Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Olala)))]

04.03
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность -(тяжёлая ночная смена, ноги отваливаются)
ПП +(пост)

 

[Chiara]

Отчет 04.03.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра!

 

[Брил]

05.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: -
ПП : -

 

[Нати Н]

Всем привет!
03.03.23, 04.03.23:
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + (прямо очень хорошая активность - спорт-зал!)
ПП: + (почти...)

 

[Мать Тереза]

Отчёт 04.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность
Тренировка моя субботняя и немного погуляла ещё, чтоб продержаться 24 часа голодания

ПП ИГ 24 часа голода и 1 приём пищи на сегодня

 

[anfisa_ego]

Вечер добрый....ух какой сегодня ветер, на дороге мою маленькую машинку на другую полосу порывом снесло....вот я думаю, может не то, что-то я наращиваю
04.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Катяя]

04.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ++ йога и шаги и садовые работы
ПП: -- тортик ела, калории не считала

 

[Kuz'ma]

Спортмарафонцы привет
4.3.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Привес 700 гр, по сравнению с началом болезни 1 кг 300 гр
Поболел.
Сегодня выходной так что без шагов.

 

[Руфь]

Добрый вечер!
Отчет 04.05.2023
Активности сегодня нет, выходные от спорта отдыхаю и восстанавливаюсь, все болит после вчерашней трени.
На валике не лежу сегодня, заменила на колючий коврик, потому что все болит -
После 18-00 не ем +
Плюшки печеньки и пироженки не употребляла +
@Rai @Lisenok77 @Эленчик

 

[ОАА]

Отчет за 04.03
@Rai @Lisenok77 @Эленчик

Активность

1. Бег - 5 км
2. Зарядка. +
3. Лестница - 16 этажей.
4. Пройдено за день (с учетом бега) - 12 км

ПП +

1. Быстрые угли не ел, почти
2. Пост – держу 6-й день

 

[Zverilda]

Добрый вечер
Отчёт за 04.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +/-, прям щаз собираюсь устроить чит мил, кефир с рисовым хлебцем в тёмном шоколаде
А зато на каток сходила

 

[BELLe liberty]

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Отчет 03.03.2023
Активность: честно заработанный выходной
ПП +

Отчет 04.04.2023
Активность +
Бассейн час. И не плюхалась там лениво, а очень даже активно плавала, потому что случайный сосед по дорожке так греб, что аж волны во все стороны. Он явно куда-то спешил, ну и я за ним пыталась угнаться. Или это он за мной?
В любом случае когда вылезла и шлепала в душ даже качало от усталости.
ПП+

 

[Джаз]

04.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +

Кот честно лежал в направлении спорта

 

[Lisenok77]

04.03
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность: +
всё под контролем
фотка не загрузилась. потом ещё попробую.

Отчет за 03.03
забыла написать же вчера вечером
Активность: +прогулка в лесу и вечером бассейн

ПП: + ИГ окно 4 часа
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

04.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Выполнять силовые и кардио сегодня было почему-то не очень легко, хотя настроение отличное. Дальше буду до завтра дома, никуда не пойду. Все время решила посвятить учебе, а потом немного развлечениям.

ПП +
Пока все хорошо, и даже нет отдаленных мыслей о желании каких-то вредных вкусностей. Важное значение в этом деле имеет отказ от любых встреч с людьми в кафе. Питание только дома из заранее купленных продуктов, никаких заказов еды на дом! Идеальное ПП пока дается естественно и никакой борьбы нет, посмотрим, что дальше будет.

4.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + длинная пробежка
ПП: + без мусорное еды
Щас в баню пойду

Всем доброго субботнего вечера!!!

Отчет за 04.03
Активность - выходной
ПП +
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

4.03.
Отчёт
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
От зала выходной
Калораж превышен ((

Привет,спортивные!
04.03.23.
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Основная активность(дыхательная гимнастика)+️
Шаги не нашагались,опять ветер-

04.03
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность -(тяжёлая ночная смена, ноги отваливаются)
ПП +(пост)

Отчет 04.03.2023
Всем добрый вечер
@Rai
@Lisenok77 @Эленчик
По активностям:
1.Зарядка (утро/вечер )++
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра!

05.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: -
ПП : -

Всем привет!
03.03.23, 04.03.23:
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + (прямо очень хорошая активность - спорт-зал!)
ПП: + (почти...)

Отчёт 04.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность
Тренировка моя субботняя и немного погуляла ещё, чтоб продержаться 24 часа голодания

ПП ИГ 24 часа голода и 1 приём пищи на сегодня

Вечер добрый....ух какой сегодня ветер, на дороге мою маленькую машинку на другую полосу порывом снесло....вот я думаю, может не то, что-то я наращиваю
04.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

Спортмарафонцы привет
4.3.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Привес 700 гр, по сравнению с началом болезни 1 кг 300 гр
Поболел.
Сегодня выходной так что без шагов.

Добрый вечер!
Отчет 04.05.2023
Активности сегодня нет, выходные от спорта отдыхаю и восстанавливаюсь, все болит после вчерашней трени.
На валике не лежу сегодня, заменила на колючий коврик, потому что все болит -
После 18-00 не ем +
Плюшки печеньки и пироженки не употребляла +
@Rai @Lisenok77 @Эленчик

Отчет за 04.03
@Rai @Lisenok77 @Эленчик

Активность

1. Бег - 5 км
2. Зарядка. +
3. Лестница - 16 этажей.
4. Пройдено за день (с учетом бега) - 12 км

ПП +

1. Быстрые угли не ел, почти
2. Пост – держу 6-й день

Добрый вечер
Отчёт за 04.03.23 @Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП: +/-, прям щаз собираюсь устроить чит мил, кефир с рисовым хлебцем в тёмном шоколаде
А зато на каток сходила

Все ваши отчетики отметила, дорогие спортсмены! Приятного вечера и хорошего отдыха! Набираемся сил для нового активного дня!

 

[Нестор2000]

04.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность- 10 000 не нашагал
ПП (если есть)- перепутал zero c обычной колой

 

[Rai]

Всем здравствуйте!)

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Отчет 04.03
Активность: +
Пп: +

Питание: ужин до 20:00 и на нём совсем немного превысила суточный калораж полезным бессахарным творогом прошу понять и простить, и поставить всё-таки плюс)

 

[Сергей KRD]

Отчёт 04.03.2023.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ЛФК+
Прогулка +

Забыл трекинг включить поэтому без фото, пройдено за день 16375 шагов

 

[Антоша]

4.03
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + шаги,зарядка
ПП (если есть): + сегодня легко прошло

 

[Devochka_krasaviza]

Добрый вечер!)

@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Отчет 04.03
Активность: Я даже не знаю как это писАть
️25 приседаний
Но по шагам Я сегодня ленивая ж..., ходила исключительно по квартире, забывая хотя бы в такие моменты брать с собой телефон
Поэтому, что имеем

 

[SP]

Всем добрый вечер!
02.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: + 12000