Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Siberia]

Усё в порядке. Три дня зал. Вот и получается через день. ПП я отказался, пока будет двух разовое питание.

В дни, когда у тебя выходной, так и пиши выходной. Отчёт должен быть ежедневный. Значит за те дни проставлю выходной. Пункт ПП убрать?

 

[ХочуЖитьДолго]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.10.2023
Кардионагрузка +
Освоила эллипсоид, или как там он правильно
Силовая +
Бассейн+
ПП +

 

[Поля-алкоголя]

30.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 8000 шагов + тренировка
ПП (если есть):

 

[Лана Мур]

А папа где? Здоров?

Ну это уже к тебе как к маме вопрос :)

 

[Clean]

Здраствуйте, самые спортивные люди на этом форуме
Отчёт 30.10.23
Активность +
ПП +
На весах -200 гр
Дьявол шепчет "Ты молодец ! Съешь тортика!" Но я - кремень


@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.10.2023
Кардионагрузка +
Освоила эллипсоид, или как там он правильно
Силовая +
Бассейн+
ПП +
Посмотреть вложение 1286209

30.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 8000 шагов + тренировка
ПП (если есть):
Посмотреть вложение 1286219

Здраствуйте, самые спортивные люди на этом форуме
Отчёт 30.10.23
Активность +
ПП +
На весах -200 гр
Дьявол шепчет "Ты молодец ! Съешь тортика!" Но я - кремень


@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отмечены, зачёты!
, он такой, да, любит вкусненькое и сладенькое. А регулярные отвесы в 100-200 гр., потом складываются в приличные результаты

 

[Совуня]

Добрый вечер!)
30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Поставьте сегодня выходной,с головной болью сегодня весь день(

 

[Лана Мур]

Улыбнулись, потянулись и сказали себе Я - УМНИЦААА!!!
30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : + ( час большого тенниса )

ПП: + ( белая диета )

 

[Пухлик]

29.10.2023
Активность: + силовая + кардио
ПП (если есть): +
30.10.2023
Активность: -  выходной
ПП (если есть): +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Алиенора]

Кто ответит по кардио, там надо не менее 40 мин и при среднем пульсе, для похудения? Читала, что только так жир сгоняется.

 

[Dr.Ink]

Кто ответит по кардио, там надо не менее 40 мин и при среднем пульсе, для похудения? Читала, что только так жир сгоняется.

В частности, д-р Шишонин утверждает, что только после 40 мин. непрерывного кардио начинается энергоснабжение за счёт жировых запасов. Обоснования по док-ой медицине не помню. Посмотри не его канале про ходьбу.

 

[Siberia]

30.10.2023
Активность: +
ПП (если есть): +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Dr.Ink]

Дата отчета 330.20.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка на 35 мин, + пешая прогулка 1 час.)
ПП (если есть): - с ПП что-то не складывается. Задвину его временно в угол.

 

[Siberia]

Добрый вечер!)
30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Поставьте сегодня выходной,с головной болью сегодня весь день(

Выздоравливай!

Улыбнулись, потянулись и сказали себе Я - УМНИЦААА!!!
30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : + ( час большого тенниса ) Посмотреть вложение 1286288

ПП: + ( белая диета )

Умница! Зачёт!

29.10.2023
Активность: + силовая + кардио
ПП (если есть): +
30.10.2023
Активность: -  выходной
ПП (если есть): +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Зачёт! Отличница!

30.10.2023
Активность: +
ПП (если есть): +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Посмотреть вложение 1286377Посмотреть вложение 1286379

Дата отчета 330.20.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка на 35 мин, + пешая прогулка 1 час.)
ПП (если есть): - с ПП что-то не складывается. Задвину его временно в угол.

Зачёт. ПП вообще убрать или всё же планируешь к нему вернуться? Дата отчёта у тебя такая интересная

 

[Lisenok77]

Доброго вечера, спортсмены!
Отчет за 28.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: прогул
ПП : не считала
Отчет за 29.10.23
Активность: прогул
ПП : не считала
Отчет за 30.10.23
Активность: ходьба 7,4 км
ПП : до 1500 кал

 

[Dr.Ink]

@Siberia, Да, с ПП снимите пож-та)

 

[Siberia]

Доброго вечера, спортсмены!
Отчет за 28.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: прогул
ПП : не считала
Отчет за 29.10.23
Активность: прогул
ПП : не считала
Отчет за 30.10.23
Активность: ходьба 7,4 км
ПП : до 1500 кал
Посмотреть вложение 1286419Посмотреть вложение 1286418Посмотреть вложение 1286421Посмотреть вложение 1286420

Отметила. Не пропадай больше

 

[DeN1s]

30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: + ,

 

[Kuz'ma]

30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: + ,

Отмечено, зачёт!

 

[Валерий72]

Привет, спортсменам!!!
30.10.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 22 ️