Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Dr.Ink]

Брат!
В течении дня если белка достаточно было в рационе,то срыв вечером маловероятен.

Сестра! Спасибо за заботу.Это идеальный путь, которому рекомендуют следовать диетолло-нутрицолло-фитнесо-тренеролло. Но... Я сейчас не мотивирован на ПП. С физо бы продержаться

 

[Клэрисса]

Добрый спортивный вечерочек!!
01.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

Добрый вечер, спортивные люди!
Отчёт за 01.11.23 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: ️, зарядку не сделала, но норму шагов вышагала.
ПП: ️, все в рамках ккал и БЖУ.

Привет, спортсменам!!!
01.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 22 ️

1.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): +

Добрый ночь почти!)
01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП+сладости не пролетали)
Посмотреть вложение 1288500

01.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (утром зарядка, вечером силовая)
ПП (если есть): +

Доброго вечера и доброй ночи!
01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
Посмотреть вложение 1288544

Отчет за 31 октября и 1 ноября 2023. Всем двойной физкультпривет!!! Вынужден следовать ходу обстоятельств, препятствующих регулярному отчету, о чем весьма сожалею...
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - выходной и тренировка соответственно!

Всех отметила, молодцы спрртсмены! Соблюдать активность и отдых - наше главное правило!

 

[Клэрисса]

31.10, 01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП+
Активность - шаги, пп все ещё держу интервальное питание

 

[Камелита]

Доброе утро,спортивные!
Возвращаюсь к гимнастике!
1.11.23.Основная активность +
2.11.23.Основная активность+️
@Клэрисса @Mik @Kuz'ma @Siberia

 

[MIHEL]

1.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП : +

 

[Alekseevna]

Доброе утро
01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:+
ПП:+

 

[Древность]

02.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Siberia]

31.10, 01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП+
Активность - шаги, пп все ещё держу интервальное питаниеПосмотреть вложение 1288574

Доброе утро,спортивные!
Возвращаюсь к гимнастике!
1.11.23.Основная активность +
2.11.23.Основная активность+️
@Клэрисса @Mik @Kuz'ma @Siberia

1.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП : +

Доброе утро
01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:+
ПП:+

02.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Все отличники! Зачёт!

 

[Канат Верёвкин]

01.11.2023
Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП +

 

[andrik_bro]

2.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[DeN1s]

31 октября
1 ноября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +

 

[Невидимка76]

Отчет за 1.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 1061, ходила мало, работу работала
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

 

[Kuz'ma]

Всем приветики, спортивная банда ✌! Хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !

 

[А81]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.10 Активность - (выходной)
31.10 Активность - (выходной)
01.11 Активность: +

 

[Kuz'ma]

1.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
ПП (если есть): выходной

01.11.2023
Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП +

2.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

31 октября
1 ноября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +

Отчет за 1.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 1061, ходила мало, работу работала
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.10 Активность - (выходной)
31.10 Активность - (выходной)
01.11 Активность: +

Отмечены, зачёты!

 

[Жизнь трезвой]

Всем здравствуйте!
Замоталась
Я сачкую, товарищи
Но, в целом :
30.10
31.10
01.11
02.11
Активность в целом +
ПП в целом +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Хорошего дня, Друзья

 

[Kuz'ma]

Всем здравствуйте!
Замоталась
Я сачкую, товарищи
Но, в целом :
30.10
31.10
01.11
02.11
Активность в целом +
ПП в целом +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Хорошего дня, Друзья

Отмечено, зачёт!

 

[Misty07]

Всем привет!=) Отчеты за 01 и 02-е:

01.11.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: - поела легкие углеводы в виде сухарей к чаю, и многовато.

02.11.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Брил]

Забыла отчитаться за два дня
А между тем у меня все ок.
31.10.2023 и 01.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +