Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Осознанный]

Маргоша в Совете и у нее будет команда в марафоне трезвости. Я так понимаю, если ничего не путаю.

Ага, теперь ясно, спасибо.

 

[Oflr]

Хочу в марафон, правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Мой план активности : бег 13 км 7 раз в неделю, два раза в неделю растяжка, два раза в неделю силовая по 30 мин.
ПП : похудеть на 4 кг за месяц.

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Мой план активности : бег 13 км 7 раз в неделю, два раза в неделю растяжка, два раза в неделю силовая по 30 мин.
ПП : похудеть на 4 кг за месяц.

записан!

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю. Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Мой план активности : бег 13 км 7 раз в неделю, два раза в неделю растяжка, два раза в неделю силовая по 30 мин.
ПП : похудеть на 4 кг за месяц.

только похудеть - это цель, а не ПП

 

[Захария]

только похудеть - это цель, а не ПП

Можно правила ПП прописать. Так как это не диета а правильное питание!

 

[Дэми]

Привет участникам забега

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
ходьба ежедневно 10 000 шагов
восточные танцы вторник-четверг-суббота
стретчинг вторник, четверг
шейпинг понедельник, среда, пятница
ПП - ужин только фрукты/овощи
растирание щётками, банки, чередовать)
Цель: _мир во всем мире_

 

[Ветерок]

Можно правила ПП прописать. Так как это не диета а правильное питание!

Так они прописаны в первом посте топика.

в этом марафоне идет прослеживание и закрепление Полезной Привычки! Для кого-то это будет отказ от мучного и сладкого, для кого-то отказ от курения, кто-то захочет проследить свой сон, отладить режим, кто-то захочет ввести йогу утром.
Пункт ПП (полезная привычка) не обязателен, кто хочет, тот заявляет об этом.

 

[ален-ка]

Привет участникам забега

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
ходьба ежедневно 10 000 шагов
восточные танцы вторник-четверг-суббота
стретчинг вторник, четверг
шейпинг понедельник, среда, пятница
ПП - ужин только фрукты/овощи
растирание щётками, банки, чередовать)
Цель: _мир во всем мире_

записана!

 

[МаргошаЯ]

Ага, теперь ясно, спасибо.

Я во все марафоны позаписалась и сбила тебя с толку

 

[Захария]

Так они прописаны в первом посте топика.

Не внимательно смотрела. Спасибо.

 

[Osloff]

прикрепляются (скрины трекеров или фотки с прогулок в малом формате!)

2 вопроса:
1. В прошлом марафоне можно было выкладывать фото тренажеров. Сейчас только трекеры и прогулки? А если тренировки в зале? Знаю, в мифите можно зафиксировать бег на беговой дорожке, он реагирует на топание и вычисляет приблизительный темп. Но на эллипсоиде или велотренажере это не прокатывает. А силовую трекером в принципе не зафиксировать.
2. Что значит "в малом формате"? Фотки в прикреплённых файлах надо сжимать? Если да, то до какого размера?

 

[ален-ка]

2 вопроса:
1. В прошлом марафоне можно было выкладывать фото тренажеров. Сейчас только трекеры и прогулки? А если тренировки в зале? Знаю, в мифите можно зафиксировать бег на беговой дорожке, он реагирует на топание и вычисляет приблизительный темп. Но на эллипсоиде или велотренажере это не прокатывает. А силовую трекером в принципе не зафиксировать.
2. Что значит "в малом формате"? Фотки в прикреплённых файлах надо сжимать? Если да, то до какого размера?

можно фото тренажеров, можно себя на тренажере, можно план трени
в малом формате - это вставить миниатюру... я просто слово забыла

 

[Осознанный]

Доброе утро, для зарядочки песенка)))

 

[Juls_s]

Физкульт-привет!
@lucid dreamer поздравляю с десяточкой!)

 

[Лиза Симпсон]

@lucid dreamer, с десяткой!

 

[Лиза Симпсон]

За неделю без марафона вес не изменился ни на йоту, встал намертво((
Эх.

 

[ален-ка]

За неделю без марафона вес не изменился ни на йоту, встал намертво((
Эх.

ну...хорошо, не вверх
я тут плюшками балуюсь уже

 

[Лиза Симпсон]

ну...хорошо, не вверх
я тут плюшками балуюсь уже

Тоже засматриваюсь на пиццы и торты))
Интересуюсь загрузочными днями) А разгрузочными че-то нет.

 

[lucid dreamer]

@lucid dreamer, с десяткой!

Спасибо!

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: 1-2 тренировки в день (цигун, рюкюбусидзюцу, тайцзицюань, багуа-чжан, тайдзюцу, что-нибудь одно в тренировку или смесь), выходные будут браться в случае какого-то нездоровья, цигун+форма тайцзи норм заходит как выходной.

ПП:
- не курить;
- не пить газировку, в т.ч. сладкую;
- не есть всякое барахло, вроде шаурмы, гамбургеров, ненатуральных колбас и сосисок (ну его нафиг пункт "не есть после 20:00" с прошлого спортмарафона, в пятидневку это анриал).

Цель:
- продолжить изучение таолу 48 форм стиля Ян, освоить за этот спортмарафон движения 133-156. Дв. 133-150 на скрине №1 , 151-156 на скрине №2. Расчёт на то, что изучением техники реально можно будет заниматься только в один выходной в неделю.