Верю, начало трезвой жизни положено

[Libero]

В честь д. р. Pешила продолжить традицию начатую в прошлом году, во что бы то ни стало искупаться.

И молчала она, что д.р. ) теперь уже с прошедшим, так понимаю. Будь счастливой! И пусть всё складывается наилучшим образом!

 

[Сизый Нос]

 

[Павия]

И молчала она, что д.р. ) теперь уже с прошедшим, так понимаю. Будь счастливой! И пусть всё складывается наилучшим образом!
Посмотреть вложение 658356

Спасибо Лена! Доброе утро

 

[Libero]

Спасибо Лена! Доброе утро

Доброе утро!
Красота какая, спасибо за фотки

 

[Просто Ксю]

Леночка, поздравляю с прошедшим ДР!!! Пусть сбудутся все твои мечты! Будь счастлива и здорова, а трезвость пусть будет твоей спутницей и поддержкой!

 

[Жукабра]

Привет Наташа. Спасибо за поддержку. А что больше всего запомнилось из чёрного и белого?

Люди. Например на работе. Ну всегда же есть например люди которые без причин не нравятся. И плохо они тебе не сделали и улыбаются тебе и не хамят. А ты их терпеть не можешь.
Теперь смотрю на них по другому. Даже нравятся теперь.
И произошло это само по себе. Ни я ни эти люди ничего не делали.
И для меня это удивительно.
Точно так же с кем общалась близко и хорошо, стала видеть местами не очень хорошее отношение к себе.

Ну вот такое ощущение что стала немного видеть истинную суть вещей.
Наблюдательнее что ли стала.
Но это точно не разочарование в чем то и в ком то. Это не лучше и не хуже. Это просто по другому.

 

[Жукабра]

Наденька! С днём рождения тебя!
У тебя все будет хорошо!

 

[kenobi]

Тогда и я подарок притащу.


В самолёт, главное, чтобы с ним пустили на обратном пути...

 

[Просто Ксю]

Леночка, поздравляю с прошедшим ДР!!! Пусть сбудутся все твои мечты! Будь счастлива и здорова, а трезвость пусть будет твоей спутницей и поддержкой!

Надя, прости, не проснулась...

 

[Павия]

Тогда и я подарок притащу.
Посмотреть вложение 658408

В самолёт, главное, чтобы с ним пустили на обратном пути...

Спасибо ! Такой крупный)))

 

[kenobi]

Спасибо ! Такой крупный)))

Главное, чтобы в дверной проём проходил.

 

[Гедеван]

Привет гедеван. Седня начала осваивать сидение с прямой спиной. Напоминаю про дыхание

Ага, молодец! С прошедшей Днюхой!

Дыхание:
Дыхание должно быть тонким и длинным при его регулировании. В начале то есть, обращают на это внимание.
Что значит "тонкое"?
Представь шерстяную нитку привязанную где-то к макушке и свисающую на лицо, вдоль носа. Нужно делать вдохи и выдохи так, чтобы нить не колебалась. Вполне можно попробовать пришпандорить сверху реальную шерстяную нитку, тогда быстро поймёшь, как это - "тонкое"
Наверное заметишь, что оно струится где-то по задней стенке гортани.
Длинное оно получится само собой.
Можно тренировать лёжа перед сном, но предварительно попробовав в положении сидя. Поняв, так сказать, что это такое.
В практике медитации на начальном (базовом) уровне так все стадии и проходят:
!. Регулирование тела с выстраиванием и расслаблением;
2. Регулирование дыхания;
3. ... Об этом позже
ПРи опыте две первые стадии проходятся почти мгновенно. Сел такой и, бдыщ! Ты уже расслаблен.
Следующий бдыщ! и твоё дыхание потекло и замедлилось в глубине. Что-бы до этого не происходило, с соседями там, цапались, весь мир, с@ка, против тебя ... бдыщ! - и тебя в этом мире нет, идите все, типа, нах
Осваивай, потом перейдём к третьей ступени "Регулирование психики". Ну и напомни конечно

 

[Павия]

Ага, молодец! С прошедшей Днюхой!

