Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[DeN1s]

Всем привет
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

активность минус
(слентяйничал сегодня)
но пп все равно плюс

 

[Одиссей]

Уважаемые сомарафонцы.
Я с понедельника болею, думал, это будет быстро, но оказалось не быстро. По ходу, первый марафон комом, но это ничего. Главное начать.
АПД: перечитал и понял, что звучиттак, словно я по меньшей мере в больнице, причём какой-нибудь инфекционке. Нет. Просто затянувшаяся простуда с температурой и ломотой. =) надеюсь зацепить со следующей недели остаток марафона

 

[Z Irina]

Добрый вечер!

Отчёт за 16.09.2021
У меня возникла проблема. может кто-нибудь знает, может ли повышаться давление, если пить много жидкости?

Привет! В лёгкую! Почки давно проверял?
Снижай воду. Попей 2-3 дня мочегонное типа настой шиповника. Овощи/Салаты ешь. Без соли.
Я когда чувствую, что отекаю и давление поднимается, на следующий день вообще воду практически не пью. Только по жажде. А её не так много. Сейчас не лето.
Поэтому может для тебя 1800-2000 будет вполне достаточно.
И проверь почки на всяк случай

 

[Янка Мармеладкина]

Всем доброго вечера
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 16.09.21
Активность +
ПП -
Сладкий соблазн сегодня победил мой настрой и здравый смысл

 

[Сама Нежность]

меня сегодня рекорд).

Крутышка Куда сегодня ходила?

Меня, кажется, малыш заразил. Насморк, голова чугунная
Отопление дали! Завтра может лучше будет. Беговую подключу

Отчёт за 16.09.2021

Тебе тоже

Отчет за 16.09.2021

И тебе

Отчет за 16.09.21
Ходьба 5,4 км

16.9.2021

активность минус
(слентяйничал сегодня)
но пп все равно плюс

Просто затянувшаяся простуда с температурой и ломотой. =)

И тебе

Отчёт 16.09.21

Всем здоровья крепкого и хорошего настроенияВсех отметила

 

[Одиссей]

Крутышка Куда сегодня ходила?



Тебе тоже

И тебе




И тебе

Всем здоровья крепкого и хорошего настроенияВсех отметила

Наш лучший организатор!)))

 

[Илинс]

Доброе утро ! Хорошего продуктивного дня всем
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 16.09.2021
Активность: Утренняя пробежка + зарядка

 

[Asti]

Всем доброе утро!
Желание

 

[Asti]

Уважаемые сомарафонцы.
Я с понедельника болею, думал, это будет быстро, но оказалось не быстро. По ходу, первый марафон комом, но это ничего. Главное начать.
АПД: перечитал и понял, что звучиттак, словно я по меньшей мере в больнице, причём какой-нибудь инфекционке. Нет. Просто затянувшаяся простуда с температурой и ломотой. =) надеюсь зацепить со следующей недели остаток марафона

Выздоравливай

 

[Дэми]

Привет спортикам)
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 15.09

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 16.09

плюс танцули мои любимые) кайф

 

[Меломан]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность 5852 шага, гантели 15 минут и 7 минут планки. до кучи перекопал 20 на 20 метров огород и переколол не хилую кучу дров)))) ПП 2 литра воды. это за вчера 16.09.21

 

[Chris Borg]

А не ешь ли ты соленое?
А раньше было давление?
Как ты пьешь воду? Маленькими порциями или большими?

Давление у меня повышенное, с марта пью каждое утро престанс и в течении дня обычно проблем нет. Воду пью маленькими порциями, не по стакану. Во время летнего ЗОЖ-марафона пил по 1,5-2 литра в день, и тогда всё было в порядке, скачков давления не замечал. Соленого есть стал меньше, чем в начале года.

 

[Chris Borg]

Привет! В лёгкую! Почки давно проверял?
Снижай воду. Попей 2-3 дня мочегонное типа настой шиповника. Овощи/Салаты ешь. Без соли.
Я когда чувствую, что отекаю и давление поднимается, на следующий день вообще воду практически не пью. Только по жажде. А её не так много. Сейчас не лето.
Поэтому может для тебя 1800-2000 будет вполне достаточно.
И проверь почки на всяк случай

Привет!
Почки проверял в мае, было всё нормально. Для человека с хроническим пиелонефритом.

 

[ален-ка]

Давление у меня повышенное, с марта пью каждое утро престанс и в течении дня обычно проблем нет. Воду пью маленькими порциями, не по стакану. Во время летнего ЗОЖ-марафона пил по 1,5-2 литра в день, и тогда всё было в порядке, скачков давления не замечал. Соленого есть стал меньше, чем в начале года.

Уменьши воду до 1.8-2.
И проконтролируй результат.
Наверно так лучше.

 

[lucid dreamer]

Доброе утро ! Хорошего продуктивного дня всем
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 16.09.2021
Активность: Утренняя пробежка + зарядка

Привет спортикам)
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 15.09

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 16.09

плюс танцули мои любимые) кайф

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность 5852 шага, гантели 15 минут и 7 минут планки. до кучи перекопал 20 на 20 метров огород и переколол не хилую кучу дров)))) ПП 2 литра воды. это за вчера 16.09.21

Привет всем! Отметила, молодцы!

 

[Z Irina]

Привет!
Почки проверял в мае, было всё нормально. Для человека с хроническим пиелонефритом.

Офигеть... Ну тогда точно. Ты заливаешь организм. Жидкости слишком много.
Попробуй, снизь до 1500-1800
2500 это и для полностью здорового организма многовато. Человек же ещё помимо воды в течение дня пьет чай, сок, компот, супы. Это все тоже жидкость. Которая даёт залив и отеки

 

[#Афина]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 16 сентября: все в плюсах )))

План по интервальному голоданию +

Ходьба - выходной

Скриншоты не делала. Хоть и выходной по спорту, но день был напряженный. Ничего не успела.

 

[Nagini]

Всем привет. Отчёт за 16.09
Вода +
Шаги +
Витамины +
Физ. Активность +
Ходила на зумбу.
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 17.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-