Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Осознанный]

Привет! Надеваю, но эффект тот же. Наверно надо сменить перчатки.

У меня типа кожаные, плотные. Правда, немного тяжелее при обхвате турника, но зато укрепляется кисть и нет мозолей. Удачи.

 

[Nightingale]

Всем привет! С первым днем весны!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1. Ходьба - 6000 шагов
2. ПП +

 

[ПростоМария]

У меня типа кожаные, плотные. Правда, немного тяжелее при обхвате турника, но зато укрепляется кисть и нет мозолей. Удачи.

Благодарю

 

[Ветерок]

Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 01.03

Весна + Дохотелись!
Активность + (ходьба,отжимания 6 по 10, гантели)
ПП+

 

[Сама Нежность]

Да я как то расслабилась.
Отпуск не выйдет в этом году. Надо б задуматься о том, что купальник и на речку одевать надо, не только на морях красоваться. И окружающим наблюдать эту растипопу, а не накаченный арэх, как в мечтах.

@Ctrl+C
хАрЭ ныть,у тебя прекрасная фигура(минутка рекламы) Серьёзно!И привет,соскучилась

 

[Parlatoria]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Добрый вечер. С Весной нас! Сегодня вернулась, к городской схеме жизни.
Кардио на эллипсе 10 км.

Сегодня ПП +.
Но позавчера выпила немного глинтвейна, очень замёрзла на сельхозработах (отмазка так себе).
Но теперь я вернулась в ряды трезвых. Каюсь, простите

 

[Owl]

Всем доброго времени суток!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 01.03
Воздуш. полотна - 1 ч., дома валики, потягивания, небольшая растяжка разработка плечевых суставов и ТБС (тазобедр).

ПП +

 

[ShumelkaMish]

1.03
Приседания, 65 с гантелями
Вроде делаю все правильно, но вчера болели колени, сегодня вроде лучше
А вот прогулки точно нужно вычеркнуть из моего плана. На улице слишком грязно, кругом собачьи какахи плавают.

 

[МаргошаЯ]

Благодарю

Машуля, какие мозоли на ручках. А я пробовала висеть хотя бы на турнике во дворе, так больно оказалась ладоням. Оказывается, оно реально больно. Спасибо тебе, куплю перчатки значит.

 

[aspiring]

Доброе утро!


@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 01.03.21

Ходьба выполнено
ПП выполнено

 

[МаргошаЯ]

Я записалась на мастер класс по скандинавской ходьбе. Сразу и про палки у тренера узнаю. Там такой разбег ценовой. Не хотелось бы понапрасну деньги на ветер выбрасывать. И кроссы у них прикольные. Но очень дорогие. Я выбрала парк возле дома, инструктор, которая там ведёт занятия, должна перезвонить.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
01.03.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун+мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.

ПП ( в отчёт за 1.03)
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Вчера вечером было уже не до размещения отчёта. Сегодня с утра сделал форму тайцзи. Отчёт за 2.03 или сегодня вечером, или завтра утром.

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 01.03
Ходьба 4 км +
Тренировка +
ПП : кофе +, норма калорий +
Жор, страшный жор!

 

[мурзяк]

Доброе утро!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчёт за 01.03.2021
Активность - (плановый выходной)
ПП +
Утром перед выходом на работу сделал по 10 раз "Подъём неба" и "Поддержание Луны" и немного упражнений для позвоночника (сегодня, кстати, тоже уже сделал утреннюю зарядку)) Отбой в 23:50 - волевым усилием закрыл ноутбук Рад, что наконец-то получилось заработать плюсик, постараюсь теперь ввести это всё в привычку.

 

[ален-ка]

С первым днем весны, марафонцы!!!

Мой отчет за сегодня 1 марта

Ходьба 20.000 шагов (что то мне грустно было, поэтому ходила много)
разминка утром+щетка
Силовая зал, спина, 1 час
Ходьба 5,2 км

активность+
ПП+

Всех с весной!

Я сегодня расстроилась с утра, сначала утюг сгорел, потом с мужем поругалась. В общем заела это все сладостями. Поэтому ПП-

По спорту тоже не то не се, микс получился, поэтому на ваше усмотрение засчитать или нет. Прошла 1,66 км и 846 шагов

Отчёт за 01.03.21 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer


Посмотреть вложение 382905Посмотреть вложение 382910

Всем привет
Пока тоже снизила темп, процесс акклиматизации. Лучше меньше, да лучше)
Отчёт за 01.03.21 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Активная ходьба 6 км
Посмотреть вложение 382978

Добрый вечер! Отчёт за 01.03.21 @ален-ка @Нати Н @lucid dreame
Сегодня еле находил норму шагов, весь день в хлопотах. Погода февральская, с утра - 23,сейчас - 10 с холодным ветром. Но несмотря...
ПП +, сегодня на жёсткой диете

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
приветик)
как ни печально, беру тайм-аут
если быстро спину вылечу, продолжу активность
пока только ПП+

С первым днём весны! Ура, товарищи!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
01.03.2021
Хорошо и активно ходила сёдня почти 11 км
ПП - плохо пила водичку.

Сегодня ПП и ранний сон. Завтра в зал. Спорт сегодня - .

