Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Obsecration]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Brunetka]

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): +

16.10.23
Активность: + (шаги 12350)
ПП: +

 

[А81]

17 октября
@Mik @Siberia @Клэрисса @Kuz'ma
Активность +

 

[Kuz'ma]

Привет, спортивная банда ✌!
Всем хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек!

 

[Император Лама]

15 и 16 октября 2023 года
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: активности нету, еще и приболел. Тренажерку пока не посещал.
ПП (если есть): не ел сладкого, пока вроде легко без него.

 

[Kuz'ma]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

... отметил себяшку.

Банда, у меня всё ещё продолжается трешак на работе, так что увидимся завтра.

Хорошо, что мне удалось накопить приличный опыт трезвости, в прежние времена ещё и бухал бы на ночь, чтобы расслабиться после трудового будня. Сейчас я понимаю, что вход в эту схему рубль, а выход - два, так что не надо мне такого.

В прошлом году трешаков тоже хватало, но они не имели жёсткого фиксированного срока реализации, что их упрощало в определённой степени. Мыслей про "побухать" тогда не возникало, как правило.

Да и сейчас таких мыслей нет, но когда ситуация такая "острая", я хорошо понимаю, почему люди бухают в таких случаях и продолжают бухать. Так проще - залил глаза и перешёл во вторую реальность. Оставаться трезвым сложнее, но у трезвости есть потенциал, а у употребления - нет никакого.

 

[СовершенноЛетняя]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): -
Ничего не сделала хорошего, сорвала свой мелкий счетчик, натворила опять трешака, как я умею. Стыдно везде и стыдно в этом признаваться. Но я с вами.

 

[Siberia]

Всем доброе утро!
Вчера замоталась(((
Отчет:
16.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Вчера упражнения на руку сделала
Дыхательные - тоже (их делать труднее всего)
+ дополнительно плавала
+ надо разработать руку в сжатие в кулак (как, пока не знаю)
+ надо купить мягкий мячик, тоже не знаю где. Служба доставки отвратительная (они не приносят, как только их увидела, то все
Остальное более менее "работает"
Всем хорошего дня!

Посмотреть вложение 1272912Посмотреть вложение 1272913

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): +

16.10.23
Активность: + (шаги 12350)
ПП: +

17 октября
@Mik @Siberia @Клэрисса @Kuz'ma
Активность +

Всём зачёт!

15 и 16 октября 2023 года
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: активности нету, еще и приболел. Тренажерку пока не посещал.
ПП (если есть): не ел сладкого, пока вроде легко без него.

Выздоравливай скорее. Отчёт отметила.

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): -
Ничего не сделала хорошего, сорвала свой мелкий счетчик, натворила опять трешака, как я умею. Стыдно везде и стыдно в этом признаваться. Но я с вами.

Бери себя в руки и ноги, и снова вперёд. Может лучше пока на трезвости сосредоточится?

 

[Siberia]

@Brunetka У тебя нет отчета за 14 или 13 число, в предыдущем отчёте, дата не указана.

 

[Камелита]

Добрый день!
17.10.23.Основная активность-гимнастика +️
@Клэрисса @Mik @Siberia @Kuz'ma

 

[Клэрисса]

Доброе утро, спасибо за поддержку. Правда куда ее снижать уже, и так не занимаюсь. Но надеялась через марафон вернуться в спортзал.

Алена, смотри сама. По состоянию, по времени, по желаниям. Заставлять себя не надо - это стресс для алкашей и может привести к срыву. Так что, все по доброй воле и разумному выбору. Здоровья и хорошего настроения!

 

[andrik_bro]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Невидимка76]

Всем добрый день)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Отчёт за 16.10.23

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 4994 шага
приседания 20
шаги с выпадом 20
пресс 20

ПП:
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое 2 конфеты
Кофе после завтрака до)
На ночь небольшая медитация

Спать в 22-30 даже раньше, очень плохо себя чувствовала.

Вирус таки догнал меня. Сегодня никаких активностей, температура. Лечусь, надеюсь, завтра будет лучше.

 

[Brunetka]

@Brunetka У тебя нет отчета за 14 или 13 число, в предыдущем отчёте, дата не указана.

14.10.23
Активность: -
ПП: -
@Клэрисса @Mik @Siberia @Kuz'ma

 

[Сашко]

17.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП : 16- 17+

 

[Нинусик]

Привет спортивные!!!

Активность - 16.10.2023 ,Активность + 17.10.2023 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Vera S]

Добрый день!

Отчёт за 17/10 -

@Kuz'ma @Клэрисса @Mik @Siberia

Зарядка выполнена:
Приседания - 100
Джампинг Джеки - 100
Отжимания - 3 • 8 приблизительно
Всякое по мелочи
+ скакалка на улице (вот этому очень рада)

 

[ХочуЖитьДолго]

Добрый вечер!
17.10.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
кардио -
очень мало двигалась сегодня, разболелся сустав большого пальца на ноге
Силовая -
Бассейн -

Беру пару дней на восстановление, потом бассейн будет точно.

 

[Поля-алкоголя]

Привет
17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10 к шагов не находила, тренировка с резинками
ПП (если есть): отказ от мучного и сладкого: пельмени, шоколадный брауни.

 

[Совуня]

Добрый вечер)
17.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Я сегодня двоешница
Активность: - (ветер какой-то дикий)
ПП: -на работе шоколадкой угостили)