Марафон спорта Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2022

[Kuz'ma]

Добрый вечер )
Отчёт за 9 января 2022г. И подведение итогов.
@Kuz'ma @Сама Нежность @ален-ка
Сегодня пробежка 12км
И общая активность
Посмотреть вложение 663337

Итого за 9 дней января я пробежала 112км (в среднем 12.4км в день). План выполнен, ставила бег ежедневно не менее 6км. И общая активность получилась 250тш за январь (в среднем 27780 в день), тут тоже план выполнен, хотела не менее 20тш в день.

Всем спасибо за компанию

Посмотреть вложение 663341Посмотреть вложение 663342

 

[Sinedd11]

Капец, я удивляюсь с калорий при ходьбе, столько ходить, а калории почти не уходит. Лучше на дорожке тогда с наклоном.

 

[Libertà]

Позовите пожалуйста, и марафон желательно подлиннее, можно до лета))

Да до лета и летом тоже, будем плавать

 

[Sinedd11]

Да до лета и летом тоже, будем плавать

Я плавать не умею, буду ходить по воде))

 

[Sinedd11]

Для конкретно трезвения "трезвый старт" куда полезнее. Спортмарафон это так, дополнительные пряники.

Ну для кого как, я если на спорте, то бухать точно не буду. У меня либо то, либо то.

 

[Kuz'ma]

Капец, я удивляюсь с калорий при ходьбе, столько ходить, а калории почти не уходит. Лучше на дорожке тогда с наклоном.

Насколько я слышал, калории будут улетать с правильной скандинавской ходьбы, надо чтобы тренер технику поставил, иначе никак.
Ну или бегать, или велотренажёр, или дорожка.

 

[Libertà]

агась... был тут один такой - 100 дней, 100 дней - и хвостом вильнул, а мы с Кузей и Ясей пыхтели без перерыва

Предварительно - марафон стартует 24 января сроком на месяц. Потом неб. перерыв и снова месяц. Дальше видно будет

Данная тема не будет закрыта до старта нового марафона.

Отлично

 

[Scotland]

Насколько я слышал, калории будут улетать с правильной скандинавской ходьбы, надо чтобы тренер технику поставил, иначе никак.
Ну или бегать, или велотренажёр, или дорожка.

Разница ещё в том, что ходить можно на работу/в магазин/по делам и тп. У меня в день прилично набегает. А чтобы пойти на дорожку или с палками, то это специально надо выделить время и найти возможности.

 

[Libertà]

Я плавать не умею, буду ходить по воде))

Обязательный фотоотчет твоей ходьбы

 

[Sinedd11]

Насколько я слышал, калории будут улетать с правильной скандинавской ходьбы, надо чтобы тренер технику поставил, иначе никак.
Ну или бегать, или велотренажёр, или дорожка.

Я всегда на дорожке хожу с наклоном, сейчас курить бросил и решил на свежем воздухе пока походить, и не думал что так мало калорий уходит, на дорожке с наклоном за 40мин, 500кКал спокойно улетает.

 

[Libertà]

Я всегда на дорожке хожу с наклоном, сейчас курить бросил и решил на свежем воздухе пока походить, и не думал что так мало калорий уходит, на дорожке с наклоном за 40мин, 500кКал спокойно улетает.

У меня на кардиотренажере за 40 минут до 650 уходило. А при ходьбе совсем мало. Ну ничего, можно чередовать. Свежий воздух тоже полезен

 

[Sinedd11]

Если живешь не в промышленном городе))

У меня на кардиотренажере за 40 минут до 650 уходило. А при ходьбе совсем мало. Ну ничего, можно чередовать. Свежий воздух тоже полезен

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
09.01.22 г.
Отчитаюсь
- пресс 230 +
- планка 4 минуты
- ходьба +
Из заявленного выполнено на 80 процентов. Планку дотянула до 4 минут, пресс стабильно, могла и больше, но «без фанатизма». С ходьбой были перебои: погодные условия. Зато есть, что вспомнить. Как я по комнатам 1,5 км дохаживала, чтоб план дотянуть.
Спасибо нашим замечательным ведущим и всем участникам!!!
Увидимся в следующем марафоне!

 

[Scotland]

У меня на кардиотренажере за 40 минут до 650 уходило. А при ходьбе совсем мало. Ну ничего, можно чередовать. Свежий воздух тоже полезен

50 калорий за километр тратится при ходьбе и беге (плюс минус, зависит от пульса). Это на мой вес (60кг).

 

[Langra]

Добрый вечер!
Отчитываюсь

9.01.22

 

[Langra]

И хочу поблагодарить организаторов марафона. Если бы не марафон, то лежала бы тюленьчиком все каникулы на диване, а так - гуляла, ходила и знаете, втянулась!

После марафона буду продолжать и усиливать нагрузку, питание тоже захотелось наладить!
Возвращаюсь в спорт, одним словом.

В общем, в следующий марафон - я с вами!
Понравился формат и то, что активность и нагрузку устанавливаешь самостоятельно, а дальше - просто идешь к своим целям.

Спасибо ещё раз!

 

[Langra]

А, ещё забыла добавить. На прогулки ко мне часто мама присоединялась и даже папа
Так что, они тоже были активнее, чем обычно, потому что мне надо было 8000 шагов находить

 

[Siberia]

Всем привет! Отчёт за 09.01.22.

Думала сегодня вообще ничего не нахожу. Целый день была слабость и хотелось спать. Днём маленько походила, думаю ну и все на этом, но погода скорректировала мои планы, т.к весь день шел снег, а муж на работе и мне его жалко. Пошла я вечером снег лопатить. В итоге и шаги находила и кардионагрузку выполнила .

По итогам спортмарафона, заявленные ежедневные 10000 шагов выполнила. Похудеть на 2 кг, тоже получилось. Ура!


Спасибо всем участникам и огромное спасибо организатору и капитанам!

 

[Siberia]

Всем привет! Отчёт за 09.01.22.

Думала сегодня вообще ничего не нахожу. Целый день была слабость и хотелось спать. Днём маленько походила, думаю ну и все на этом, но погода скорректировала мои планы, т.к весь день шел снег, а муж на работе и мне его жалко. Пошла я вечером снег лопатить. В итоге и шаги находила и кардионагрузку выполнила .

По итогам спортмарафона, заявленные ежедневные 10000 шагов выполнила. Похудеть на 2 кг, тоже получилось. Ура!
Посмотреть вложение 663393Посмотреть вложение 663394

Спасибо всем участникам и огромное спасибо организатору и капитанам!

@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Scotland]

А, ещё забыла добавить. На прогулки ко мне часто мама присоединялась и даже папа
Так что, они тоже были активнее, чем обычно, потому что мне надо было 8000 шагов находить

Это очень здорово !