Сегодня Треня и ходьба - выполнены.
Жру.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем добрый вечер. Поздравляю всех марафонцев с первым днем весны!
Мой отчет за 01.03.
Активность +
ПП +
Как обычно йога утром, обруч. Приложение на пресс дало сегодня выходной.
Посмотреть вложение 383159Посмотреть вложение 383161Посмотреть вложение 383162

Привет.
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Сегодня ходьба 8,5 км
Упражнения на руки/спину
Посмотреть вложение 383173
Посмотреть вложение 383175
ПП+

отмечаю!

 

[ален-ка]

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Девчата,я ещё в марафоне?Не выгнали вы меня?
У меня пищевой "запой" сладким.Девочки,это просто трындецЯ не ем вредную еду:ни жареное,ни острое,ни жирное!А за сладким аж трясусьВчера и сегодня ПП нет,сладкое ем.
Из активности просто прогулка.Посмотреть вложение 383195

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - 60 мин кардио тренировка
6 день из 30
ПП - (ночью был припитонин обезжизненый творожок, но тем неменее)
Цель: 36 км из 100
Посмотреть вложение 383202

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 01.03.
Планка+
ПП+

Добрый вечер ! 01.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активности:
Утренняя зарядка
Контрастный душ
Челлендж - присяд/пресс в висе/подтягивания - (Бедные мои ладошки)
Прогулки с собакой - (пора добавить пару кардио в неделю)

ПП:
Не курю
Сладкое до обеда
Кофе до обеда
С первым днём весны!!! Завтра проконтролирую вес. Страшно))Посмотреть вложение 383239

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет!
Отчет за 28.02.2021
В последний день зимы посетил небольшую пещеру. Вспоминаю юность, больше провожу время с дочерью.
Сон и вода +
ПП -
Нажрался сосисок жареных на костре Сразу + 1,5 кг на весах
Посмотреть вложение 383254Посмотреть вложение 383250Посмотреть вложение 383249Посмотреть вложение 383248

Отчет: бег 10 км.
ПП
Посмотреть вложение 383275

Физкультпривет!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 1.03

Активность: реагирую на погоду, день пассивный, но с собакой погуляла.

Пройдено: 6600=4,6 км

Тренировка: планировала виит , но из-за самочувствия выполнила пилатес. Тело уже не может без активности.

Фейсфитнес + ( массаж гуаша)

Пп +

Всем вкусняшек без отложений на бочках)

Посмотреть вложение 383299

01.03
Активность +
Ходьба с тяжелым рюкзаком. Нууу.. 5 кг было точно
Пп плюс

 

[ален-ка]

Всем привет! С первым днем весны!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1. Ходьба - 6000 шагов
2. ПП +

Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 01.03

Весна + Дохотелись!
Активность + (ходьба,отжимания 6 по 10, гантели)
ПП+
Посмотреть вложение 383392

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Добрый вечер. С Весной нас! Сегодня вернулась, к городской схеме жизни.
Кардио на эллипсе 10 км.
Посмотреть вложение 383428
Сегодня ПП +.
Но позавчера выпила немного глинтвейна, очень замёрзла на сельхозработах (отмазка так себе).
Но теперь я вернулась в ряды трезвых. Каюсь, простите

Всем доброго времени суток!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 01.03
Воздуш. полотна - 1 ч., дома валики, потягивания, небольшая растяжка разработка плечевых суставов и ТБС (тазобедр).

ПП +

1.03
Приседания, 65 с гантелями
Вроде делаю все правильно, но вчера болели колени, сегодня вроде лучше
А вот прогулки точно нужно вычеркнуть из моего плана. На улице слишком грязно, кругом собачьи какахи плавают.

Доброе утро!


@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 01.03.21

Ходьба выполнено
ПП выполнено

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
01.03.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун+мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.

ПП ( в отчёт за 1.03)
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Вчера вечером было уже не до размещения отчёта. Сегодня с утра сделал форму тайцзи. Отчёт за 2.03 или сегодня вечером, или завтра утром.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 01.03
Ходьба 4 км +
Тренировка +
ПП : кофе +, норма калорий +
Жор, страшный жор!
Посмотреть вложение 383514Посмотреть вложение 383515

Доброе утро!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчёт за 01.03.2021
Активность - (плановый выходной)
ПП +
Утром перед выходом на работу сделал по 10 раз "Подъём неба" и "Поддержание Луны" и немного упражнений для позвоночника (сегодня, кстати, тоже уже сделал утреннюю зарядку)) Отбой в 23:50 - волевым усилием закрыл ноутбук Рад, что наконец-то получилось заработать плюсик, постараюсь теперь ввести это всё в привычку.

 

[ален-ка]

кто молодцы? мы-молодцы!


@Дэми
ну как так? поднимать тяжести надо грамотно! знаешь, ведь, наверно! а все равно! лечись, ставлю тебе больничный.

@Newme было немного непонятно, не написала пп+ или нет, только меню выложила, но я поставила пп+, активности нет

 

[ален-ка]

@Dobryak мне кажется эти сосиски сделаны из чего-то такого, что и сами воду набирают и разбухают, ну и мы потом тоже как они воду набираем и разбухаем

 

[ален-ка]

@Staryi Yenot , ты где мой енотик? (а ничо, я так фамильярно )
ты омолаживался вчера?