Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

Зачтено

Аленка я завтра уеду на сутки. Рули марафоном и постарайся не поубивать половину группы ! В четверг сменю тебя

 

[Джаз]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
3км

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
3км
Посмотреть вложение 322886Посмотреть вложение 322887

Аааа ржачный. Тайсон да ?

 

[Джаз]

Аааа ржачный. Тайсон да ?

Ага)
Финику опасно в такой ветер

 

[ален-ка]

Аленка я завтра уеду на сутки. Рули марафоном и постарайся не поубивать половину группы ! В четверг сменю тебя

Ок, кэп.

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
3км
Посмотреть вложение 322886Посмотреть вложение 322887

Зачтено

 

[Коко Брайс]

 

[ален-ка]

Загляделась

 

[Dimko]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
Подтягивания 5+5
Отжимания 10+6

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
Подтягивания 5+5
Отжимания 10+6

Зачтено

 

[Жизнь трезвой]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
У меня упражнения с гантельками на спину + планка 20 секунд

Жиденько, но как есть

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
У меня упражнения с гантельками на спину + планка 20 секунд
Посмотреть вложение 322956
Жиденько, но как есть

Главное начать и не бросать. И не упахиваться сильно. По чуть чуть и будет результат

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 08.12
У меня упражнения с гантельками на спину + планка 20 секунд
Посмотреть вложение 322956
Жиденько, но как есть

Зачтено

 

[ален-ка]

Кэп, а где твой отчет?

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz
Отчет 08.12.2020 Бег

Посмотреть вложение 322580 Сперва по доброй традиции разминка на свежем воздухе.

Посмотреть вложение 322582 Легкий бег 5 км.

Посмотреть вложение 322583 Немного силовых.

Воть

 

[ален-ка]

Воть

А как я пропустила?

 

[Акацуки]

Отчёт 08.12.2020
@Коко Брайс @ален-ка
Силовая с резинками сегодня была. Записала, как с собственным весом.

 

[Сама Нежность]

Вот ты мощь

Валя,платьеВисит в шкафу пылится

 

[Traveller]

Я не в вашем марафоне но на будущее спрошу. А игра в шахматы за спорт катит?
А то я тут сегодня себе купил , решил вспомнить детство и накачал книг умных. Завтра посижу за доской

 

[Mik]

@Коко Брайс @ален-ка
08.12.2020 1 ч. 20 мин.
День становой тяги.
Полёт нормальный)
Тел не брал:
Дорожка 10 минут
Гиперэкстензия разминочный подход
Становая тяга 5 по 10
Гиперэкстензия 4 по 12
Разгибание голеней 4 по 12
Пресс 4 по 14
Эллипс 10 минут