Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Флейта]

Я живу на отдыхе
Ласты можно тут купить в спортмастере недорогие, я вобще на авито взяла за рупь и ходят уже 4 года. У меня мечта часы с глубиномером чтобы каааак занырнуть, а потом каааак вынырнуть!

А ты в Адлере?
Блин пыталась нарять без ласт в году,))) очень люблю в очках, дно рассматривать и снимать, у нас с дочкой чехлы водонепроницаемые. Но вода выталкивает быстро наверх, внизу тяжело задерживать, Я конечно не спец, но думаю в ластах легче.
Ага, блин, купить, а потом кому нибудь подарить? Обратно чемодан ещё тяжелей

Отчёт 25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: Приседания пропустила. Ездили на море , очень много ходила вдоль берега босиком по песку!
ПП: +рыба на гриле в кафе , салат

Посмотреть вложение 1169713Посмотреть вложение 1169714Посмотреть вложение 1169715Посмотреть вложение 1169716Посмотреть вложение 1169717

Как клёво! Это где?

 

[Emy]

А ты в Адлере?
Блин пыталась нарять без ласт в году,))) очень люблю в очках, дно рассматривать и снимать, у нас с дочкой чехлы водонепроницаемые. Но вода выталкивает быстро наверх, внизу тяжело задерживать, Я конечно не спец, но думаю в ластах легче.
Ага, блин, купить, а потом кому нибудь подарить? Обратно чемодан ещё тяжелей

Как клёво! Это где?

Северное море в Нидерландах

 

[Флейта]

Северное море в Нидерландах Посмотреть вложение 1169721

Я и думаю, почему не купаетесь? Прохладно?

 

[Evdokiya]

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: Плановый выходной
ПП (если есть): +

Всем привет, сегодня без фото. Очень устала, сил нет. Ездили с мужем по делам сегодня. Утром яичница была, потом бутерброды, которые взяла с собой (заранее все посчитала).

 

[Rai]

Всем привет!
25.06.20.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность не дошагала. Увы подвернула ногу. Надеюсь за ночь боль пройдет.

Привет, спортсмены!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: -
Фото про ПП выкладывать не буду, стыдно
Посмотреть вложение 1169673

24-25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП +

Всем доброго вечера
Отчёт 25.06.2023
Активность + (шаги и зарядка, зарядка была на море и ещё занырнула, поплавала с ластами наконец-то)
Закаливание +
ПП кушала сегодня после 18-00 рыбу на мангале, протеин не выпила, потому что белок отбирала у куриц и рыбы.

@Rai @Lisenok77 @Селеста

Приветствую ЗОЖников!
25.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
Шаги +
Пп +

25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

Отчёт 25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: Приседания пропустила. Ездили на море , очень много ходила вдоль берега босиком по песку!
ПП: +рыба на гриле в кафе , салат

Посмотреть вложение 1169713Посмотреть вложение 1169714Посмотреть вложение 1169715Посмотреть вложение 1169716Посмотреть вложение 1169717

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: Плановый выходной
ПП (если есть): +

Всем привет, сегодня без фото. Очень устала, сил нет. Ездили с мужем по делам сегодня. Утром яичница была, потом бутерброды, которые взяла с собой (заранее все посчитала).

Посмотреть вложение 1169723 Посмотреть вложение 1169724

Всех отметила, мои дорогие!)
Отдыхайте, набирайтесь сил!)
Доброй ночи

 

[Emy]

Да, от метоболизма многое зависит, и как его не прокачивай, после 40 уже не поднять ((гены, наследственность.
Можно позавидовать тебе.
А у меня жрачка вечером , завтра + 1 кг .., вот спасают коктейли протеиновые

Может вечером что-то лёгкое есть , но вкусное !! Голодать тяжело … я практикую иногда голодание 24 часа. От ужина до ужина следующего дня . Уже много лет , но последнее время очень нерегулярно , когда вспомню .
В чём смысл этого голодания ? сама не знаю . Кто-то посоветовал когда-то и началось

 

[Хелличка]

Доброй ночи всем!
Отчет за 25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): -
Сложно блин с едой. Никак не приведу в порядок(( Весь день ничего не ела, работала, освободилась поздно и естественно, напоролась плову((
Но зато поактивничала неплохо. Весь день на ногах и по лестницам вверх вниз.

