которые вроде смотришь, а о чем они, так и не понимаешь! Перешел на «тематические» каналы, Курпатов и подобные. Когда их просматриваю, стараюсь вести дневник, с закладками, чтобы возвращаться когда в памяти образуется зависимость!
Задание №2 Правило " Чистого дома ". Как вы его понимаете и придерживаетесь ли?
Напишите, как вам удаётся справиться в такой ситуации и не пойти на поводу у алкоголя.
У меня, что-то вроде коммунальной квартиры, и дома мне «капец» как тяжело находиться, хоть готовишь, хоть уроки делаешь с ребенком, хоть с супругой общаешься, один фиг мысли улетают к алкоголю, к проблемам с соседями. Ну, а дальше «по-накатанной»!
С алкашкой бухнул и спать, и ничего не мешает, кроме последующих отходняков, да хуже, да плохих мыслей больше (вот так и уходил в запои, видимо), но, «здесь и сейчас» мыслей этих нет, мыслей вообще нет!
Просто ухожу из дома, проблему не решает, но то, что писал выше про злость, вполне успокаивает. Прошелся пару кругов вокруг дома, привет блин "ночные" магазины, и вроде легче. И вроде соседи спят, да и потише становится, как вокруг, так и в голове.
Похоже на «убегание от проблем»?
Похоже!) Стараюсь искать информацию, которая поможет или подскажет как исправить ситуацию с жильем. Ну, может работу поменять на более высокооплачиваемую (хотя с этим рынком труда «непонятки») или юридическую практику почитать по жилищным вопросам, людей поискать знающих (тут супруга очень помогает).
Перестал пить, вроде, появилось время. Так теперь нужно заново многое учиться делать, например искать информацию! В том числе и по зависимостям и как они работают в нашем мозгу. Очень много шлака в информационном пространстве!
@Mik @Socres @ЧертOFFка
Ведущая : @Фёкла персиковна
Задание №1 Способы борьбы со стрессом без "помощи" алкоголя
Напишите, как вы справляетесь с желанием выпить во время стресса.
Как я думаю, сижу на «силе воли», просто терплю многое. Иногда хожу погулять, да и заодно «поорать», где-нибудь в парке, на пустыре. Жаль пустыри не всегда есть рядом. В Японии есть «фишка», в офисах стоят куклы начальников, чтобы можно было на них «выпустить пар», хорошая идея. Жаль груши, в моей жизни, мне не часто попадаются, чтоб расслабиться. Могу по дереву поколотить, по стене например)
Очень запомнилась Программа HALT: не злой, не голодный, не уставший, не одинокий.
Про злость уже написал)
А, вот поесть, я люблю. Когда не «бухаешь», пища становиться восприниматься по-другому!
Как же это круто поесть тогда когда хочешь, а не тогда когда туалет под боком!!! От алкоголя расстройства пищеварения проходили днями, ломерамид не помогал!
Я не строю из еды культ, но даже не соленая гречка стала вызывать восторг, особенно когда хочешь есть!
Когда употреблял алкоголь, я практически не ел, просто закусывал, один из моих последних (надеюсь) «загульных дней», я с 0.7 съел два небольших кусочка сыра и пару кусков булки, мне когда супруга об этом рассказала, я понял, почему мне было «настолько» плохо!
Еще, когда есть желание, могу «зарядить» стакан молока, оно с водкой не очень «корректно» взаимодействует) Хотя знал людей, которые молоком запивали водку и все у них было ок) У меня не так.
Ну и банально литр газировки, тоже придают тяжесть в желудке!
Про одиночество пока не ясно, друзей не много, все постоянно заняты. Если только общение на работе, да и то, «такое». Читаю.
С усталостью, устаю, очень! Причем не могу сказать, что сильно занят в течении дня, видимо «мысли» забирают энергию. Сна нет нормального, от слова совсем. Может врач снотворного выпишет, но не знаю. Фитотерапия не помогает)))
Ютуб, по ночам, когда не сплю. Отписался от «спамных» каналов! Которые вроде смотришь, а о чем они, так и не понимаешь! Перешел на «тематические» каналы, Курпатов и подобные. Когда их просматриваю, стараюсь вести дневник, с закладками, чтобы возвращаться когда в памяти образуется зависимость!
Задание №2 Правило " Чистого дома ". Как вы его понимаете и придерживаетесь ли?
Напишите, как вам удаётся справиться в такой ситуации и не пойти на поводу у алкоголя.
У меня, что-то вроде коммунальной квартиры, и дома мне «капец» как тяжело находиться, хоть готовишь, хоть уроки делаешь с ребенком, хоть с супругой общаешься, один фиг мысли улетают к алкоголю, к проблемам с соседями. Ну, а дальше «по-накатанной»!
С алкашкой бухнул и спать, и ничего не мешает, кроме последующих отходняков, да хуже, да плохих мыслей больше (вот так и уходил в запои, видимо), но, «здесь и сейчас» мыслей этих нет, мыслей вообще нет!
Просто ухожу из дома, проблему не решает, но то, что писал выше про злость, вполне успокаивает. Прошелся пару кругов вокруг дома, привет блин "ночные" магазины, и вроде легче. И вроде соседи спят, да и потише становится, как вокруг, так и в голове.
Похоже на «убегание от проблем»?
Похоже!) Стараюсь искать информацию, которая поможет или подскажет как исправить ситуацию с жильем. Ну, может работу поменять на более высокооплачиваемую (хотя с этим рынком труда «непонятки») или юридическую практику почитать по жилищным вопросам, людей поискать знающих (тут супруга очень помогает).
Перестал пить, вроде, появилось время. Так теперь нужно заново многое учиться делать, например искать информацию! В том числе и по зависимостям и как они работают в нашем мозгу. Очень много шлака в информационном пространстве!
@Mik @Socres @ЧертOFFка
- Регистрация
- 31 Май 2021
- Сообщения
- 2,870
- Пол
- женский
Почему не ешь?
- Регистрация
- 1 Авг 2021
- Сообщения
- 1,896
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 24,273
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 24,273
- Пол
- женский
@sashagilev Поздравляю с днём рождения! Пусть сбываются мечты!
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 24,273
- Пол
- женский
Задание №1 Приняли ли вы тот факт, что бессильны перед алкоголем? Готовы ли вы принять(просить) помощи без стыда?
- Как Вы признали бессилие перед алкоголизм (постарайтесь подобрать слова что бы описать как Вы это поняли). Если нет, попытайтесь сейчас ответить что Вам мешает это сделать?
- Ответь готовы ли Вы просить о помощи (в части алкоголя касающейся) Если нет, то почему?
- Готовы ли Вы принять эту помощь? Если нет, то что Вам мешает?
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Доброе утро, всем хорошего дня и настроя!
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 6,084
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,181
- Пол
- женский
Доброго утра команда! 
Немножко потерялась в реале. Сейчас перечитаю вас.
Немножко потерялась в реале. Сейчас перечитаю вас.
- Регистрация
- 24 Июн 2021
- Сообщения
- 106
- Пол
- мужской
Доброе утро, как то обращался я несколько к одному доктору, после этого был очередной трезвый период. Хватало только одного разговора с этим человеком, от полугода до года я не пил. В общем неважно. Доктор мне всегда выписывал Милдронат, пирацетам, Глицин и препарат для чистки печени. Возможно кому то сейчас эта информация пригодится.
- Регистрация
- 6 Сен 2020
- Сообщения
- 13,189
- Пол
- мужской
Не у меня у @sashagilev
- Статус
