Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Осознанный]

Всем привет, на зарядку становись!

 

[aspiring]

Доброе утро, всем!

 

[леший76]

Доброе утро.
За 1.09.
Подтягивание 5 по 3раза.
ПП +.
Тяжеловато...

 

[DeN1s]

 

[ален-ка]

Отчёт 1.09@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
1.Шаги +
2.Вода -
3.пп- съела мороженку
4.спать в 23 не ушла(((Посмотреть вложение 529200

я тебе исправила фотку на миниатюру. Не забывай!
отмечено!

 

[ален-ка]

Доброе утро.
За 1.09.
Подтягивание 5 по 3раза.
ПП +.
Тяжеловато...

держись, бро!
зачет

 

[ОАА]

Отчет за 01.09.21

• Велосипед – 0 км
• Плаванье – 0 км
• Бег – 8 км.
• Физкультура
• Подтягивание 2х5
• Подъем ног на наклонной скамье 2х20
• Отжимание 2х20
• Скручивание спины 2х150
• Подъем ног на брусьях 2х20
• Подтягивание на тренажере «вертикальная тяга» 2х20
• Подъем туловища на наклонной скамье 2х20
• Подъем туловища (спина) 2х15
• ПП – (+) сладкое, мучное не ел.

Сегодня не бегал. Ахил прям ваще как болит. Хожу прихрамывая. А ночью в лес на неделю, охота да рыбалка. Поберегу. Может если только вечером на лисапедке покатаю немного.
Пойду штангу подергаю что ли.
ЗЫ: Может мне лучше всю физкультуру объединить одним + или -. Не всем же интересно. Хотя мне интересно смотреть за прогрессом или регрессом.

 

[Сама Нежность]

Поставим по честному - нарушено. Я ещё конфетку съела перед сном :(

Ну ты к себе требовательнаПусть сегодня твой день будет идеальным

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 1.9.21 ПП+
Отчёт 2.9.21 утренняя самостоятельная тренировка, 90 минут.
Динамический комплекс цигун Ичжичань, китайская разминка, упражнения с саблей, упражнения с шестом, тайцзи Ян 24 формы (кусочек), тайцзи Ян 48 форм, багуа-чжан форма дракона, 4 ката рюкюбусидзюцу.

наши в городе

Посмотреть вложение 529232 Посмотреть вложение 529233

Кузя,глянула на время 4.18 утра!!Вот ты спортивный маньяк!Ну красавчик,чоу жОтмечено!

 

[Nagini]

Ну ты к себе требовательнаПусть сегодня твой день будет идеальным

Спасибо. Так мило сегодня я планирую поужинать вовремя!

 

[ален-ка]

Отчет за 01.09.21

• Велосипед – 0 км
• Плаванье – 0 км
• Бег – 8 км.
• Физкультура
• Подтягивание 2х5
• Подъем ног на наклонной скамье 2х20
• Отжимание 2х20
• Скручивание спины 2х150
• Подъем ног на брусьях 2х20
• Подтягивание на тренажере «вертикальная тяга» 2х20
• Подъем туловища на наклонной скамье 2х20
• Подъем туловища (спина) 2х15
• ПП – (+) сладкое, мучное не ел.

Сегодня не бегал. Ахил прям ваще как болит. Хожу прихрамывая. А ночью в лес на неделю, охота да рыбалка. Поберегу. Может если только вечером на лисапедке покатаю немного.
Пойду штангу подергаю что ли.
ЗЫ: Может мне лучше всю физкультуру объединить одним + или -. Не всем же интересно. Хотя мне интересно смотреть за прогрессом или регрессом.

оставляй как есть.

 

[Z Irina]

Всем физкульт!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Беговая дорожка. Быстрая ходьба 5км
(Девочки, простите! Забываю вас отмечать! Привыкну)

 

[Сама Нежность]

Мотивация 2 в 1

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
Поздравляем тебя с классной датой трезвости 29 29Желаю тебе чувствовать себя на 29!Как твоя спина?

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
1.09.2021
Активность +

ПП - минус (вода +, питание +, кофе - перебор)

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток.
Отчёт 02.09.2021@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
1.активность +( зарядка 12 мин)
2.Вода 2 л +
3.пп+
4. Шаги - ( больничный)

 

[lucid dreamer]

Всем доброго времени суток.
Отчёт 02.09.2021@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
1.активность +( зарядка 12 мин)
2.Вода 2 л +
3.пп+
4. Шаги - ( больничный)
Посмотреть вложение 529397

Отметила! Ты заболела?

 

[НЭталиЯ]

Всем доброго утречка!!!
Отчет за 01.09
Пп - . Сама не поняла как попкорн в руках оказался . Ничего не предвещало. Даже обидно- хотела с 1.09, а фигушки! Но сегодня надеюсь выстоять!
Спорт +
Шаги +
Вода +
Фото сделать забыла. Сегодня буду фоткать.
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

 

[lucid dreamer]

Всем доброго утречка!!!
Отчет за 01.09
Пп - . Сама не поняла как попкорн в руках оказался . Ничего не предвещало. Даже обидно- хотела с 1.09, а фигушки! Но сегодня надеюсь выстоять!
Спорт +
Шаги +
Вода +
Фото сделать забыла. Сегодня буду фоткать.
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

Ничего, главное идти дальше, не опускать руки. Всё получится!

 

[ален-ка]

@ален-ка
Поздравляем тебя с классной датой трезвости 29 29Желаю тебе чувствовать себя на 29!Как твоя спина?

норм! Спасибо, Яся.
Отходила сейчас свои 4 км!