Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Илья77]

Отчет за 06.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: силовая тренировка +
ПП : до 1500 +
Посмотреть вложение 1062460Посмотреть вложение 1062459Посмотреть вложение 1062458

Штанга!

 

[Olala)))]

07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем здравствуйте!!
Отчёт
Активность +(йога, растяжка)
ПП (пост)

 

[Lisenok77]

Штанга!

Ага, штангочка-малышка

 

[Java]

С разным мёдом будешь каждый раз чай пить?)Посмотреть вложение 1062654

Да буду разный мед))) сразу 2 повода позволить себе немного сладкого, хотя в целом у меня нет слабости к сладостям

 

[Chiara]

Отчет 07.03.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
ПП+

 

[ПьянаяВышла]

Отчёт за 07.03
@Эленчик @Lisenok77 @Rai
Активность +
элипс+силовая

ПП +
Тоже все ровно

 

[Ninell]

Всем привет!
Отчет за 07.03
Активность- выходной
ПП - (кофе растворимый, сахар и т.д., кроме мясного было сегодня у меня в меню на работе и в гостях в честь праздника . Завтра вернусь к постной диете со всеми запретами)

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[Руфь]

Здравствуйте!
Отчет 07,03,23
Активности сегодня нет
На валике 5мин +
После 18-00 не ем (до 18 все съела, больше нечего ) +
Плюшки пироженки тортики не употребляла+
Хорошего вечера всем

@Rai @Lisenok77 @Эленчик

 

[Marina22]

Всем привет!
07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шагов 7900
ПП: - ничего не считала, было много сладкого на работе, завтра пойду на кардио

 

[Нати Н]

Привет, спортсмены!
Отчет за 07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - выходной (пере-занималась вчера...)
ПП: + (само собой ПП "+" - весна "на носу", никаких плюшек! )

 

[Сергей KRD]

Отчёт 07.03.2023.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ЛФК+
Прогулка +

 

[Lisenok77]

Доброе утро!

06.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : -

06.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : +

Всем привет, хорошего предпраздничного!

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
отчет за 06.03.23

Активность: + гимнастика, танцы, кардиостретчинг, шаги также, полнормы)
ПП : +

Отчёт 06.03.2023.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ЛФК+
Прогулка +

Доброе утро, спортзожики!

Отчет за 06.03
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем хорошего вторника!Посмотреть вложение 1062399

Всем привет!
Отчет за 07.03.2023
@Rai@ Lisenok77 @Эленчик
Зал прошелсахар не ем
Калораж пока держу в рамках

Приветы всем спортсменам
С наступающим, девочки

07.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 7км на тренажёре за 2 подхода + шаги (откуда-то в шопинге намотались)

Леночка, и тебя с наступающим!

07.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем привет!!!

Активность +
Сегодня во время тренировок почувствовала, что у меня есть сердце, обычно я его не замечаю даже во время нагрузок. Думаю, в чем же дело, все так хорошо было, с чего бы это? Чуть позже горло начало болеть, видимо причина в избытке холодного – холодное заливное по 2 раза в день, еще графин с водой стоит на окне и вода весьма холодная. Помимо этого, вчера пила минеральную воду тоже холодную.

ПП -
Придется немного нарушить планы по ПП в лечебных целях. Сегодня буду позволять себе мед. У меня есть 3 банки разного меда на случай простуды, 3 раза буду пить чай с медом и лимоном, а еще рацион питания сделаю более калорийным. Очень надеюсь, так получиться преодолеть болезнь в начальной стадии и завтра вместо развития простуды буду здорова. Должна быть здорова.

Лечись, дорогая, и скорейшего восстановления!

Хорошие фото и охотятся как красиво, рыбки захотелось

Приветики всем
Отчет @Rai @Lisenok77 @Эленчик
06.03.23
Активность +
ПП-
07.03.23
Активность+
ПП+
Когда уже все таять начнёт

Снято как красиво, небо необыкновенное!

Привет,спортивные!
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
07.03.23.
Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+

07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Всем здравствуйте!!
Отчёт
Активность +(йога, растяжка)
ПП (пост)

Отчет 07.03.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
ПП+

Всем привет!
Отчет за 07.03
Активность- выходной
ПП - (кофе растворимый, сахар и т.д., кроме мясного было сегодня у меня в меню на работе и в гостях в честь праздника . Завтра вернусь к постной диете со всеми запретами)

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Здравствуйте!
Отчет 07,03,23
Активности сегодня нет
На валике 5мин +
После 18-00 не ем (до 18 все съела, больше нечего ) +
Плюшки пироженки тортики не употребляла+
Хорошего вечера всем

@Rai @Lisenok77 @Эленчик

Всем привет!
07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шагов 7900
ПП: - ничего не считала, было много сладкого на работе, завтра пойду на кардио

Привет, спортсмены!
Отчет за 07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: - выходной (пере-занималась вчера...)
ПП: + (само собой ПП "+" - весна "на носу", никаких плюшек! )

Отчёт 07.03.2023.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ЛФК+
Прогулка +

Отчеты отмечены, умнички, отлично потрудились и позанимались! Приятного вечернего отдыха!

 

[Zverilda]

Добрый вечер, друзья
Отчетик за 07.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Брил]

07.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : -

 

[Lisenok77]

Отчет за 07.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ходьба 7,4 км (88,1 км из 100) +
ПП : до 1500 +

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет
7.3.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Сегодня в отгуле, поэтому без шагов.
Отвесик 300 гр

 

[Мать Тереза]

Отчет за 07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность + сегодня решила прогуляться перед работой , погода шикарная
ПП+ ИГ окно 5 часов, презентом пришлось делиться на работе

 

[Vera S]

Доброго

Отчёт за 7 марта 23

@Rai @Эленчик @Lisenok77

Сегодня я успела только поприседать 20 раз прям на ратоте )

Отжиматься мне было негде, а когда вернусь домой, то уже и не в силах буду.

Завтра обязательно нагоню, да и вчера постаралась.

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, друзья
Отчетик за 07.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +

Надюша умничка

07.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП : -

Зачёт!

Отчет за 07.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ходьба 7,4 км (88,1 км из 100) +
ПП : до 1500 +

Отчет за 07.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность + сегодня решила прогуляться перед работой , погода шикарная
ПП+ ИГ окно 5 часов, презентом пришлось делиться на работе

Очень красиво на прогулке! Клубнички такие аппетитные!

Доброго

Отчёт за 7 марта 23

@Rai @Эленчик @Lisenok77

Сегодня я успела только поприседать 20 раз прям на ратоте )

Отжиматься мне было негде, а когда вернусь домой, то уже и не в силах буду.

Завтра обязательно нагоню, да и вчера постаралась.

Верочка, отмечаю зачет!

 

[Lisenok77]

Спортмарафонцы привет
7.3.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Сегодня в отгуле, поэтому без шагов.
Отвесик 300 гр

Отвесик очень приятный, поздравляю!