Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Лана Мур]

Улыбнулись! Потянулись и сказали себе Я - УМНИЦАА!!!
29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: + ( Уральский мороз поводил по губкам моему заморскому айфону и тот сел от холода тренирована не записалась:( ну хоть сфоткаться успела



ПП: …+ наверное. Сделала сегодня чистку Зубов ультразвуком. Так что мое меню было : куриный бульон, белая рыбка и немного творога. Цветные красящие продукты 2 дня нельзя есть

 

[Alekseevna]

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
ПП: + , интервальное питание 18/6

 

[Ме4та]

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ПП: +
Активность: - 1/3 от плана
( чёт там сегодня с луной)

 

[Сalter.]

28.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
29.10.2023
Активность: +

 

[MIHEL]

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Клэрисса]

Добрый вечер)
Отчёт за 28.10.23
Активность: - ( отдых)

Отчёт за 29.10.23
Активность: +
1 подход: кардио, пресс, руки, ноги
Посмотреть вложение 1285681

2 подход: кардио, пресс, ноги
Посмотреть вложение 1285682

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

28,29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -,+
ПП (если есть): + ,+
сегодня сауна, как активность.,иду оттуда.
Посмотреть вложение 1285688

Улыбнулись! Потянулись и сказали себе Я - УМНИЦАА!!!
29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: + ( Уральский мороз поводил по губкам моему заморскому айфону и тот сел от холода тренирована не записалась:( ну хоть сфоткаться успела

Посмотреть вложение 1285686

ПП: …+ наверное. Сделала сегодня чистку Зубов ультразвуком. Так что мое меню было : куриный бульон, белая рыбка и немного творога. Цветные красящие продукты 2 дня нельзя есть

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
ПП: + , интервальное питание 18/6

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ПП: +
Активность: - 1/3 от плана
( чёт там сегодня с луной)

28.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
29.10.2023
Активность: +

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: + Посмотреть вложение 1285723

Все отмечены медалями Девчонки - красавицы-спортсменки, тут и говорить нечего! Спортсмены - тоже хотелось бы увидеть красоту мужских тел)))

 

[Клэрисса]

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность + зарядка и ходила на массаж, это было феерично! В конце тянули шею в разные стороны, думала голова совсем оторвется, но только позвонки хрустели)
ПП старалась как могла держать интервальное, выходные же) Вес встал, так что, когда буду как на аватарке, тогда и порадую всех своим фото) А пока помечтаю)

 

[Алиенора]

29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность + зарядка и ходила на массаж, это было феерично! В конце тянули шею в разные стороны, думала голова совсем оторвется, но только позвонки хрустели)
ПП старалась как могла держать интервальное, выходные же) Вес встал, так что, когда буду как на аватарке, тогда и порадую всех своим фото) А пока помечтаю)

Клэр, на аватарке всего лишь Анжелка Джоли, известная своей костлявостью. Мы же лучше!

 

[Клэрисса]

Клэр, на аватарке всего лишь Анжелка Джоли, известная своей костлявостью. Мы же лучше!

С этой точки зрения - нам равных нет!

 

[LokiV]

29.10.2023
Активность: +
ПП : +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Невидимка76]

Добрый вечер
Отчёт за 29.10.23
Активность +
ПП +
Я схожу с ума Питание идеально третью неделю, а я пухну !!!! Когда там метаболизм в норму приходит после отказа от никотина??? Что то меня это бесить начинает. Но курить не буду! Всё равно я молодец. Большая толстая молодец

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Ты правда большая молодец Я пока только смогла уменьшить в два раза
Все бросившие говорят, что вес обязательно придёт в норму. Где-то читала, что никотин увеличивает метаболизм на 10 процентов. Да и аппетит же отбивает не слабо.

 

[Clean]

Ты правда большая молодец Я пока только смогла уменьшить в два раза
Все бросившие говорят, что вес обязательно придёт в норму. Где-то читала, что никотин увеличивает метаболизм на 10 процентов. Да и аппетит же отбивает не слабо.

Уменьшение чего либо в плане количества, это не про меня Мне все, либо ничего! В календаре бросающего курить написано , что через 3 месяца отказа , диеты становятся эффективными, а через 4 месяца пропадает психологическая тяга и пропадает необходимость заедать. Жду . Спасибо большое тебе за поддержку
А я , в свою очередь, хочу поздравить тебя с тремя месяцами свободы от алкоголя. Комфортной тебе трезвости

 

[Sirius Black]

29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Кларисса @Mik
Активность: + (утренняя зарядка плавно перешла в силовую тренировку)
ПП (если есть): + (ничего лишнего не съедено)

 

[Клэрисса]

29.10.2023
Активность: +
ПП : +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1285738

29.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Кларисса @Mik
Активность: + (утренняя зарядка плавно перешла в силовую тренировку)
ПП (если есть): + (ничего лишнего не съедено)

Мужчины, мы гордимся вами!

 

[Severyano4ka]

Добрый вечер
27.10.23.
Активность+ (шаги, кардио, планка)
Забыла одеть фитнес-браслет , поэтому скрина нет
28.10.23.
Активность-(отдых)
29.10.23.
Активность+
Шаги
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса

 

[Клэрисса]

Добрый вечер
27.10.23.
Активность+ (шаги, кардио, планка)
Забыла одеть фитнес-браслет , поэтому скрина нет
28.10.23.
Активность-(отдых)
29.10.23.
Активность+
Шаги
@Kuz'ma @Siberia @Mik @КлэриссаПосмотреть вложение 1285756

Отметила, молодец, Северяночка)

 

[Невидимка76]

Уменьшение чего либо в плане количества, это не про меня Мне все, либо ничего! В календаре бросающего курить написано , что через 3 месяца отказа , диеты становятся эффективными, а через 4 месяца пропадает психологическая тяга и пропадает необходимость заедать. Жду . Спасибо большое тебе за поддержку
А я , в свою очередь, хочу поздравить тебя с тремя месяцами свободы от алкоголя. Комфортной тебе трезвости

Спасибище, приятновдвойне радостно, что трезвость идёт легко в этот раз, тьфу-тьфу.
А насчёт сроков - это у всех по-разному. Считается, что есть при отказе от курения начинают больше, потому как вкусы и запахи начинают чувствовать сильнее. А у тебя что изменилось? И что сподвигло бросить?

 

[Дружбин]

29.10.2023 Физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Силовуха своим весом плюс немного бокс. мешок)

 

[Канат Верёвкин]

Всем привет! 29.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП: +

 

[Astranaft]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @mika-mika
28.10.2023
Активность: + (силовая)
ПП: + (2220)

29.10.2023
Активность: + (кардио (60мин))
ПП: - (2710)