Марафон спорта Спортивная осень 2023

[LifeASA]

Ой, у меня же воскресение должен быть выходной по активности, а я забыла и проактивила

 

[LokiV]

15-10.
Активность -
ПП+
Решил по плану отдохнуть.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Кстати, с начала марафона -1 кг. И это не вода. Вода давно слита... Так что 98 кг.

 

[Камелита]

Доброе утро!
16.10.23.Основная активность +️
@Клэрисса @Kuz'ma @Siberia @Mik

 

[Siberia]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): +

Зачёт.

 

[Siberia]

15-10.
Активность -
ПП+
Решил по плану отдохнуть.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Кстати, с начала марафона -1 кг. И это не вода. Вода давно слита... Так что 98 кг.

Зачёт. Поздравляю с прекрасным отвесом!

Доброе утро!
16.10.23.Основная активность +️
@Клэрисса @Kuz'ma @Siberia @MikПосмотреть вложение 1272089

Зачёт. Супер! ❤

 

[ReLaXinKa]

Доброе утро!
Отчёт за 15.10.23
@Клэрисса , @Mik , @Kuz'ma , @Siberia

 

[Siberia]

Доброе утро!
Отчёт за 15.10.23
@Клэрисса , @Mik , @Kuz'ma , @Siberia

Доброе! Активность я так понимаю +, а что с ПП?

 

[Misty07]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (от 8000 шагов/день: в будние с 7:30 утра; в выходные – в любое время)
ПП: + (моя диета, дробное)

 

[Siberia]

16.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (от 8000 шагов/день: в будние с 7:30 утра; в выходные – в любое время)
ПП: + (моя диета, дробное)

Зачёт. Как будут результаты диеты, поделись пожалуйста. Самой рано худеть, буду за других радоваться❤

 

[Misty07]

Зачёт. Как будут результаты диеты, поделись пожалуйста. Самой рано худеть, буду за других радоваться❤

Привет! Ок, на ПП уже скинула 10+ кг, не спеша – в теч. 3 месяцев. Сейчас вес колеблется в районе 51-52 кг, в конце текущего марафона поделюсь показателем, должен стать в районе 50. Потом нарастить немного предстоит, т.к. в зал иду.

 

[DeN1s]

Привет! Ок, на ПП уже скинула 10+ кг, не спеша – в теч. 3 месяцев. Сейчас вес колеблется в районе 51-52 кг, в конце текущего марафона поделюсь показателем, должен стать в районе 50. Потом нарастить немного предстоит, т.к. в зал иду.

пп это сила!
у меня минус 8 за два месяца, и только сейчас подключил упражнения.

 

[Siberia]

Привет! Ок, на ПП уже скинула 10+ кг, не спеша – в теч. 3 месяцев. Сейчас вес колеблется в районе 51-52 кг, в конце текущего марафона поделюсь показателем, должен стать в районе 50. Потом нарастить немного предстоит, т.к. в зал иду.

Это получается ты трезвела и худела одновременно?

 

[Siberia]

пп это сила!
у меня минус 8 за два месяца, и только сейчас подключил упражнения.

Исключил жареное, жирное, хлеб и сладкое?

 

[Kuz'ma]

Привет, спортивная банда✌!
Всем хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек!

 

[DeN1s]

Исключил жареное, жирное, хлеб и сладкое?

полностью отказался от хлеба и сахара ( когда пробовал сократить - это не работало)
И основная фишка - взвешивание порций ( @Murphy подсказал)
у меня это 300 грамм на прием.
Ну и никаких углеводов вечером, по возможности.
Вес сразу бодро тронулся.
голода не чувствую
никаких страданий
вошло в привычку

 

[Kuz'ma]

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
... отметил себяшку.

 

[Astranaft]

15.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Отдых
ПП (если есть): + (2180)

 

[Kuz'ma]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: тренировке по заданной программе: пресс, ноги, кардио по 2 подхода ежедневно
ПП - описываете (если пп нет, то не пишите этот пункт): -
Цель-прогресс: возобновление регулярных тренировок.
@Mik @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

Привет, запишем тебя, в понедельник неси отчёт!

 

[А81]

Всем привет!
16.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - (выходной)

 

[Misty07]

Это получается ты трезвела и худела одновременно?

Получается, да. Но я сначала начала процесс ПП (не только для похудения, но и для здоровья), спустя месяц, когда уже норм скинула, отказалась от алко. И еще через месяц - от курения. Говорят, так нельзя делать, но я говорю - можно, если чувствуешь, что вывезешь. Поэтапно тоже можно, это проще, конечно, но и терпения надо больше =D кому как больше нравится.