Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Клэрисса]

Ну может в конце марафона, ладно

Зачем так долго ждать?)

 

[Чуток и Малёха]

Всем доброго вечера!
Отчёт 22-23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

 

[Оsso]

Зачем так долго ждать?)

 

[Оsso]

Всем доброго вечера!
Отчёт 22-23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

Посмотреть вложение 1167551

Дима, поздравляю с двумя годами трезвости

 

[Чуток и Малёха]

@To be, у тебя сегодня тоже птички! Поздравления!
Посмотреть вложение 1166983

@Нинусик, с замечательным красивым заборчиком!
Посмотреть вложение 1166985
@Чуток и Малёха, Дима, 2 года! От души поздравляю, самые теплые обнимашки!
Посмотреть вложение 1166986

Спасибо большое!

 

[Чуток и Малёха]

Дима, поздравляю с двумя годами трезвости

Спасибо, Артём!

 

[Клэрисса]

Спасибо, Артём!

И то верно, с птичкой!

 

[Клэрисса]

Посмотреть вложение 1167553

Пойду поем чего-нибудь) Нет, не буду есть. Пойду гулять!

 

[Lisenok77]

Добрый вечер,спортивные!
23.06.23 Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

Всем привет!
Отчёт 23.06.2023
Активность + (зарядка и шаги)
Закаливание +
Ужин уже был в обед, сегодня больше не жрадь +
Протеин +

@Селеста @Lisenok77 @Rai

Всем привет!!! 23,06,23
ПП+
Шаги +
Тренировка-отдых
Всем хорошего вечера
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Всем привет
Отчёт 23.06.2023
Активность + опять 25 приседаний, по плану должно было 30 (((
Прогулка час
ПП:+ мучное не ела! Полезные жиры- салат с креветками и авокадо помидоры , огурцы и зелень
+ оливкое масло ! Вкуснотища

23.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План - минимум
ПП +

Добрый вечер,спортсменам!!!
23.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал️
Норму шагов сделал️

23.06
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность +
Шаги -
ПП +
Завтра моё ПП будет подвергаться серьёзной опасности ко мне свекровь погостить едет издалека! Со своей философией "ешь пока рот свеж" и полными баулами вкуснях. И начнётся этот соблазн попить чаю с конфетами, рулетами и т. Д., откушать чебуреков и пирогов. Буду держаться!

23.06
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность +

Доброго вечера
23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной

23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + утренняя зарядка+ Востановление мышц. Фотка после дождикаПосмотреть вложение 1167537
ПП : + Спасибо @Emy , купила оливки добила жирку

Отчет за 23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность - зарядка и «бегала» по делам на авто. Планирую вечером совершить променад по окрестностям Подмосковья.
ПП - нарушено, потому, что грустно было и устала очень (мороженое и пирожное Павлова) . Завтра буду аккуратнее в еде, соблюду ПП.

Всем доброго вечера!
Отчёт 22-23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: некий комплекс упражнений +
ПП (если есть): без сахара/сладостей/мучного соблюдаю +

Всех отметила, спортивные и активные друзья!
Замечательного пятничного вечера!

 

[Чуток и Малёха]

И то верно, с птичкой!

Спасибо большое!

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, спортсмены-пэпэшники!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Зарядку для шеи сделала️
2. Шаги 9000+️
3. Тренировка по плану - латиноамериканские танцы ️
ПП: +
В рамках заявленных калорий
Посмотреть вложение 1167543

Сколько полезных вкусностей!
Отметила тебя, дорогая!

 

[Vera S]

Добрый вечер

Отчёт за 23 июня 23 -

Зарядка + отжимания + приседания + велик.

@Rai
@Селеста
@Lisenok77

П.С. вообще я уставшая сильно…надо бы отдохнуть.

 

[Мира_]

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[robot2018]

@Lisenok77,
Всем привет!
Активность+
ПП+

 

[granata]

Ура, пятница!

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Просыпаюсь рано, не смотря на то, что ложусь чаще всего в 00:00. Могу в 4 утра, когда только начинает светать, а в 5 утра вообще нехрен уже спать - солнце в зените Сегодня проснулась в 4:30, заставила себя часок ещё поспать. В итоге потом пришлось заставлять зарядку делать. Не понимаю, когда будильники переставляют, ещё чуть-чуть подушку помять... проснулся - значит пора в поля
Отжимания уже 10 раз могу сделать. Приседания 30 раз норм, больше не надо, Пресс 30-40 раз, по настроению и как мышцы, после планки было больно несколько дней. Планка сегодня 45 сек. (начинала с 20 сек и это было офигеть как долго и трудно)), завтра 55 сек. а к концу марафона 5 минут, согласно графику не верю.... но проверю на себе

Хорошего вечера!

 

[Флейта]

@Чуток и Малёха, Димочка дорогой!
С красиво датой тебя! Дарю птичку счастья! Береги свою трезвость!

 

[Валерий72]

Спокойной ночи,спортсменам!!!

 

[Alzay]

22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +
Пока все по графику)

 

[Катяя]

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Шагов 6000 плюс йога 30 мин.
ПП: + никаких сложностей и никаких гадостей

 

[Mikaela]

22-23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП +