Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[ален-ка]

И приложение показывает, что лучший каденс среди нас у @Илинс
У меня второе место, у тебя @Мактуб - третье.
Надо стремиться к 180.
У тебя 140, у меня 147, у Илинс 159.
Я, конечно, пыталась вчера следить за техникой бега, но чоуж. Хз за чем следить.
То ли за пульсом, то ли за ногами

 

[леший76]

доброе утро.
Поставьте мне за 22 и 23.09 прогулы. Сегодня возобновляю.
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[Сашко]

И приложение показывает, что лучший каденс среди нас у @Илинс
У меня второе место, у тебя @Мактуб - третье.
Надо стремиться к 180.
У тебя 140, у меня 147, у Илинс 159.
Я, конечно, пыталась вчера следить за техникой бега, но чоуж. Хз за чем следить.
То ли за пульсом, то ли за ногами

Ну у меня поболе.

 

[Илья77]

Доброе утро))
Сухо, солнечно и прохладно.
Прогноз погоды в Екатеринбурге окончен

 

[Дэми]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
здрямки)

за 23.09 таки да!

 

[НЭталиЯ]

Всем доброе утро!!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт за 23.09.21
ПП 21.09 +
Вода +
Шаги +
Физра + . Урааа. Я снова тренируюсь. Правда медленно.

 

[Мактуб]

И приложение показывает, что лучший каденс среди нас у @Илинс
У меня второе место, у тебя @Мактуб - третье.
Надо стремиться к 180.
У тебя 140, у меня 147, у Илинс 159.
Я, конечно, пыталась вчера следить за техникой бега, но чоуж. Хз за чем следить.
То ли за пульсом, то ли за ногами

Да??? А я каденс снижаю Нихрена не поняла)))

 

[Мактуб]

Физкульт-привет! 23 сентября зарядка. 24 сентября зарядка и бег. Каденс буду теперь увеличивать)))

 

[Илья77]

Да??? А я каденс снижаю Нихрена не поняла)))

выше каденс-быстрее бег

 

[Z Irina]

Всем утро
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчет за 23.09
ПП
Дорожка
Шаги

 

[Z Irina]

На выхах у меня читмил. В какой день, пока не решила. Скорее всего в воскресенье. Будет выходной. Без дорожки.
Что-то уже без сладкого кроет
Испеку шарлотку и сожру пол пирога!

 

[Сама Нежность]

Отчет за 23.06,21 Активность +, ПП +

здрямки)

за 23.09 таки да!

@Дэми

Отчёт за 23.09.21
ПП 21.09 +
Вода +
Шаги +
Физра +

Урра

23 сентября зарядка. 24 сентября зарядка и бег. К

Вот умничка

Отчет за 23.09
ПП
Дорожка
Шаги

Испеку шарлотку и сожру пол пирога!

И мне кусочечек

Всех отметила!
@леший76 тебе тоже выхи поставила

 

[Илья77]

@Дэми

Урра

Вот умничка


И мне кусочечек

Всех отметила!
@леший76 тебе тоже выхи поставила

дратути мадмуазЭль

 

[Сашко]

Добрый день!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer зал.

 

[Илья77]

Добрый день!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer зал.
Посмотреть вложение 554297

знакомый скрин программы))

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 24.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-

 

[Илья77]

Всем доброго времени суток @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 24.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-
Посмотреть вложение 554309Посмотреть вложение 554307

Нашагала-2: Империя наносит ответный шаг.

 

[#Афина]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 24 сентября:

Сегодня беру выходной. Слопала на завтрак ведерко мороженого вместо беговой дорожки.

План по интервальному голоданию -

Ходьба -

 

[ален-ка]

Физкульт-привет! 23 сентября зарядка. 24 сентября зарядка и бег. Каденс буду теперь увеличивать)))
Посмотреть вложение 554252

Надо бежать медленнее - километров за минуту по gps, чтоб пульс был в районе 120
а ногами часто-часто топтать, чтоб каденс был побольше.
Потом, когда разовьешь выносливость, будешь шаги подлиннее делать и получится, что скорость - км в минуту, будет больше.
Ого, ты уже 2 км с лишним бежишь, молодец!

 

[Илья77]

в районе 120

это быстрая ходьба будет наверное.