Марафон спорта Спортивная осень 2023

[MIHEL]

15.10.2023г
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка)
ПП : +

 

[Клэрисса]

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность минус
Немного крутила головой, разминала шею.

 

[Турецкая Сабля]

Добрый вечер

отчёт 15 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
(Планка 2мин)
Пп 50/50

 

[LifeASA]

15.10.2023г
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (прогулка)
ПП : + (6ть часов на покушать закончились. День еще впереди, но я в себя верю )

 

[Sirius Black]

13, 14, 15 октября 2023 года
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (делал зарядку с растяжкой и отжиманиями).
ПП: - (посещал алкоголесодержащие мероприятия, пришлось есть чтобы не пить).

 

[Zverilda]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: тренировке по заданной программе: пресс, ноги, кардио по 2 подхода ежедневно
ПП - описываете (если пп нет, то не пишите этот пункт): -
Цель-прогресс: возобновление регулярных тренировок.
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

 

[Клэрисса]

Дата отчета: 15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка 30' + бодрая прогулка 45')
ПП (если есть): + (загляну в кладовку, если найду, отпишусь)

Активность +
15.10.23
Активность- отдых
@Kuz'ma @Siberia
@Клэрисса @Mik

Добрый вечер!
15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
15.10.2023 отчет
Активность: - выходной
ПП +

Всем медаль, и отдыхающим тоже🎖

 

[Клэрисса]

15.10.2023г
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка)
ПП : +

Добрый вечер

отчёт 15 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
(Планка 2мин)
Пп 50/50
Посмотреть вложение 1271906

15.10.2023г
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (прогулка)
ПП : + (6ть часов на покушать закончились. День еще впереди, но я в себя верю )

13, 14, 15 октября 2023 года
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (делал зарядку с растяжкой и отжиманиями).
ПП: - (посещал алкоголесодержащие мероприятия, пришлось есть чтобы не пить).

Всем пятерки и медали Отмечены!

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: тренировке по заданной программе: пресс, ноги, кардио по 2 подхода ежедневно
ПП - описываете (если пп нет, то не пишите этот пункт): -
Цель-прогресс: возобновление регулярных тренировок.
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

Записал. Добро пожаловать!

 

[Древность]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Лёгкая восстановительная пробежка

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Obsecration]

Доброе утро

15.10.2023

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + шаги шагала, йога была
ПП: +

 

[Нестор2000]

13.10.2023
Основная цель:
15000 шагов +
Дополнительные цели:
ПП + в неконтролируемый зазор не входил, но можно значительно лучше

Оценка: 4


14.10.2023
Основная цель:
15000 шагов +
Дополнительные цели:
ПП + в неконтролируемый зазор не входил, но можно значительно лучше

Оценка: 4


15.10.2023
Основная цель:
15000 шагов +
Дополнительные цели:
ПП + в неконтролируемый зазор не входил, но можно значительно лучше

Оценка: 4



@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Нестор2000]

Запутался, я в ЗОЖах

 

[Siberia]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1271992

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Лёгкая восстановительная пробежка Посмотреть вложение 1272000

Зачёт! Отлично!

 

[Невидимка76]

Всем доброе утро
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отчёт за 15.10.23
Решила не чилить)))

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 11 446 шагов
приседания 20
шаги с выпадом 20
пресс 20

ПП:
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое 2 конфетыпроскочили
Кофе после завтрака до)
На ночь небольшая медитация дослушать не успела
Спать в 22-30

 

[Siberia]

13.10.2023
Основная цель:
15000 шагов +
Дополнительные цели:
ПП + в неконтролируемый зазор не входил, но можно значительно лучше

Оценка: 4


14.10.2023
Основная цель:
15000 шагов +
Дополнительные цели:
ПП + в неконтролируемый зазор не входил, но можно значительно лучше

Оценка: 4


15.10.2023
Основная цель:
15000 шагов +
Дополнительные цели:
ПП + в неконтролируемый зазор не входил, но можно значительно лучше

Оценка: 4



@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Зачёт! Отлично!❤

 

[Siberia]

Всем доброе утро
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отчёт за 15.10.23
Решила не чилить)))

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 11 446 шагов
приседания 20
шаги с выпадом 20
пресс 20

ПП:
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое 2 конфетыпроскочили
Кофе после завтрака до)
На ночь небольшая медитация дослушать не успела
Спать в 22-30

Зачёт. Умница!

 

[andrik_bro]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): +