Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Lisenok77]

Дискриминацией по половому признаку запахло!

Не без этого!

 

[Флейта]

Нормально, почти на 2 тыс калорий, я меньше 1800 даже не думаю опускать свою калорийность, чревато для здоровья)

Я про объем, калорий много, а есть мне кажется нечего. Я на 1600 живу, но как то порции больше, просто бекон, блин, на масле наверное, много берут.

 

[Флейта]

Дорогая, ты тыкая позитивная и очаровательная красоточка!
Поздравляю с пятерочкой! Желаю легкой и приятной трезвости!
Посмотреть вложение 1165400

Как красиво! Спасибо за душевное поздравление
Открытка при, по настроению

 

[Флейта]

@Флейта, Красотка с пятью месяцами тебя Она явно идет тебе на пользу, очень нравится смотреть твои отчеты и любоваться твоей счастливой, искренней улыбкой
Посмотреть вложение 1165388

Благодарю сердечно!

 

[Флейта]

Почему мало-то еды? Например бурито - тартилья 70 гр, внутри куриная грудка 130 гр и овощей 300 гр, 500 гр это мало еды?

Наверное так на фото кажется, что она маленькая я прям в общем посмотрела, и есть захотелось
Если 500гр...то да, наешься...

 

[Сашко]

Дата 21.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность+ ПП +
одын, совсем один. Но начало положено.

 

[Стоять]

21 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: Выходной
Просьба снизить заявленную планку до 15000 шагов!
Причина: друзья-медики говорят что лучше бы я продолжал бухать и курить! (спалили мои вчерашние 25 000)
Обещали приехать и силком поставить в меня клизму с вискарём что бы вернуть безопасное для здоровья состояние!
Выходной!!!!!!!!!!!

 

[Evdokiya]

Я про объем, калорий много, а есть мне кажется нечего. Я на 1600 живу, но как то порции больше, просто бекон, блин, на масле наверное, много берут.

Бекон не на масле, а просто на сухой жарю. Да плотность намного выше, но я после такого приема пищи часов 4-5 не ем, насыщение длится намного дольше. Я не могу есть маленькие порции по 300 ккал, не насыщают, особенно когда тренируюсь, мне не хватает столько калорий
1600 нормально еще, сейчас уже многие тренеры не рекомендуют опускаться ниже 1600-1800 ккал

 

[Стоять]

С начала марафона как то так!

 

[Evdokiya]

Наверное так на фото кажется, что она маленькая я прям в общем посмотрела, и есть захотелось
Если 500гр...то да, наешься...

да, скорее фото не передает объем, там тортилья 30 см метровская

 

[Флейта]

да, скорее фото не передает объем, там тортилья 30 см метровская

Если честно, я вообще первый раз слышу о таком блюде буритто торитилья....красиво звучит.))) В принципе также шаурма.
Ты специально лепешки покупаешь? Или в обычный лаваш?

 

[Флейта]

Бекон не на масле, а просто на сухой жарю. Да плотность намного выше, но я после такого приема пищи часов 4-5 не ем, насыщение длится намного дольше. Я не могу есть маленькие порции по 300 ккал, не насыщают, особенно когда тренируюсь, мне не хватает столько калорий
1600 нормально еще, сейчас уже многие тренеры не рекомендуют опускаться ниже 1600-1800 ккал

У меня вот рацион завтрака, и я сыта!
Правда это 2 завтрака
В 6.00 ем перед работой и в 9.00 на работе яблоко и дренаж
И всего 350кк, мне кажется не мало еды.

 

[Флейта]

Дата 21.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность+ ПП +
Посмотреть вложение 1165483Посмотреть вложение 1165482одын, совсем один. Но начало положено.

Ты не один!!! Мы всё тут одна команда!
Скучно? Так заходи почаще
Вместе веселее!

 

[Оsso]

С начала марафона как то так!
Посмотреть вложение 1165533

Судя по графику, до 16 июня ты вообще с кровати не вставал

 

[Стоять]

Судя по графику, до 16 июня ты вообще с кровати не вставал

До 16 был марафон фастфуда с доставкой!

 

[Emy]

Добрый день!
Отчет за 21.06.23г.:
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + 25 приседаний , количество не увеличивала
Прогулка , как обычно
ПП (если есть): + быстрые углеводы не ела;)))

 

[Катяя]

500 гр это мало еды?

Нет, 500 гр еды - это очень хорошо!

 

[Emy]

@Флейта,Поздравляю тебя с 5 месяцами трезвости ! Молодец

 

[Mamsja]

Добрый день!
Посмотреть вложение 1165562

Красота!

 

[Мотька]

21.06,2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - , гроза дождь , короче филоню
Дополнительная: обливалась,
график не нарушен, минимум 4 раза в неделю .