Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Хелличка]

Поздравляю !!!Посмотреть вложение 1167443

Спасибули!

 

[Lisenok77]

Добрый вечер

Отчёт за 23 июня 23 -

Зарядка + отжимания + приседания + велик.

@Rai
@Селеста
@Lisenok77

П.С. вообще я уставшая сильно…надо бы отдохнуть.

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

@Lisenok77,
Всем привет!
Активность+
ПП+

Ура, пятница!

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Просыпаюсь рано, не смотря на то, что ложусь чаще всего в 00:00. Могу в 4 утра, когда только начинает светать, а в 5 утра вообще нехрен уже спать - солнце в зените Сегодня проснулась в 4:30, заставила себя часок ещё поспать. В итоге потом пришлось заставлять зарядку делать. Не понимаю, когда будильники переставляют, ещё чуть-чуть подушку помять... проснулся - значит пора в поля
Отжимания уже 10 раз могу сделать. Приседания 30 раз норм, больше не надо, Пресс 30-40 раз, по настроению и как мышцы, после планки было больно несколько дней. Планка сегодня 45 сек. (начинала с 20 сек и это было офигеть как долго и трудно)), завтра 55 сек. а к концу марафона 5 минут, согласно графику не верю.... но проверю на себе

Хорошего вечера!

22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +
Пока все по графику)

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Шагов 6000 плюс йога 30 мин.
ПП: + никаких сложностей и никаких гадостей

22-23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП +

Все молодчинки, ребятки! Отчеты приняты!
Можно заслуженно отдохнуть!
Доброй ночи и приятных снов!

 

[Хелличка]

Доброй ночи.
Отчетза 23.06.23.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + минималка
ПП (если есть): +

 

[Cactus]

23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: + (решил не насиловать себя - трубочку сожрал с кремом. Ну мучного там с гулькин нос же)))

 

[BrownEyes90]

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность 17500 шагов. Всем доброй ночи.

 

[Лисичка243]

Доброй ночи.
Отчет за 22.06.23 и 23.06.23. ( забыла отметиться вчера )
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + + сегодня выбрала чуть больший комплекс упражнений

 

[Roman86]

Отчет 23.06.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 , гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

 

[Селеста]

Привет, спортивная команда!
Всем активного и позитивного денёчка!

 

[Obsecration]

Доброе утро

24.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + зарядка суставная. И гулять пойду
ПП: +

 

[Марсэла]

 

[Марсэла]

Доброе утро !!!!

дата 24.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Селеста]

Доброй ночи.
Отчетза 23.06.23.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + минималка
ПП (если есть): +

23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: + (решил не насиловать себя - трубочку сожрал с кремом. Ну мучного там с гулькин нос же)))
Посмотреть вложение 1167784

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность 17500 шагов. Всем доброй ночи.
Посмотреть вложение 1167814

Доброй ночи.
Отчет за 22.06.23 и 23.06.23. ( забыла отметиться вчера )
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + + сегодня выбрала чуть больший комплекс упражнений

Отчет 23.06.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 , гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

Доброе утро

24.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + зарядка суставная. И гулять пойду
ПП: +

Доброе утро !!!!

дата 24.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +
Посмотреть вложение 1167876

Принято, ребятки, удачного всем дня!

 

[Stanislavsky]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 23.06.23
Активность +
ПП +

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро
План - минимум уже выполнила))
Если удастся покататься на велосипеде, то будет вообще супер

 

[Илья77]

А кормить как бы сегодня будут?

 

[Илья77]

Девчонкам желтенький цветуечок нашел

 

[Rai]

Доброе утро
Отчет 23.06.23
Активность: -
Пп: -
Вчера весь день - одно сплошное расслабление!) Калории не считала, но думаю, что перебрала.

Ну почему... когда расслабляешься, на следующий день утром отвес?!

Всем весёлого денька!)

 

[Илья77]

 

[Камелита]

Доброго дня,спортивные!
24.06.23 Основная+️
Дополнительная+️
@Селеста @Rai @Lisenok77

 

[Point]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 23.06.23
Активность +
ПП +