Страх, стыд, отходняк

[Таша22]

Всем привет. Мне 31 год. Пью почти каждый день уже несколько лет. Обычно вечером. В выходные могу начать с утра бухать, потом поспать и по новой. Последние 2 недели пила каждый день. Вечером 250водки, если выходной то все 0,5. И шлефануть парой банок пива. Конечно же срач дикий дома. Я совсем ничего не делала. Работа и скорее к бутылке и сериалам. Забила на все вокруг. Выбраться хочу уже давно. Но больше чем на несколько дней не хватает. Последние 3 дня пью пиво, по 2-3 банки. Состояние ужасное, чувствую что желудку кабзда. Рвота с кровью была. У меня эрозийный гастрит. Летом уже допилась до обострения. Испугала и притормозила, но не закончила с алко. Просто перешла на вино с водой. Пролечилась, от жопы отлегло и вот я снова тут. Сижу на работе, меня трясет, бегаю блевать после каждого стакана воды, сердце заходится, в ушах шум. Уже дважды чуть не потеряла сознание, наверно это ПА. Черт в башке пляшет, говорит купии хоть 100г, чтоб отпустило. Вечером подработка. Отменить не могу. И вот опять идет торг. У меня нет сил. Из близких только брат и лучшая подруга. Но они не знают. Знают, что я пьяница, но масштабов не знают. Я боюсь, что сдохну от этого и им будет стыдно. 2 недели не была посуду. Про пол вообще молчу. Раньше нормально вела хозяйство, прибухгу и готовить. Типо так веселее. Мне больше не весело, очень давно не весело. Простите за сумбурный поток

 

[Wanttobeme]

Всем привет. Мне 31 год. Пью почти каждый день уже несколько лет. Обычно вечером. В выходные могу начать с утра бухать, потом поспать и по новой. Последние 2 недели пила каждый день. Вечером 250водки, если выходной то все 0,5. И шлефануть парой банок пива. Конечно же срач дикий дома. Я совсем ничего не делала. Работа и скорее к бутылке и сериалам. Забила на все вокруг. Выбраться хочу уже давно. Но больше чем на несколько дней не хватает. Последние 3 дня пью пиво, по 2-3 банки. Состояние ужасное, чувствую что желудку кабзда. Рвота с кровью была. У меня эрозийный гастрит. Летом уже допилась до обострения. Испугала и притормозила, но не закончила с алко. Просто перешла на вино с водой. Пролечилась, от жопы отлегло и вот я снова тут. Сижу на работе, меня трясет, бегаю блевать после каждого стакана воды, сердце заходится, в ушах шум. Уже дважды чуть не потеряла сознание, наверно это ПА. Черт в башке пляшет, говорит купии хоть 100г, чтоб отпустило. Вечером подработка. Отменить не могу. И вот опять идет торг. У меня нет сил. Из близких только брат и лучшая подруга. Но они не знают. Знают, что я пьяница, но масштабов не знают. Я боюсь, что сдохну от этого и им будет стыдно. 2 недели не была посуду. Про пол вообще молчу. Раньше нормально вела хозяйство, прибухгу и готовить. Типо так веселее. Мне больше не весело, очень давно не весело. Простите за сумбурный поток

Все понятно. Чем тебе помочь?

 

[У Ф]

Мне больше не весело, очень давно не весело. Простите за сумбурный поток

Привет. Рекомендую отказаться от алкоголя навсегда. Почему - гугль (и этот ресурс) в помощь. Изучишь вопрос - поймёшь.

 

[nikotinka]

Начни с основы. Привет!

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[PabloR]

Я боюсь, что сдохну от этого и им будет стыдно.

Офигеннная логика. То есть сдохнуть надо так чтоб им не было стыдно.
Есть несколько советов. Например упейся и соверши подвиг какой нибудь. Тогда будут гордиться

По сути - у тебя реально нет стимула к жизни, собсно через пьянку его временно подменяешь. Копай в этом месте

 

[Таша22]

Все понятно. Чем тебе помочь?

