Такая вот тема...)))

[ЕшкинаКотейка]

Расскажу, чего знаю про физ-ру для алкашей в ремиссии ;)
Я капец как люблю рассказывать!

Канальчик запилишь, будешь на рекламе бабло рубить)) А че, вот и занятие для души и тела нарисуется))

 

[Славка]

Канальчик запилишь, будешь на рекламе бабло рубить)) А че, вот и занятие для души и тела нарисуется))

В будущем возможно
Но пока еще нет внутреннего ресурса для канальчика.

Да и тем паче, есть уже один такой человек, кто запилил канальчик.
Выходец отсюда, с ND. Тоже в ремиссии человек

freshlife28, Aнтон Петряков

 

[ЕшкинаКотейка]

В будущем возможно
Но пока еще нет внутреннего ресурса для канальчика.

Да и тем паче, есть уже один такой человек, кто запилил канальчик.
Выходец отсюда, с ND. Тоже в ремиссии человек

Алкоголиков на всех хватит, не переживай

 

[Славка]

Сегодня у меня полгода трезвости, 6 месяцев.
Не скажу, что жизнь моя как-то глобально изменилась. Наверное я слишком многого ждал от трезвости.
Думал, что через несколько месяцев трезвости вштырит меня лютая мотивация и как полечууу! Буду подскакивать с кровати в 5 утра с горящими глазами и бежать жить, забывая позавтракать.
Пока что такого не произошло.

~ начал ходить по вечерам по 5-8 км за раз в среднем или быстром темпе несколько раз в неделю; хорошее упражнение очень. Особенно если при этом держать осанку и быть раскрепощенным при этом правильно дышать еще, то вообще класс
Настроение повышается после такой прогулки. Но бывает непросто вытолкать себя.
~ начал тренироваться немного. Сначала прям ворвался, но вскоре понял, что тело не вывозит мой энтузиазм начальный и я делаю очень плохо, перегружаясь. Тяжелая тренировка сильно перегружает ЦНС, стресс и настроение наоборот падает и тело восстанавливается очень долго.
Начал тренить без отказных повторений, по 30-45 минут. Так получше стало.
~ почти 4 месяца не кушал сахаро-муки. Отлично себя чувствовал.
Недели три назад начал проседать в настроении сильно и снова начал гаситься плюшками и сладостями.
Несколько дней назад был очень близок к срыву.
Благодарю всех, кто пришёл ко мне в тему и поддержал как мог. Я понял, насколько ценно наше общество и общение здесь

 

[Славка]

А еще вот:
~ начал читать книги (бумажные, электронные, слушать аудио). Не запойно прям, но все же. На ЕУ чтения не было вообще почти, да это и понятно - при гипоксии мозгу очень трудно функционировать полноценно.
Начинаю чувствовать и понимать, что подходящая человеку книга может быть действительно лекарством для души.

 

[ЕшкинаКотейка]

А еще вот:
~ начал читать книги (бумажные, электронные, слушать аудио). Не запойно прям, но все же. На ЕУ чтения не было вообще почти, да это и понятно - при гипоксии мозгу очень трудно функционировать полноценно.
Начинаю чувствовать и понимать, что подходящая человеку книга может быть действительно лекарством для души.

О, вот это прям шикарнейшая новость! Я до того, как пристрастилась к алко, читала книги действительно запоем. Причем запои были жанровыми - сначала на один жанр подсаживалась, потом на другой и т.д.
Потом как-то интерес иссяк... Могла почитать что-то, но редко и "без огонька". Ну да, интересно ж стало совсем другое!
Очень надеюсь, что ко мне тоже со временем вернется любовь к чтению.

 

[ЕшкинаКотейка]

Правда, аудиокниги никогда не понимала - они какие-то медленные

 

[EV_Gen]

Мне 38, имею зависимость от алкоголя. 3-4 раза отказывался от алко на 6 - 18 месяцев. За этот период ничего особенного в жизни не менялось в лучшую сторону (только напряжение от воздержания от алко накапливалось) и при очередном стрессе нормальном я снова начинал употреблять.
На сегодняшний день я не сторою иллюзий по поводу отказа полного, не хочу быть категоричным (со мной эта тема не работает).
Но хотя бы - сократить периоды запоев и увеличить периоды воздержания. Так что мне сейчас интересны марафоны.

Поменяй концепцию в мозге.
Не отказ от алко , а полное выздоровление от зависимости.
Картинка кардинально поменяется.

 

[Сама Нежность]

@Krasav4ik
С полугодием!Хорошее трезвление,нормальный темпМолодец!

 

[Славка]

О, вот это прям шикарнейшая новость! Я до того, как пристрастилась к алко, читала книги действительно запоем. Причем запои были жанровыми - сначала на один жанр подсаживалась, потом на другой и т.д.
Потом как-то интерес иссяк... Могла почитать что-то, но редко и "без огонька". Ну да, интересно ж стало совсем другое!
Очень надеюсь, что ко мне тоже со временем вернется любовь к чтению.