Дыхание:
Дыхание должно быть тонким и длинным при его регулировании. В начале то есть, обращают на это внимание.
Что значит "тонкое"?
Представь шерстяную нитку привязанную где-то к макушке и свисающую на лицо, вдоль носа. Нужно делать вдохи и выдохи так, чтобы нить не колебалась. Вполне можно попробовать пришпандорить сверху реальную шерстяную нитку, тогда быстро поймёшь, как это - "тонкое"
Наверное заметишь, что оно струится где-то по задней стенке гортани.
Длинное оно получится само собой.
Можно тренировать лёжа перед сном, но предварительно попробовав в положении сидя. Поняв, так сказать, что это такое.
В практике медитации на начальном (базовом) уровне так все стадии и проходят:
!. Регулирование тела с выстраиванием и расслаблением;
2. Регулирование дыхания;
3. ... Об этом позже
ПРи опыте две первые стадии проходятся почти мгновенно. Сел такой и, бдыщ! Ты уже расслаблен.
Следующий бдыщ! и твоё дыхание потекло и замедлилось в глубине. Что-бы до этого не происходило, с соседями там, цапались, весь мир, с@ка, против тебя ... бдыщ! - и тебя в этом мире нет, идите все, типа, нах
Осваивай, потом перейдём к третьей ступени "Регулирование психики". Ну и напомни конечно

Спасибо! У меня расслабление с прямой спиной не получается. Чтобы спина и шея была прямая нужно напрячь мышцы. Чтоб удержать это положение. Ну тогда это уже не расслабление. Что - то не так я делаю / понимаю?

 

[Павия]

Посмотреть вложение 658358

Спасибо !

 

[Гедеван]

Спасибо! У меня расслабление с прямой спиной не получается. Чтобы спина и шея была прямая нужно напрячь мышцы. Чтоб удержать это положение. Ну тогда это уже не расслабление. Что не так я делаю / понимаю?

Я думаю, это с непривычки
Положение тела не характерное для твоей обычной жизни и вызывает напряжение. Мы вообще привыкли своим телом подстраиваться под изменения в жизни, судьбе даже, здоровье. Где-то наклоняемся влево если болит селезёнка, да так и остаёмся "наклоненными" всю жизнь незаметно. Где-то сгибаемся от ударов судьбы, и наши органы дыхания остаются в зажатом положении, а когда лёгкие зажаты, это всегда верный депресняк. И т. д. и т. п.
А когда мы пытаемся распрямиться, привычное положение стремиться вернуть нас обратно. Что делать? Неуклонно вводить новое, правильное, жизнеутверждающее положение в жизнь и учиться ходить по жизни, сидеть точнее пока, прямо
Технически, попробуй немного наклониться вперёд, но с ровной линией затылка и спины, чтобы центр тяжести "лёг" в низ живота.
Прямо понемногу-понемногу ищи это положение. Тогда спина разгрузится.
Были бы мы с тобой в одной реальности в жизни, я бы враз устранил проблему, но, что имеем, то имеем
И то, слава Богу!

 

[Tala la la]

С Днём рождения, Надюша!!!
Пусть все будет так, как ты захочешь!

 

[Павия]

Мёрзну тут постоянно. Сегодня глядя на выпиваюших перед нырянием людей , поняла почему ошиблась с ожиданием погоды. Я же пила когда была тут зимой ранее, и мне казалось что было тепло. Вот смотрю 2 женщины с 10 часов утра бухают и ходят плавать регулярно. Им тепло. Напоминают меня с подругой в стародавние времена. И ещё мужик выпил залпом пиво и бегом в море. Чтоб не замёрзнуть.

 

[Просто Ксю]

Ничо, у нас холоднее...

 

[Павия]

Ничо, у нас холоднее...

Ага мне написали

Ничо, у нас холоднее...

Да. Мне так и сказали чтоб я не наглела

 

[Павия]

Счас отель такое шоу закатил по поводу др. Я аж испугалась с барабанами . Набежала куча арабов и вокруг меня пели . На арабском .