С датой, Рома!@Инь и Янь Инечка !
Я горжусь нашей дружбой.У тебя Светлая и очень красивая душа.
Спасибо за Всё !
Храни тебя Господь!
Посмотреть вложение 440789
Параллельно пропить курс анкиолитиков под наблюдением врача. Анксиолитик - это лекарство , снижающее тревожность.Как поддержать близкого с тревожным расстройством?
Другу или члену семьи диагностировали генерализованное тревожное расстройство (ГТР)? Чем вы можете помочь и как не навредить?
Что такое ГТР?
Люди с генерализованным тревожным расстройством бесконтрольно беспокоятся. Это отличается от обычной тревоги чрезмерностью и постоянством. Например, вы время от времени беспокоитесь о своих финансах, тогда как человек с ГТР думает об этом постоянно в течение нескольких месяцев.
Люди с ГТР иногда не могут сказать, в чем причина их тревоги. Им кажется, что «случится что-то плохое». Это чрезмерное, нереалистичное беспокойство мешает повседневной деятельности.
Как поддержать человека с ГТР?
Не говорите «Перестань беспокоиться об этом»
В первую очередь, у вас может появиться желание избавить близкого от беспокойства. Поэтому вы говорите что-то вроде «не о чем беспокоиться», «перестань беспокоиться» или «на самом деле, это не так важно».
Люди с ГТР не могут просто так взять и перестать тревожиться. Даже если понимают, что тревога слишком сильная.
Когда другие комментируют и обесценивают это состояние, люди с ГТР нервничают еще сильнее.
Чтобы помочь, покажите близкому, что вы рядом без осуждения.
Не пытайтесь решить проблемы
- «Чем я могу быть полезен?».
- «Все в порядке, я здесь с тобой».
- «Похоже, это действительно тяжело для тебя».
- «Я готова тебя выслушать».
ГТР не лишает людей способности справляться с трудностями. Если ваша помощь не нужна, проявите эмоциональную поддержку, терпение и искреннее присутствуйте рядом.
Не усугубляйте беспокойство
Важно признавать и принимать чувства человека, но не присоединяться к ним и не усиливать их. Тревожные люди сосредотачиваются на наихудших сценариях. Поэтому, если вы оба говорите о возможных плохих исходах, это усугубляет состояние людей с ГТР.
Вместо этого попробуйте стратегию, которую применяют в когнитивно-поведенческой терапии. Она заменяет тревожные мысли конструктивными. Задайте близкому три вопроса.
Сохраняйте терпение
- Что случится в худшем случае?
- Что случится в лучшем случае?
- Что произойдет с наибольшей вероятностью?
Вашему близкому может понадобиться поддержка на протяжении длительного времени. Поэтому не забывайте заботиться о себе, чтобы избежать выгорания.
.Роман, благодарю, жутко приятно@Амазонка87 Лиза Спасибо Большое за поздравления !
Пишу тебе и мне вспомнилась эта песня , жене моей она нравиться...
Кстати , насчёт дня Рождения...
Ты угадала ! Вот что значит Дружба !
Моя внучка будет завтра отмечать день Рождение - Нам завтра Год !
Спасибо Лиза за Добрые слова , Спасибо !
Очень рад нашему знакомству.
Посмотреть вложение 440777
.
Спасибо, НессиДворику удачной недели!
Посмотреть вложение 441941Посмотреть вложение 441943
С птицами великолепную четверку!
@BELLe liberty !
@Gydra !
@Scotland !
@Rietveld !
2 года 2 месяца 22 дня! !
@Старательница со стульями! 4 месяца 4 дня!
С красивыми цифрами
@Сура ! 1 год 9 месяцев!
@dolgogitel ! 19 с половиной лет!!
Посмотреть вложение 441952Посмотреть вложение 441954
Дворику удачной недели!
Посмотреть вложение 441941Посмотреть вложение 441943
С птицами великолепную четверку!
@BELLe liberty !
@Gydra !
@Scotland !
@Rietveld !
2 года 2 месяца 22 дня! !
@Старательница со стульями! 4 месяца 4 дня!
С красивыми цифрами
@Сура ! 1 год 9 месяцев!
@dolgogitel ! 19 с половиной лет!!
Посмотреть вложение 441952Посмотреть вложение 441954
Присоединяюсь к поздравлениям!Дворику удачной недели!
Посмотреть вложение 441941Посмотреть вложение 441943
С птицами великолепную четверку!
@BELLe liberty !
@Gydra !
@Scotland !
@Rietveld !
2 года 2 месяца 22 дня! !
@Старательница со стульями! 4 месяца 4 дня!
С красивыми цифрами
@Сура ! 1 год 9 месяцев!
@dolgogitel ! 19 с половиной лет!!
Посмотреть вложение 441952Посмотреть вложение 441954
Спасибо Танюх всех юбиляров с датами
Всех юбиляров с юбилеями!! !!!
Спасибо большое ещё раз) Рада, что я с вами.