Я даже не знаю. Выговорилась и уже легче. Думаю прокапаться, но боюсь что станет еще хуже

 

[Кисо]

боюсь, что сдохну от этого

А вот этого не достаточно?
Стыдно не будет, будет больно. Им. Тебе будет пох, тебя не будет)
Может быть, сделаешь что-то, чтоб все-таки сохранить жизнь?
Я бы отказалась от подработки и отлежалась.

 

[Таша22]

Офигеннная логика. То есть сдохнуть надо так чтоб им не было стыдно.
Есть несколько советов. Например упейся и соверши подвиг какой нибудь. Тогда будут гордиться

По сути - у тебя реально нет стимула к жизни, собсно через пьянку его временно подменяешь. Копай в этом месте

Да, в точку. Знаю, что все изменится, стоит только пережить отходняк

 

[Таша22]

А вот этого не достаточно?
Стыдно не будет, будет больно. Им. Тебе будет пох, тебя не будет)
Может быть, сделаешь что-то, чтоб все-таки сохранить жизнь?
Я бы отказалась от подработки и отлежалась.

Я очень хочу захотеть. Я раньше не была такой. Конечно, так проще. Можно ничего не делать и просто пообухиваться. А в трезвости надо жизнь жит. Понимаю в теории, ноь

 

[Кисо]

очень хочу захотеть

Тогда сюда рано еще

 

[Брил]

Из близких только брат и лучшая подруга.

Что с родителями? Ты живёшь одна, жилье своё или съёмное?

 

[Таша22]

Что с родителями? Ты живёшь одна, жилье своё или съёмное?

Мама умерла в 2017, цирроз. Тихий домашний алкоголизм. Отец в 2019 инфаркт. Каждодневное употребление с заплывами на выходных. Ругала их, пыталась помочь, а теперь делаю точно также. Квартира своя, живу одна.

 

[Таша22]

Тогда сюда рано еще

Да нет, я думаю самое время. Есть надежда, что сейчас как туман разойдётся, смогу начать уборку в башке. Просто сейчас страшно и одиноко, форум помогает отвлечься

 

[TaliaG]

Знаю, что все изменится, стоит только пережить отходняк

Вряд ли...

 

[У Ф]

Ругала их, пыталась помочь, а теперь делаю точно также.

Вот если бы спивалась кошка - она бы спилась 100% У тебя есть шанс.

 

[Брил]

@Таша22, ты только зарегистрировалась, а форум давно читаешь?

 

[nikotinka]

Напомнило вот это

https://notdrink.ru/threads/sletela-s-katushek.56071/

Хотя и не рекомендуют Срыв в начале, если читать не с мыслью, что "ну, я то нитакая", а с "это же сильно вероятный вариант моего будущего", может начать хотеться научиться "уметь в трезвость" :)

У меня именно с понимания, что вся жесть с форума может ждать и меня, и если сейчас особых потерь, кроме менталки, нет, так будет не всегда и начали мозги в нужную сторону разворачиваться.

 

[Брил]

Мама умерла в 2017, цирроз. Тихий домашний алкоголизм. Отец в 2019 инфаркт. Каждодневное употребление с заплывами на выходных. Ругала их, пыталась помочь, а теперь делаю точно также. Квартира своя, живу одна.

Ты ВДА
С этим тоже нужно будет разбираться. Но сперва протрезветь.

 

[Таша22]

Да нет, я думаю самое время. Есть надежда, что сейчас как туман разойдётся, смогу начать уборку в башке. Просто сейчас страшно и одиноко, форум помогает отвлечься

Начни с основы. Привет!

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Уже хоть какой то план. Спасибо.
На АА ходил в 2019. Около полугода, наверно. Из них половину срока не пила. Помогло на время поменять отношение ко всему. Но потом умерла единственная бабушка и у меня снова появился отличный повод бахнуться в яму

 

[Wanttobeme]

Да нет, я думаю самое время. Есть надежда, что сейчас как туман разойдётся, смогу начать уборку в башке. Просто сейчас страшно и одиноко, форум помогает отвлечься

90 процентов тех кто приходит пережить отходняк отойдут и ни какую уборку в годове не начинают, а пропадают до следующего отходняка. И так по кругу.