Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Марсэла]

@To be, у тебя сегодня тоже птички! Поздравления!
Посмотреть вложение 1166983

@Нинусик, с замечательным красивым заборчиком!
Посмотреть вложение 1166985
@Чуток и Малёха, Дима, 2 года! От души поздравляю, самые теплые обнимашки!
Посмотреть вложение 1166986

Ого сколько дат сегодня красивых!!!!Я тоже присоединяюсь и всех от души поздравляю!!!!

 

[Сашко]

Дата 22,23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность+ ПП +
Вот пришел из зала, сижу и думаю. -700 гр за два дня это хорошо или так себе?

 

[Катяя]

-700 гр за два дня это хорошо или так себе?

это отлично!

 

[Илья77]

 

[Илья77]

Девчонкам цветы
маленькие

 

[Илья77]

Отчет за 23,06,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП -

с бегом видимо придется завязать снова и переключиться на другой вид активности.
Связка снова дала о себе знать. Резкая боль и аж захромал.
Рассматриваю скандинавскую ходьбу в качестве замены бегу.

 

[Obsecration]

Отчет за 23,06,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП -

с бегом видимо придется завязать снова и переключиться на другой вид активности.
Связка снова дала о себе знать. Резкая боль и аж захромал.
Рассматриваю скандинавскую ходьбу в качестве замены бегу.

Искренне сочувствую

 

[Илья77]

Искренне сочувствую

да нормально.
прорвемся.
буду с бабульками в парке наперегонки ходить

 

[Obsecration]

да нормально.
прорвемся.
буду с бабульками в парке наперегонки ходить

На лыжах эти бабульки меня частенько зимой обходят
Разные бабульки и дедульки с палками бегают

 

[Мотька]

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
23.06.2023
Активность: -
Дополнительная, обливание +

 

[Илья77]

На лыжах эти бабульки меня частенько зимой обходят
Разные бабульки и дедульки с палками бегают

я себе уже заказал палки для скандинавки))

 

[Илья77]

 

[Lisenok77]

22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (зарядка +, по шагам недобор, но недельный план выполнен - имею право))
ПП (если есть): + (печеньки/хлеб не употребляла)

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 22.06.23
Активность +
ПП +

Доброй ночи!
Отчет за 22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание (опять себя уговаривала долго) ️
2. Шаги 11 693 ️
3. Тренировка ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️

Отчет 22.06.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 , гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

Доброе утро спортсмены
Дата 22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Вечерняя пробежка

И у меня сегодня плановый выходной!!!! Ура!!!
Дата 23/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть)-

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 22.06.23
Активность +
ПП +

Доброе утро

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (зарядка) и по плану прогулка пешая
ПП: + сегодня без шоколада справляться буду

22.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: плюс.

Добрейшего дня всем!

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Всем привет, спортивный, позитивной пятницы

Завтрак овсянка ,на воде ,прошёл час буду пить кофе с молоком ,и зарядка А ещё минус2кг )))) @Lisenok77 @Селеста @Rai

Всем привет!
Отчёт 22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (но только пешком, в выходные надеюсь восполнить, погоды нет)
ПП: +

Отчет за 22.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: -

23.06.23г.,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Дата 22,23.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность+ ПП +
Вот пришел из зала, сижу и думаю. -700 гр за два дня это хорошо или так себе?

Отчет за 23,06,
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП -

с бегом видимо придется завязать снова и переключиться на другой вид активности.
Связка снова дала о себе знать. Резкая боль и аж захромал.
Рассматриваю скандинавскую ходьбу в качестве замены бегу.

Всем привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
23.06.2023
Активность: -
Дополнительная, обливание +

Ребята, спасибо за отчёты, всех отметила!
Приятного вечера и хорошего настроения!

 

[Lisenok77]

с бегом видимо придется завязать снова и переключиться на другой вид активности.
Связка снова дала о себе знать. Резкая боль и аж захромал.
Рассматриваю скандинавскую ходьбу в качестве замены бегу.

Илюша

 

[Илья77]

Илюша
Посмотреть вложение 1167364

Я за него!

 

[Камелита]

Добрый вечер,спортивные!
23.06.23 Основная активность+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Руфь]

Всем привет!
Отчёт 23.06.2023
Активность + (зарядка и шаги)
Закаливание +
Ужин уже был в обед, сегодня больше не жрадь +
Протеин +

@Селеста @Lisenok77 @Rai

 

[СамыйСок]

Всем привет!!! 23,06,23
ПП+
Шаги +
Тренировка-отдых
Всем хорошего вечера
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Emy]

Ого сколько дат сегодня красивых!!!!Я тоже присоединяюсь и всех от души поздравляю!!!!Посмотреть вложение 1167291

И я присоединяюсь с поздравлениями !!!

 

[Emy]

Спасибо, я кроме авокадо не знаю полезных жиров, или просто рабий жир пить или омега 3?
Ещё наверное семечки, но я еле избавилась от этой привычки в марафоне ЗОЖ, они как алкоголь, начнёшь, не остановиться.

Ещё полезные жиры в жирной рыбе, орехах( кедровый , грецкий) в яичном желтке, в красной икре, оливках )))
Видишь какое разнообразие