- Регистрация
- 3 Мар 2024
- Сообщения
- 14,415
- Пол
- мужской
Ну не знаю, кто куда идёт и насколько глобально.
Попробуй так.
Решил бросить пить
- Автор темы Песович
- Дата начала
Попробуй так.
- Регистрация
- 4 Окт 2022
- Сообщения
- 13,268
- Пол
- мужской
Я себя первое время как раз во чтением занимал, тут по форум лазил, раздел важно штудировал, что то пробовал, туда сюда.
- Регистрация
- 4 Окт 2022
- Сообщения
- 13,268
- Пол
- мужской
Памятку эту ещё юзал. Как бухать тянуло или в целом не айс было, то переключал внимание на предметы , звуки вокруг, явления, туда сюда и тяга бухать рано или поздно отпускала, главное было не пылить лишний раз да не драконить себя.
- Регистрация
- 24 Дек 2023
- Сообщения
- 2,659
- Пол
- женский
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 24 Дек 2023
- Сообщения
- 2,659
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 22 Фев 2016
- Сообщения
- 2,375
- Пол
- мужской
Рыбачить надо на лыжах, чтоб другие рыбаки-алкаши стороной обходили со своими вопросами и предложениями.
- Регистрация
- 20 Ноя 2023
- Сообщения
- 10,299
- Пол
- женский
У меня муж фанат зимней рыбалки. Может кого шокирую, но приезжает трезвый всегда))
Правда он не алкаш, может в этом дело
Правда он не алкаш, может в этом дело
- Регистрация
- 20 Ноя 2023
- Сообщения
- 10,299
- Пол
- женский
Если читать не будешь, как думаешь, что-то изменится? Все эти ленты драконят на эмоции, деньги, единственная причина их вести. Устрой себе отдых от них и посмотришь, легче задышится.
Знать ты не можешь, что будет, смысл переживать заранее, будет то, что будет.
Короче, не пей, соблюдай инфогигиену и будет тебе счастье.
- Регистрация
- 25 Янв 2022
- Сообщения
- 1,425
- Пол
- мужской
в торгах долго можно жить, десятилетия
ты уже понимаешь, что у тебя нездоровые отношения с алкоядом, но всё еще ищешь причины, почему ты не алкаш
принять решение - алкоголик ты или нет, можешь только сам
это зависимость, психическое нарушение
ничего не имеет общего с вредными привычками
нужен другой подход
- Регистрация
- 14 Фев 2025
- Сообщения
- 33
Хронический алкоголизм. С чем и предстоит бороться мне. Пока знаю что польза будет но со временем. А так без дела скучно сидеть дома, нужно чем то заниматься.
- Регистрация
- 25 Янв 2022
- Сообщения
- 1,425
- Пол
- мужской
бороться тут не с чем, ты уже проиграл - раз бухаешь, это нужно принять
твоей жизнью сейчас управляет алкоголь, прячась за спиной, выдавая свои решения за твои
в первый год можно заняться трезвостью
изучить, с чем столкнулся, что придётся пережить, как с этим справляться
куда бежать и что делать, когда накатит апатия или тяга
- Регистрация
- 22 Фев 2016
- Сообщения
- 2,375
- Пол
- мужской
Бороться с кем? С хроническим алкоголизмом? А этот хронический алкоголизм сейчас здесь ч нами в одной комнате?
- Регистрация
- 7 Окт 2011
- Сообщения
- 12,562
- Пол
- женский
От этого она точно не закончится
Так же как и пьешь не по случаю, а потому что алкоголик
Вот как выдадут, так и начинай переживать
(
Я бы посоветовала после обязательной консультации с неврологом или хотя бы с терапевтом атаракс - противотревожный препарат, нормализующий сон. Ну, и конечно перестать интересоваться политикой.
Ну и иди в АА.
- Регистрация
- 8 Апр 2021
- Сообщения
- 12,255
- Пол
- женский
это типа как младенца отвлекать, чтобы не хныкал? у меня так не получалось, потому что не хотелось ничего. просто в голове сидело стойкое убеждение не пить, и это само по себе было важным занятием. а делами себя занимала самыми обыденными, ни рыбалки ни лыж)
- Регистрация
- 30 Окт 2021
- Сообщения
- 2,520
- Пол
- мужской
А если не выполнишь - что случится? Дунай потечет вспять? И Небо упадет на Землю?
Привет!
- Регистрация
- 14 Фев 2025
- Сообщения
- 33
Ничего не произойдет я думаю, это просто психологическое давление которое действует на нервы и эмоциональное состояние. На работе вырос обьем отгружаемой продукции , соответственно больше задач скидывают на всех. Чтобы не сходить с ума лучше вечеровать и выходить на подработку в субботу что то поделать 4-5 часов и идти домой отдыхать.
- Регистрация
- 30 Окт 2021
- Сообщения
- 2,520
- Пол
- мужской
вот ты и бухаешь на этой волне... на работе задалбывают настолько, что сил на конструктивный отдых не хватает, а алкаха много сил не просит, купил по пути домой и ага... а на выхах - сам Бог велел, заслужил как стахановец....
знакомая песня...
Если не переформатируешь отношение к работе - очень тяжело будет бросить...
Уже шаблон сформировался крепко
Срыв - дело времени. Вернее, не срыв, а продолжение употребления...
- Регистрация
- 8 Апр 2021
- Сообщения
- 12,255
- Пол
- женский
так происходит, потому что у тебя пьяные мозги. поживи трезвым и твоё восприятие мира капитально изменится.
- Регистрация
- 7 Окт 2011
- Сообщения
- 12,562
- Пол
- женский
В чем со Стецом согласна: трезвость на первое место. Алкоголизм - болезнь прогрессирующая: и работу заберет и самую жизнь.
Не в работе, ясен пень, причина алкоголизма, но если вот так уж корежит на выпить как бы из-за нее, меняй. Правда, алкоголизм вместе с тобой уволится(.
Игнатий
... он же Эдуард.
- Регистрация
- 3 Фев 2009
- Сообщения
- 5,051
- Пол
- мужской
Похожие темы
