Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Lisenok77]

Всем самых приятных снов!

 

[Катяя]

Может кто поделится, как же смоЧь похудеть ,я мечтаю ,но наедаюсь на ночь...ем как в последний раз.....

Волшебную таблетку?

Ну ты же понимаешь что нет одного одинакового решения для всех нас. Резбирайся, ищи что подойдёт именно тебе. И в конце концов всё упрётся в то что жрать нужно меньше чем сжигаешь.

Попробуй в последний приём пищи кушать только белок и клетчатку, обычно это работает.

 

[Катяя]

8.7.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Нинусик]

Волшебную таблетку?

Ну ты же понимаешь что нет одного одинакового решения для всех нас. Резбирайся, ищи что подойдёт именно тебе. И в конце концов всё упрётся в то что жрать нужно меньше чем сжигаешь.

Попробуй в последний приём пищи кушать только белок и клетчатку, обычно это работает.

Конечно понимаю ,буду пробовать спасибо ❤

 

[granata]

Всем хороших выходных!

08.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

 

[Хелличка]

Привет всем! Отчет за 08.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Cactus]

08.07.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai Активность: - (день полного релакса)
ПП: - (купил хороших тортиков и оттопырился)

 

[Agata_ms]

Всем приветик
Отчет за 08.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание +
2. Шаги 11 413+

ПП (если есть): +
Без сладкого️ +
ИГ️ +

 

[Лисичка243]

Физкультпривет!

Отчет за 07.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +-
Дыхательные практики, без йоги снова.

8.07.23
Активность: -
Запланированный выходной.

 

[Алиенора]

@Сашко , посмотрела твои фото минус 11, очень круто. Могу ответить на вопрос про голодания 36, я практикую, по два дня подряд, это больше по часам получается(48) Нормально,терпимо, но я на работе в это время, сижу в кресле. Возможна слабость. Воды много пить. Вес не особо уходит, а вот хорошее настроение прямо зашкаливает ,ловишь кайф . Отдых мозгов и пищеварительной системы.

(Извиняюсь за вторжение, я не участник марафона. Случайно прочитала)

 

[Vera S]

Лучше поздно чем никогда

Всем доброй ночи

Пришла с извинениями и разъяснениями, в общем где-то неделю я не делала ничего из заявленного мною плана.
Не было сил, времени, настроения…невысыпалась и в целом была не совсем в себе что-ли.

Сегодня вернулась к физкультуре.

Пойду дальше с вами вне статистики.

@Rai
@Селеста
@lisenok

 

[Нестор2000]

08.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: шаги нашагал.
ПП: минус, вчера даже горло, не остановило перед мороженым. Буду стараться сегодня соблюдать.

 

[Mamsja]

8.7.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Obsecration]

Доброе утро
09.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: + Надеюсь кофе с манго считается как ПП без сахара. После вчерашней охоты у меня их 3 шт. А ем их дома только я, поэтому теперь манго на завтрак, обед и ужин

 

[Vera S]

Доброе утро
09.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: + Надеюсь кофе с манго считается как ПП без сахара. После вчерашней охоты у меня их 3 шт. А ем их дома только я, поэтому теперь манго на завтрак, обед и ужин

Везёт же

 

[Stanislavsky]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
Отчет за 08.07.23
Активность+
ПП +

 

[Илья77]

09.07.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активити+
Жративити+

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро

 

[Point]

08.07.2023
@Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность: +
ПП: - залетели вкусняшки в честь годовщины свадьбы родителей. Тортик был отличный

 

[Point]

Добро утро!