Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[granata]

22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (зарядка +, по шагам недобор, но недельный план выполнен - имею право))
ПП (если есть): + (печеньки/хлеб не употребляла)

 

[Point]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 22.06.23
Активность +
ПП +

 

[Agata_ms]

Доброй ночи!
Отчет за 22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание (опять себя уговаривала долго) ️
2. Шаги 11 693 ️
3. Тренировка ️
ПП (если есть): +
Без сладкого ️
ИГ ️

 

[Илья77]

Доброе утро. Вот и пятница, для кого-то развратница, для кого-то зарплатополучатница, для кого-то все ещё питница.
Надеюсь для тех кто находится здесь - это день заботы о себе, день для позитивного настроения и результатов во всех делах.
Чот разболтался с утра.
В общем пис и панки хой.

 

[Стоять]

Всем привет и хорошего настроения!!!

 

[Roman86]

Отчет 22.06.23 @Rai @lisenok @Селеста Активность+ Отжимания 4*25, пресс 4*25 , гимнастика для укрепления мышц живота и поясницы

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Дата 22.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Вечерняя пробежка

 

[Марсэла]

Всем доброе утро!!!!!

 

[Марсэла]

И у меня сегодня плановый выходной!!!! Ура!!!
Дата 23/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть)-

 

[Stanislavsky]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 22.06.23
Активность +
ПП +

 

[Lisenok77]

Доброе утро, дорогие спортсмены! С пятницей и приятного денечка!

 

[Obsecration]

Доброе утро

23.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (зарядка) и по плану прогулка пешая
ПП: + сегодня без шоколада справляться буду

 

[Lisenok77]

@Илинс, Илья, поздравляю с очередной красивой датой!

 

[Lisenok77]

@Хелличка, дорогая, поздравляю с чудесной птичкой тебя!

 

[Lisenok77]

@Точка1981, тебя с пятерочками, милая! Ты у нас сегодня отличница!

 

[Марсэла]

@Илинс ,@Хелличка ,@Точка1981 я тоже всех вас с датами поздравляю!!!!

 

[Точка1981]

@Точка1981, тебя с пятерочками, милая! Ты у нас сегодня отличница!
Посмотреть вложение 1166959

Спасибо огромное!!! Так приятно!!! Даже яйца надоеашие вкуснее стали за завтраком!!! Как будто клубнику ем

 

[Точка1981]

@Илинс ,@Хелличка ,@Точка1981 я тоже всех вас с датами поздравляю!!!!

Спасибо!

 

[Lisenok77]

@Cactus, поздравляю с двумя семёрочками!

 

[Флейта]

Правильные жиры очень важны в питании! Особенно для женщин: для гормонального фона, состояния кожи, волос и т.п. И эти правильные жиры в основном растительные и их часто слишком мало в питании и их надо добавлять, а вредные всякие жиры и так "залетают" с обычной едой...

Спасибо, я кроме авокадо не знаю полезных жиров, или просто рабий жир пить или омега 3?
Ещё наверное семечки, но я еле избавилась от этой привычки в марафоне ЗОЖ, они как алкоголь, начнёшь, не остановиться.