Котейка, у нас тут библиотека есть очень классная, кстати!
И библиотекарь там даже есть
Кстати, сегодня там стартовал интересный конкурс - рецензий. Я бы с удовольствием прочитал твою рецензию
Вот ссылка

Библиотека - 📚Читальный зал ND

Это значит, что пруфов нема:pcorn-: @Скарлетт О Хренела Аня, они думают, что мы фитнесс на видео записываем:sarcastic:... Как будто больше записывать нечего:girls2:

notdrink.ru

 

[Славка]

@Krasav4ik
С полугодием!Хорошее трезвление,нормальный темпМолодец!
Посмотреть вложение 528934

Спасибо, Яся!

 

[Славка]

Поменяй концепцию в мозге.
Не отказ от алко , а полное выздоровление от зависимости.
Картинка кардинально поменяется.

Пояснить можешь?

 

[Славка]

Постоянно хочется что-то вкусненькое. Если нет вкусненького, то хотя бы - покушать очень плотно - тазик еды
А так - или сахаро-мучное не десерт. Или когда не ел мучное, то пил кофе постоянно с медом и сыром или творог/сметана/мед. И семечками гасился вечерами - с морской солью, вкусно
А ведь достаточно просто покушать обычную палео-еду (белково/жировое блюдо и салат/овощи и ягоды/фрукты на десерт ). Но ведь хочется все равно еды для кайфа...
Вот интересно - у всех так, кто в ремиссию ушёл..?

 

[SA]

Вот интересно - у всех так, кто в ремиссию ушёл..?

Очень часто, у многих. В своей первой ремиссии я до года хомячил, таскал с собой на всякий случай и попить, и пожевать в сумке.
Жуй. Стабилизируешься когда, тода и ЗОЖем займешься, если захочешь.

 

[ЕшкинаКотейка]

Постоянно хочется что-то вкусненькое. Если нет вкусненького, то хотя бы - покушать очень плотно - тазик еды

Я, конечно, не в ремиссии, но имею что сказать)
Для себя решила, что раньше еда воспринималась как закуска, а теперь как удовольствие, ведь я ее вкус чувствую, незамутненный алко или похмельем, и мне хочется и больше, и больше, и вкуснее (кстати, пишу и хомячу)

 

[Славка]

Хочу попробовать уже вот так пожить - без кайфо-еды, а просто как животное!
(белково/жировое блюдо и салат/овощи и ягоды/фрукты на десерт и несладкие напитки).
Возможно придется даже кофе не пить - тригер.
Плюс, важно - не переедать! Вот этот тазик еды один раз в день - не вариант. Минимум - три нормальных порции палео-еды в день.
Чуток даже страшновато, честно говоря... Понимаю, что будет ломка.

 

[Славка]

Очень часто, у многих. В своей первой ремиссии я до года хомячил, таскал с собой на всякий случай и попить, и пожевать в сумке.
Жуй. Стабилизируешься когда, тода и ЗОЖем займешься, если захочешь.

@SA , уже занимаюсь.
За 10 лет уже где-то пятая ремиссия у меня. Каждый раз замещал алко другими кайфо-едами и напитками.
Сейчас понимаю, что это подмена зависимости как бы и не хочу долго ждать - хомячить год-два. Чувствую, что зависаю на еде... Замедляет очень

 

[Славка]

Я, конечно, не в ремиссии, но имею что сказать)

Почему не в ремиссии? А в чем!?

Для себя решила, что раньше еда воспринималась как закуска, а теперь как удовольствие, ведь я ее вкус чувствую, незамутненный алко или похмельем, и мне хочется и больше, и больше, и вкуснее (кстати, пишу и хомячу)

Хомячь, хомячь
Главное оставайся трезвой.
Тем более, сдается мне, ты довольно скоростная по жизни и не расположена к полноте.

 

[ЕшкинаКотейка]

Почему не в ремиссии? А в чем!?

А когда в ремиссию входят? Я тут уже столько версий читала, что в голове сумбур. То до трех месяцев никакая это не ремиссия, то чуть ли не до года... А у меня еще даже этанол из организма полностью не вывелся, если верить тому, что для этого нужен 21 день. Короче, я запуталась.

Хомячь, хомячь

Мне нравятся такие советы, им я точно буду следовать

 

[Славка]

А когда в ремиссию входят? Я тут уже столько версий читала, что в голове сумбур. То до трех месяцев никакая это не ремиссия, то чуть ли не до года... А у меня еще даже этанол из организма полностью не вывелся, если верить тому, что для этого нужен 21 день. Короче, я запуталась.

Я над этим глубоко не задумывался. По-моему эти вопросы не влияют на трезвость и уход от от алко-мышления.