Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Клэрисса]

Как жаль, а мы так надеялись

*расходимся, ребят, Дмитрий не придёт

Не знаю, смогу ли я без него…

 

[Rai]

Не знаю, смогу ли я без него…

Да вот я тоже
Сейчас гуляю, сообщение его увидела - аж ноги подкосились, шагомер из рук выпал

 

[Флейта]

Ой страничка какая счастливая 77!
Загадываем желание ребяты!

 

[Дмитрий_1997]

@Rai,

Сейчас гуляю, сообщение его увидела - аж ноги подкосились, шагомер из рук выпал

Соболезную. Но не медлите, раз такие симптомы, то срочно к врачу!

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
25.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План - минимум
ПП +

 

[Rai]

@Rai,

Соболезную. Но не медлите, раз такие симптомы, то срочно к врачу!

Рано еще соболезновать. Но спасибо за заботу

 

[Rai]

Добрый вечер
25.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План - минимум
ПП +
Посмотреть вложение 1169383

Прелестный пушистик
Отчетик отметила
УмницаХорошего вечера

 

[Илья77]

25.06.
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Ничего полезного сегодня не сделал
Активность -
ПП -

 

[Rai]

25.06.
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Ничего полезного сегодня не сделал
Активность -
ПП -
Посмотреть вложение 1169413

Ну что ж, день на день не приходится, отметила
Отдыхай, Илюш!)

 

[Илья77]

Отдыхай, Илюш!)

я на самом деле не ходил из-за того что связки опять заныли, пара дней отдыха и попробуем ходить небольшие объемы -без бега пока.

 

[Валерий72]

Добрый вечер, спортсменам!!!
25.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал️
Шаги норму сделал️

 

[Клэрисса]

25.06.
@Rai @Lisenok77 @Селеста

ПП - смотрела фильм «Я худею»)
Активность - работала на даче, косила, подстригала деревья, выкорчевывала, полола, телефон с собой не носила. Айлд би бэк.

 

[Rai]

Добрый вечер, спортсменам!!!
25.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал️
Шаги норму сделал️

25.06.
@Rai @Lisenok77 @Селеста

ПП - смотрела фильм «Я худею»)
Активность - работала на даче, косила, подстригала деревья, выкорчевывала, полола, телефон с собой не носила. Айлд би бэк.

Клэр, привет, солнце!
Отметила вас, ребятки
Чудесного вечерка

 

[robot2018]

@Rai,
Активность+
ПП+

 

[Дмитрий_1997]

Мне вот говорили: дай совет конкретный, а не языком по общему.
Я могу дать совет по части физкультуры для тех, у кого критически большой вес.
1) Ни в коем случае не начинайте бегать! До 85 кг (приблизительно) бег воспрещен! Только пешая ходьба, если кто хочет, спортивным шагом, если кто может. Иначе конец суставам ног.
2) Используйте для старта самые действенные и безопасные методы сброса веса: физически - упражнения на трусьбу тела (это очень сложно научиться правильно, но сверхдейственно и полезно).
3) Питание - лечебный пластырь. Ну тут многие и сами знают что и как - дробное питание, клетчатка, другие многие нюансы (например, не завтракать, кто может, исключение ряда продуктов и т. п.).
Еще есть важные нюансы, но второстепенные. Думаю, меня опять начнут троллить, поэтому рассказал по минимуму для тех, у кого вес в пределах ожирения.
Откуда знаю - у меня девушка ведет группу похудения. Худели бегемоты такие, что страх. Но тут борьба тоже сложная - можно похудеть, а потом обрадоваться и начать жрать и в итоге получить плюс к исходному весу. Это так организм устроен.

 

[Arishon]

Добрый вечер!

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядку сделала.
2. Шаги 8000+
3. Тренировки нет по плану.

ПП: +
В рамках ккал

 

[Клэрисса]

Мне вот говорили: дай совет конкретный, а не языком по общему.
Я могу дать совет по части физкультуры для тех, у кого критически большой вес.
1) Ни в коем случае не начинайте бегать! До 85 кг (приблизительно) бег воспрещен! Только пешая ходьба, если кто хочет, спортивным шагом, если кто может. Иначе конец суставам ног.
2) Используйте для старта самые действенные и безопасные методы сброса веса: физически - упражнения на трусьбу тела (это очень сложно научиться правильно, но сверхдейственно и полезно).
3) Питание - лечебный пластырь. Ну тут многие и сами знают что и как - дробное питание, клетчатка, другие многие нюансы (например, не завтракать, кто может, исключение ряда продуктов и т. п.).
Еще есть важные нюансы, но второстепенные. Думаю, меня опять начнут троллить, поэтому рассказал по минимуму для тех, у кого вес в пределах ожирения.
Откуда знаю - у меня девушка ведет группу похудения. Худели бегемоты такие, что страх. Но тут борьба тоже сложная - можно похудеть, а потом обрадоваться и начать жрать и в итоге получить плюс к исходному весу. Это так организм устроен.

Спасибо, Дима) Посильное участие в жизни группы всегда приветствуется Советы правильные, по крайней мере из моего многоразового опыта. По завтраку - особенно, я инстинктивно стараюсь не есть, только выпить воды, чая или кофе. Но как это действует - не понимаю, потому, что большинство диет как раз подразумевает утренний прием пищи.

 

[Флейта]

Добрый вечер!

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядку сделала.
2. Шаги 8000+
3. Тренировки нет по плану.

ПП: +
В рамках ккал
Посмотреть вложение 1169603

Привет! Всё любуюсь твоим рационом!
Так красиво оформляет, как на тарелках ,так на фото! Это в спец. приложении так можно подписывать ккал, названия?
А кушать не хочется от такого меню?....вечером особенно...понятно, что надо привычку, но вот муж сейчас картошечка жарит..., Доча чипсики хрумкает...а в спальне спряталась

 

[Rai]

Добрый вечер!

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядку сделала.
2. Шаги 8000+
3. Тренировки нет по плану.

ПП: +
В рамках ккал
Посмотреть вложение 1169603

Конфетоньку вижу, а где мороженое?

 

[Arishon]

Привет! Всё любуюсь твоим рационом!
Так красиво оформляет, как на тарелках ,так на фото! Это в спец. приложении так можно подписывать ккал, названия?
А кушать не хочется от такого меню?....вечером особенно...понятно, что надо привычку, но вот муж сейчас картошечка жарит..., Доча чипсики хрумкает...а в спальне спряталась

Привет, спасибо) Нет, не в приложении, просто в телефоне в редактировании фото. Я, по-моему, не кушаю, а жру, поэтому нет, не хочется) Картошечку я уважаю, ем, мне главное вписать это в свою норму, а так я особо себя не ограничиваю, разве что в сладостях, но и то я ничего не исключаю, просто меньше жру.