Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Клэрисса]

30.10.2023 Физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - Выходной

Отдыхай, сынок, отметила

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Древность]

31.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[andrik_bro]

30/31.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Клэрисса]

Доброе утро! Посмотреть вложение 1286638

А можно сегодня результат, а завтра усилия?

 

[Oliv-ka]

Доброе утро!
отчет за вчера 30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + домашняя тренировка на руки и спину, немного на ноги 40 мин
ПП: -

 

[Невидимка76]

Отчет за 30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: в связи с внезапным изменением рабочего графика на утреннюю активность времени не осталось, надеялась наверстать вечером, но сил не осталось

Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 3083
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

 

[Misty07]

Всем привет и супер-дня! Отчеты за 31 и 30-е:

31.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

30.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Kuz'ma]

Всем приветики спортивная банда ✌! Хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !

 

[Siberia]

А можно сегодня результат, а завтра усилия?

Мечта

 

[Турецкая Сабля]

А можно сегодня результат, а завтра усилия?

+1

 

[Турецкая Сабля]

Всем приветики спортивная банда ✌! Хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !
Посмотреть вложение 1286734

 

[Турецкая Сабля]

31.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (планка 2мин)
ПП: +

 

[Kuz'ma]

31.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (планка 2мин)
ПП: +
Посмотреть вложение 1286754

Отмечено, зачёт!

 

[Kuz'ma]

30.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
... отметил себяшку.

 

[Siberia]

30/31.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

Привет! Не нашла отчета за 25.10 и 29.10

 

[Siberia]

31.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Как всегда Отличница!

30/31.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

Молодец! Зачет!

Доброе утро!
отчет за вчера 30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + домашняя тренировка на руки и спину, немного на ноги 40 мин
ПП: -

По активности умничка, с ПП что-то дороги расходятся последнее время

Отчет за 30.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: в связи с внезапным изменением рабочего графика на утреннюю активность времени не осталось, надеялась наверстать вечером, но сил не осталось

Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 3083
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30

Бывают форс-мажорные обстоятельства, поэтому не корим себя и двигаемся дальше

Всем привет и супер-дня! Отчеты за 31 и 30-е:

31.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

30.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

Отметила. Пример для подражания!

 

[Oliv-ka]

По активности умничка, с ПП что-то дороги расходятся последнее время

Да, вечерняя мороженка с утренними батончиками оказались сильнее меня

 

[Siberia]

Да, вечерняя мороженка с утренними батончиками оказались сильнее меня

Значит так нужно на данный момент

 

[andrik_bro]

Привет! Не нашла отчета за 25.10 и 29.10

Я забыл что ли тут отписать?!