Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Клэрисса]

Всем привет! 29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП: +

Не порадовал пенсионерок, и правильно - будут часто тебя видеть, так и до инсульта недалеко! Ставлю отдых, нагрузка была большая)))

 

[Clean]

Спасибище, приятновдвойне радостно, что трезвость идёт легко в этот раз, тьфу-тьфу.
А насчёт сроков - это у всех по-разному. Считается, что есть при отказе от курения начинают больше, потому как вкусы и запахи начинают чувствовать сильнее. А у тебя что изменилось? И что сподвигло бросить?

У меня стаж почти 30 лет и попыток бросить курить было миллион. Вроде , вредно и денег жалко, и не модно уже. Но где то год назад начало происходить обесценивание сигарет. Мне перестал нравится процесс, мне было жалко денег, мне не нравился запах от меня, но бросить не получалось. Дошло до того, что я каждый вечер докуривала "последнюю" и даже пачки с балкона выкидывала перед сном. Но на утро снова покупала. Наркота Ну и ритуалы , конечно большой вес имели. А потом начались проблемы с сердечным ритмом и я поняла , что с алкоголем нужно тормозить срочно. Пока пыталась не пить , стала курить по 2 пачки в день. Отдышка началась и давление стало скакать. Доктор сказал, что требуется полный отказ от сигарет . А я как будто и ждала этого, как пенделя волшебного. Вышла из больницы, докурила пачку в обед и больше не купила. На удивление, в этот раз и отказ от алкоголя, и от сигарет проходят довольно легко . Даже странно. У меня впервые такие счётчики.
По поводу еды - у меня всегда было обоняние острое и сильно ничего не изменилось в плане вкуса . Скорее, мозг ищет удовольствие хоть в чем то и пытается заместить кайф от алкоголя и никотина , едой. Особенно, сладким. Ну и первое время руки и рот занять .

 

[Клэрисса]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @mika-mika
28.10.2023
Активность: + (силовая)
ПП: + (2220)

29.10.2023
Активность: + (кардио (60мин))
ПП: - (2710)

Приветствую тебя на родной земле, Астронавт спортсмен! Отмечен медалью, хоть и переел чуток сегодня космического пюре!

 

[ХочуЖитьДолго]

Доброе утро, спортсмены чемпионы!

29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Кардионагрузка: -
Силовая: -
Бассейн: -
ПП: - слопала целый торт и полторашку кока колы

 

[Древность]

30.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Obsecration]

Доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
29.10.2023
Активность: +
ПП: -

Доброе утро, спортсмены чемпионы!

29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Кардионагрузка: -
Силовая: -
Бассейн: -
ПП: - слопала целый торт и полторашку кока колы

За компанию слопала бутик с шоколадной пастой ближе к 9 вечера

 

[Камелита]

Доброе утро!
29.10.23.Основная активность +️
30.10.23.Основная активность +️
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса

 

[Siberia]

 

[Siberia]

Доброе утро, спортсмены чемпионы!

29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Кардионагрузка: -
Силовая: -
Бассейн: -
ПП: - слопала целый торт и полторашку кока колы

30.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
29.10.2023
Активность: +
ПП: -

За компанию слопала бутик с шоколадной пастой ближе к 9 вечера

Доброе утро!
29.10.23.Основная активность +️
30.10.23.Основная активность +️
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса

Зачёт!

 

[Oliv-ka]

Доброе утро!
Отчет за вчера 29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: - выходной
ПП: -

 

[Невидимка76]

Всем доброе утречко

Отчет за 29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 5049
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

 

[Kuz'ma]

Всем приветики, спортивная банда ✌! Хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !

 

[Kuz'ma]

29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
...отметил себяшку

 

[Kuz'ma]

Доброе утро!
Отчет за вчера 29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: - выходной
ПП: -

Всем доброе утречко

Отчет за 29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 5049
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

Отмечены, зачёт!

 

[Алиенора]

Улыбнулись! Потянулись и сказали себе Я - УМНИЦАА!!!
29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: + ( Уральский мороз поводил по губкам моему заморскому айфону и тот сел от холода тренирована не записалась:( ну хоть сфоткаться успела

Посмотреть вложение 1285686

ПП: …+ наверное. Сделала сегодня чистку Зубов ультразвуком. Так что мое меню было : куриный бульон, белая рыбка и немного творога. Цветные красящие продукты 2 дня нельзя есть

@Лана Мур ,Посмотрела, ты тут чем то похожа на мою дочь, цветом волос и глаз особенно. Дочурка

 

[Лана Мур]

@Лана Мур ,Посмотрела, ты тут чем то похожа на мою дочь, цветом волос и глаз особенно. Дочурка

Мамуля

 

[Алиенора]

Мамуля

А папа где? Здоров?

 

[Турецкая Сабля]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.10.2023
Активность: + (и планка 2мин)
ПП: +

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
30.10.2023
Активность: + (и планка 2мин)
ПП: +Посмотреть вложение 1286148

Отмечено, зачёт!

 

[Сашко]

@Сашко Нет отчётов за многие дни, посмотри таблицу.

Усё в порядке. Три дня зал. Вот и получается через день. ПП я отказался, пока будет двух разовое питание.