 

[Woland9]

Добрейшего вечера всем!

25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Катяя]

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: + сладости только свежие и прям с куста: клубничка, малинка, смородинка, шелковица, крыжовник....

 

[Руфь]

ты в Адлере?
Блин пыталась нарять без ласт в году,))) очень люблю в очках, дно рассматривать и снимать, у нас с дочкой чехлы водонепроницаемые. Но вода выталкивает быстро наверх, внизу тяжело задерживать, Я конечно не спец, но думаю в ластах легче.
Ага, блин, купить, а потом кому нибудь подарить

Рядом с Адлером, 5 км, если будешь тут и у тебя 37р-р то могу дать погонять)
Я на гопро снимаю, получается здорово
И ещё тут есть места где интересно нырять.
Вот мы с племянницей смайлик на дне из камней сделали. Больше 3х метров в диаметре.
И скарпена на дне и большая медуза..правда это всё скрины с видео

 

[Катяя]

Рядом с Адлером, 5 км, если будешь тут и у тебя 37р-р то могу дать погонять)
Я на гопро снимаю, получается здорово
И ещё тут есть места где интересно нырять.
Вот мы с племянницей смайлик на дне из камней сделали. Больше 3х метров в диаметре.
И скарпена на дне и большая медуза..правда это всё скрины с видео

На море хочу

 

[Руфь]

На море хочу

Надо ехать

 

[Стоять]

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Спал пол дня, почему то!?

 

[Emy]

Я и думаю, почему не купаетесь? Прохладно?

Люди купаются , но вода холодная, я заходила по пояс и раздумала

 

[Emy]

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Спал пол дня, почему то!?

Организму тоже отдых нужен !
И хорошо , что спал

 

[BrownEyes90]

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность сегодня 7700 шагов.
Сегодня без вечерней прогулки, зато впереди два выходных, в планах прогулка точно есть и еще куча дел, намечается стройка и перед отпуском нужно многое успеть сделать.

 

[Cactus]

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Ходили на море, плавали на SUP доске - весело) Только дождь прошел, народ разбежался - красота... Дочка сказала, давай теперь только в дождь на море ходить))) Вечером по набережной гуляли.
ПП: + Мучного не ел, но ролов обожрался)))

 

[Vera S]

Доброй ночи!

Отчёт за 25 июня 23 -

Отжимания + приседания + пресс + что-то ещё поделала. Сегодня занималась на пляже, особо не напрягалась, норму выполнила.

@Rai
@Селеста
@Lisenok77

 

[Rai]

Отчет 25.06.23
Активность: +
Пп: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Rai]

Доброй ночи всем!
Отчет за 25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): -
Сложно блин с едой. Никак не приведу в порядок(( Весь день ничего не ела, работала, освободилась поздно и естественно, напоролась плову((
Но зато поактивничала неплохо. Весь день на ногах и по лестницам вверх вниз.
Посмотреть вложение 1169736

Добрейшего вечера всем!

25.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: + сладости только свежие и прям с куста: клубничка, малинка, смородинка, шелковица, крыжовник....
Посмотреть вложение 1169773

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
Спал пол дня, почему то!?

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность сегодня 7700 шагов.
Сегодня без вечерней прогулки, зато впереди два выходных, в планах прогулка точно есть и еще куча дел, намечается стройка и перед отпуском нужно многое успеть сделать.
Посмотреть вложение 1169828
Посмотреть вложение 1169830

25.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Ходили на море, плавали на SUP доске - весело) Только дождь прошел, народ разбежался - красота... Дочка сказала, давай теперь только в дождь на море ходить))) Вечером по набережной гуляли.
ПП: + Мучного не ел, но ролов обожрался)))

Посмотреть вложение 1169837Посмотреть вложение 1169841Посмотреть вложение 1169843

Доброй ночи!

Отчёт за 25 июня 23 -

Отжимания + приседания + пресс + что-то ещё поделала. Сегодня занималась на пляже, особо не напрягалась, норму выполнила.

@Rai
@Селеста
@Lisenok77

Отчет 25.06.23
Активность: +
Пп: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Посмотреть вложение 1169872Посмотреть вложение 1169873
Посмотреть вложение 1169874

Отчетики отметила
Сегодня был день завораживающих фото!)Это здóрово!
Желаю всем тёплой и спокойной ночи