Трезвый старт ✅ 3_2 Трезвая долина

[НЭталиЯ]

Долинятушки, будет минутка в перерывах между предпраздничными хлопотами, предлагаю вам вот это дописать:Посмотреть вложение 651977

Я прощаюсь с алкоголизмом, пандемией, негативными мыслями!!!

 

[НЭталиЯ]

Друзья, с Новым годом!!! Пусть год будет успешным, продуктивным, перспективным, трезвым!!! Здоровья и счастья вам и вашим семьям!!!! Пусть все мечты сбываются и появляются новые! Без мечты нельзя!!! Всем трезвого нового года!!!

 

[Мишутка]

Доброе утро. Я трезва 31.12.21 @иЗОЛЬДА @Vera S
@Синюшка. Поздравляю всех с Наступающим новым годом.
Ходят месяцы по кругу
Очень быстро друг за другом.
Год свой завершил виток,
Можно подвести итог.

Перед встречей с годом новым
Вспомним старый добрым словом.
Люди делали дела,
Жизнь своим порядком шла.

Новый год мы ждем с надеждой,
Верим в лучшее, как прежде,
Знаем мы, что в его власти
Принести нам радость, счастье.

Без удачи нам нельзя.
С Новым годом вас друзья!

 

[Pupsiк]

Трезвая долина, поздравляем Вас с Наступающим! Желаем всем отличного праздника
Заходите в гости, угостим фантой

 

[Кошка в сапожках]

Профильное задание #3.
Ведущий: @Чуток и Малёха.

Предисловие:

На самом деле, это моя не первая попытка завязать с алкоголем. Все предыдущие попытки заканчивались полным провалом, т.к. я самоуверенно считала, что для того, чтобы бросить пить, достаточно просто перестать употреблять алкоголь. Но, как выяснилось это не совсем так или даже совсем не так.
Поэтому, в этот раз я решила очень серьёзно и основательно подойти к этой проблеме. Я поняла, что без изучения соответствующей литературы мне будет сделать это затруднительно.
Сама себе я больше не верю, а значит пора уже перестать делать так как сама считаю нужным и довериться опыту более успешных товарищей с длительным сроком ремиссии. Поэтому я сейчас решила жить по новому, много читаю, анализирую, наблюдаю за собой, самые важные моменты конспектирую.
1.
а) Умею ли я уберечь себя от срыва?
Теоретически, да. А вот практически пока не могу быть уверенна в себе. Время покажет как внимательно я изучаю тему алкоголизма. Пока я только в начале пути и чувствую некоторую неуверенность из- за пробелов в знаниях.
К моему срыву может привести:
• чтение раздела:" Срыв". Когда я читаю о том, что кто-то сорвался и пьёт, то я тоже испытываю неуверенность в своих силах.
• просмотр комедийных фильмов о том как другие бухают много, весело и без последствий.
• когда алкоголь представлен в красивой дорогой упаковке.
• когда перед праздником в магазине слышен перезвон бутылок как звон колоколов, это тоже вызывает некий дискомфорт и сожаление, о том что я лишилась чего-то очень важного.
В такие моменты мне помогает:
• выйти из зоны поражения.
• быстро съесть, что-то сладкое. Для этого я всегда держу наготове батончик или холс.
• выпить воды или газировки.
• квадратное дыхание. На счёт 5. Вдох-5, пауза-5, выдох-5, пауза-5.
• выпить успокоительные препараты.( валериана в таблетках, магне В6 форте, глицин, триптофан)
• съесть сладий фрукт или фруктовый салат с йогуртом.
• выпить какао.
• зайти на форум, почитать темы из раздела "Важно "или " Вопрос Стецу"
• можно пойти прогуляться в лес, покормить птиц.
• изучить новый рецепт.
• лечь спать.
• написать дневник, рассказать ему о своих переживаниях.
• зайти в группу АА-онлайн или радиоАА .
• послушать спикерскую.
• раскрашивание антистресс- раскраски, японского кроссворда.
1. б)
За то время, как я серьёзно стала подходить к своей проблеме и ежедневно над этим работать, случаев употребления алкогольных напитков не было.

2. Почему я хочу встретить Новый год трезвой?
Трезветь я начала задолго до Нового года. После очередного заплыва, я поняла, что больше так жить не хочу и не могу. Если я не начну, что-то менять сегодня, то ничего не изменится ни сегодня, ни завтра. Поэтому, Новый Год для меня ничего не меняет, такой же обычный день в который так же необходимо продолжать работу над своей трезвостью. Так как моя трезвость для меня сейчас в приоритете. На данный момент это самое важное для меня, а всё остальное, это так... не значительные помехи на дороге жизни.
@Mik @НЭталиЯ.

