Марафон спорта Спортивная осень 2023

[СовершенноЛетняя]

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Misty07]

пп это сила!
у меня минус 8 за два месяца, и только сейчас подключил упражнения.

шикарно!)))) да, ПП это круто, еще и вкусно. А я упражнениями балуюсь изначально) пока дома, т.к. помню все, чему тренер учил долго и нудно =D удачи тебе с упражнениями! Ты в зале или дома занимаешься?

 

[Siberia]

15.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Отдых
ПП (если есть): + (2180)

Всем привет!
16.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - (выходной)

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1272225

Зачёт! Отлично!

 

[DeN1s]

шикарно!)))) да, ПП это круто, еще и вкусно. А я упражнениями балуюсь изначально) пока дома, т.к. помню все, чему тренер учил долго и нудно =D удачи тебе с упражнениями! Ты в зале или дома занимаешься?

я с зарядки начал, дома
Сейчас важен сам факт делания
каждый день
чтобы вошло в привычку.
думаю, позже подключу силовые.
турник дома уже повесил

 

[Lisenok77]

Доброго дня, спортсмены!
Отчет за 15.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 5,8 км
ПП : до 1500 кал

 

[Siberia]

Доброго дня, спортсмены!
Отчет за 15.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 5,8 км
ПП : до 1500 кал


Зачёт. Умница!

 

[Lilichka]

Всем привет. Прошу прощения, но из марафона приходится выйти по личным обстоятельствам.

 

[LokiV]

Надо вернуться в прежнюю форму...

 

[Sirius Black]

Ну и никаких углеводов вечером, по возможности.

То есть вечером ничего не ешь, или что-то низкоуглеводное?

 

[DeN1s]

То есть вечером ничего не ешь, или что-то низкоуглеводное?

вечером ем конечно,
не позднее 19:00
написал "по возможности" - потому что углеводы так или иначе будут присутствовать в еде, но хорошо, если это будет мясо, сыр, творог можно какой-нибудь гарнир, гречку например.
но не картоху или пшеничную кашу и т. д.

 

[Лана Мур]

Приветули:)
Активность : + ( носилась по городу целый день! Км 8 точно нагоняла )
ПП : +

 

[Поля-алкоголя]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10000 шагов, 30 -минутная тренировка с резинками
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара

 

[Membar]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Силовая +, Кардио +
ПП (если есть): +

 

[Alekseevna]

16.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + , минимальная , на больничном до четверга .
ПП(если есть) +, интервальное питание с 8 до 16 ч

 

[Siberia]

Приветули:)
Активность : + ( носилась по городу целый день! Км 8 точно нагоняла )
ПП : +

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10000 шагов, 30 -минутная тренировка с резинками
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара Посмотреть вложение 1272479

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Силовая +, Кардио +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1272488

16.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + , минимальная , на больничном до четверга .
ПП(если есть) +, интервальное питание с 8 до 16 ч

Зачёт. Замечательно!

 

[Валерий72]

Привет, спортсменам!!!
16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норму сделал.Зарядку и отжимания не успел.

 

[ХочуЖитьДолго]

Доброго вечера, марафонцы
15 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

кардионагрузка +
силовая -
бассейн -

 

[Siberia]

Привет, спортсменам!!!
16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги норму сделал.Зарядку и отжимания не успел.

Зачёт. Молодец!

 

[Siberia]

Доброго вечера, марафонцы
15 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

кардионагрузка +
силовая -
бассейн -
Посмотреть вложение 1272556

Зачёт. Умница! ❤

 

[Позитиффчик]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +