Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

[Minhy]

@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
23.05.22 активность +
Пп -
24.05.22 активность-
Пп -
25.05.22 активность +
Пп+

 

[Langra]

Добрый вечер, спортсмены

25.05 отчёт
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: 20 минут тренировка ягодиц
пп:

На фото мороженое без сахара (почти не сладкое) и куриные грудки с шампиньонами в сливках

 

[Krispin]

ну я сегодня скромна.
Всем добрый вечер.

Отчёт за 25.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность @Juls_s

Активность -
ПП + (довольно скромно сегодня питалась, никакой пепси или шоколада)

 

[Катяя]

25.05.22
Активность: зарядка 15 мин. и шагов 5 тыс.
Надо бы больше, но весь день работа и прочая бытовая активность. Прошу поставить плюс.
ПП: отлично, гадостей не ела.


@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

 

[Libertà]

25.05.22
Активность: зарядка 15 мин. и шагов 5 тыс.
Надо бы больше, но весь день работа и прочая бытовая активность. Прошу поставить плюс.
ПП: отлично, гадостей не ела.
Посмотреть вложение 791497
Посмотреть вложение 791498
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

О пионы, красотища,жаль отцветают быстро.

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет ребятки
Отчет за 25.05.22 г.
- прогулка +
- питание +
- вода +
ПП- не курила +
Сегодня был последний звонок, все улицы пестрили выпускниками, некоторые даже выглядели как выпусники
Сегодня покажу Вам немного Парижу (была прогулка по городу, ну и шопинг)

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет ребятки
Отчет за 25.05.22 г.
- прогулка +
- питание +
- вода +
ПП- не курила +
Сегодня был последний звонок, все улицы пестрили выпускниками, некоторые даже выглядели как выпусники
Сегодня покажу Вам немного Парижу (была прогулка по городу, ну и шопинг)

 

[Реднек]

Нужно!

Ура!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 кардио в неделю
ПП - ППППП (правильное питание почти по Петрякову.
Цель-прогресс: скинуть 5 кило.

 

[Мирославна]

Отчёт за 25.05
Зарядка+

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Активность за 24.05.2022 Утром зарядка, вечером немного в теннис попробовал
Активность 25.05.2022 Утром хорошая зарядка , днём немного велосипед , вечером бокс

 

[Адам]

Добрый день!
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s
На этой неделе силовые тренировки вряд ли получится провести, командировка все сбила, но буду ежедневно ходить по 5 км, и с 31 мая приступлю к силовым и к той схеме по которой заявлялся в марафон.
Вчера удалось побродить в районе 4 км

 

[Дэми]

@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

всем привет!
за 25.05
активность+
ПП-

 

[ален-ка]

@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
25.05 Активность +
хотя сегодня и небольшая совсем.
Посмотреть вложение 791432Посмотреть вложение 791431.

зачет!

Старичок старичок выполнилПосмотреть вложение 791433

Молодец, старичок!про ПП ничего не пишешь, выполняешь?

24.05.2022
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
Активность: +( силовая +шаги)
Питание: +
Полезная привычка: + булки и сладости не ела.

зачет! Молодец!

Всем приветики, спортики!
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Отчет 25.05.22
Акт +

зачет!

25.05.22
Танцевальные упражнения 40 мин +
Ходьба+
Сегодня так весело и легко всё давалось , танц. упражнения просто кайф
Всё никак не проснусь рано для пробежки.
Завтра четверг уже ,надо 3 пробежки в неделю успеть.
Включу сказочку и лягу спать пораньше. Посмотреть вложение 791453
Всем спокойной ночи.
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

зачет!

@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
23.05.22 активность +
Пп -
24.05.22 активность-
Пп -
25.05.22 активность +
Пп+

отмечено!

Добрый вечер, спортсмены

25.05 отчёт
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma
активность: 20 минут тренировка ягодиц
пп:

На фото мороженое без сахара (почти не сладкое) и куриные грудки с шампиньонами в сливках

отмечено!

ну я сегодня скромна.
Всем добрый вечер.

Отчёт за 25.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность @Juls_s

Активность -
ПП + (довольно скромно сегодня питалась, никакой пепси или шоколада)

очень красивая фотка. Твоя?

25.05.22
Активность: зарядка 15 мин. и шагов 5 тыс.
Надо бы больше, но весь день работа и прочая бытовая активность. Прошу поставить плюс.
ПП: отлично, гадостей не ела.
Посмотреть вложение 791497
Посмотреть вложение 791498
@ален-ка
@Сама Нежность
@Kuz'ma

пиончики

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет ребятки
Отчет за 25.05.22 г.
- прогулка +
- питание +
- вода +
ПП- не курила +
Сегодня был последний звонок, все улицы пестрили выпускниками, некоторые даже выглядели как выпусники
Сегодня покажу Вам немного Парижу (была прогулка по городу, ну и шопинг)

отлично!

Ура!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 кардио в неделю
ПП - ППППП (правильное питание почти по Петрякову.
Цель-прогресс: скинуть 5 кило.

записан!

Отчёт за 25.05
Зарядка+

Посмотреть вложение 791569Посмотреть вложение 791570

зачет!

Доброе утро спортсмены
Активность за 24.05.2022 Утром зарядка, вечером немного в теннис попробовал
Активность 25.05.2022 Утром хорошая зарядка , днём немного велосипед , вечером бокс

супер!!

Добрый день!
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s
На этой неделе силовые тренировки вряд ли получится провести, командировка все сбила, но буду ежедневно ходить по 5 км, и с 31 мая приступлю к силовым и к той схеме по которой заявлялся в марафон.
Вчера удалось побродить в районе 4 км
Посмотреть вложение 791639

засчитано!!!

@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

всем привет!
за 25.05
активность+
ПП-

красоточка!


всех отметила!

 

[alex2020]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет 23-25.05

+0.5кг

зашибись начало!

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет 23-25.05

+0.5кг

зашибись начало!

Вода туда-сюда! ☺

 

[Анна_78]

Доброе утро, спортсмены!
@ален-ка
@Kuz'ma
@Сама Нежность
@Juls_s

Отчёт 25.05:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля +
Активность -
ПП +

Отчёт 26.05:
Вакуум живота -
Упражнения Кегеля +
Активность + (хатха-йога)
ПП +

 

[Lada440]

Приветик! Всем хорошего дня!
Отчёт за 25.05.2022
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Активность + 7 км ходьба на свежем воздухе, осваивала новый парк) одновременно для ног сделала нагрузку, дважды поднялась на смотровую площадку 186 ступенек)) сама считала)) итого 372)) пошлю вам эту лесенку и вилы города сверху, очень красиво))
ПП + калорийность и вода в норме. Сладкое не употребляла))

 

[Сама Нежность]

Ура!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 кардио в неделю
ПП - ППППП (правильное питание почти по Петрякову.
Цель-прогресс: скинуть 5 кило.

С заборчиком

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет 23-25.05

+0.5кг

зашибись начало!

Ухх,какие счётчики у тебя классные-колышки,да топорики

 

[Сама Нежность]

- не курила +

Какая ж ты умницаДержись,бросить курить-это проще,чем мы думаем

Отчёт 25.05:
Вакуум живота +
Упражнения Кегеля +
Активность -
ПП +

Отчёт 26.05:
Вакуум живота -
Упражнения Кегеля +
Активность + (хатха-йога)
ПП +

Умница!Зачёт!

Активность + 7 км ходьба на свежем воздухе, осваивала новый парк) одновременно для ног сделала нагрузку, дважды поднялась на смотровую площадку 186 ступенек)) сама считала)) итого 372)) пошлю вам эту лесенку и вилы города сверху, очень красиво))
ПП + калорийность и вода в норме. Сладкое не употребляла))

Какая красота!Зачёт!