 

[Mik]

Доброе утро Трезвая долина!
С Наступающим Новым годом Вас!

 

[Кошка в сапожках]

Трезвая долина, поздравляем Вас с Наступающим! Желаем всем отличного праздника
Заходите в гости, угостим фантой
Посмотреть вложение 652063

Заходите и вы к нам почаще, милости просим, мы всегда рады гостям милые Фанта...зёры.

 

[Кошка в сапожках]

Моё жизненное кредо: " Трезва, сегодня и всегда"
31.12.21. @Vera S @Синюшка @иЗОЛЬДА

 

[vladpog]

 

[Yohan]

Задание №3
Ведущий: @Чуток и Малёха


1) Умеете ли вы уберечь себя от возможного состояния предсрыва? Если уже был срыв, то был ли сделан анализ причин?

- Срывы были неоднократно.
- Анализ был сделан
Когда то мне тут был дан совет :
"Не покупать, не пить, не по каким причинам" - Это правильно, сейчас я это понимаю больше и больше.
- Я пошел на АА
- Теперь я точно уверен, что у алкоголиков и у трезвых есть эта болезнь. Нужно менять мышление, что бы трезвому получать радость от жизни и от всего.
Помогает:
- Писал об этом не раз: горячая ванная и баня
- сейчас на сладкое тянет
- компьютерные игры
- спикерские на ютюбе
- Группы АА
- сытость
- жидкости побольше
- смотреть на тех кто с похмелья и вспоминать, как это плохо
- Родные и близкие люди
- Форум





2) Почему вы хотите встретить Новый год трезвыми?

Честно говоря, это мой не первый трезвый Новый Год! Сложнее не сорваться позже, когда все отопьются, но по опыту трезвого Нового Года, это прекрасно, нет похмелья, можно за руль, праздники не так быстро летят. Супер! Очень надеюсь , что к следующему новому году, будет полный год трезвости!)
@иЗОЛЬДА @Vera S
@Синюшка
С наступающим Всех! Всех Обнимаю!

 

[Yohan]

С наступающим Всех!!!!

Я трезв 31.12.21 @иЗОЛЬДА @Vera S
@Синюшка

 

[Юлианка]

Тупые мысли((( и муж тут тоже подумывает
Ох….. у нас уже 19:08
Уборочку наводим
Обычно начинали уже с обеда шампанское попивать…
Настраиваю себя, но что то все мысли о том, может сходить в магаз пока не 22:00
Я не хочу, но почему то сегодня вот так
Я трезва если что

 

[Newplaner]

С наступающим, друзья!
Рад видеть соседей с Фанты! И вас с праздником!

 

[Newplaner]

Тупые мысли((( и муж тут тоже подумывает
Ох….. у нас уже 19:08
Уборочку наводим
Обычно начинали уже с обеда шампанское попивать…
Настраиваю себя, но что то все мысли о том, может сходить в магаз пока не 22:00
Я не хочу, но почему то сегодня вот так
Я трезва если что

Все эти мысли от лукавого, ИМХО. Помнишь же принцип - не быть голодной, не быть замученной и т.п.

 

[vladpog]

 

[Антоша]

Тупые мысли((( и муж тут тоже подумывает
Ох….. у нас уже 19:08
Уборочку наводим
Обычно начинали уже с обеда шампанское попивать…
Настраиваю себя, но что то все мысли о том, может сходить в магаз пока не 22:00
Я не хочу, но почему то сегодня вот так
Я трезва если что

Это не твои мысли,держись,послушай АА,здесь лови поддержку и правильный настрой.Не стоит оно того,счётчик жалко,и организм только начал восстанавливаться,а ты его опять-бах,трах-ядами...

 

[Антоша]

Всех с наступающим!Пусть задуманное свершится,здоровье будет крепким,мысли ясными,на душе легко и радостно просто от того,что мы живые)

 

[Mik]

Кто с долгами (не сделанным профильным) пойдёт в Новый год?

 

[Psydream]

С наступающим родная трезвая команда! Я трезва
31.12.21 @иЗОЛЬДА @Vera S
@Синюшка
Только закончила разливать холодец, ещё салаты впереди
Столько тёплых поздравлений набежало, приятно заходить и читать)

 

[Newplaner]

Кто с долгами (не сделанным профильным) пойдёт в Новый год?

Можно суровый взгляд?