Путь

[Баджо]

Да круто! а как вообще с ухом проблему то решить можно, тренировать продувку на глубине??

Йога, техника калабхати, другим здорово помогла, регулярные продувки в конце концов зделаю перепонки эластичными))

Ну и лор, который понимает во фридайверских ушах, у нас на всю страну, человека три-пять)

Наши, из Ебурга в Ростов на приём летают))

Всё решается, если что-то делать))

 

[Ellen]

Да приложение называется Final countdown, ставишь дату и время события и оно показывает сколько до него осталось.Ниже Grut 2020(Golden ring ultra trail) один из лучших трейлов в России, проводится в окрестностях Суздаля, Владимирская область, ну очень хочу поучаствовать...

107 км?

 

[Dr.Livesey]

107 км?

Да не...там есть еще 35 и 50))

 

[Ellen]

Да не...там есть 35 и 50))

Ты 50?

 

[Dr.Livesey]

Ты 50?

Ну думаю пока, .. трейл он всегда сложнее шоссейного(грязь, песок,трава, грунт) нагрузка больше, мышцы быстрее устают!

 

[Scotland]

Привет спортсменам )
Наконец-то есть что написать. И хорошее и не очень.
Сегодня была на беговой тренировке. Встала в 5! (легла в час). До сих пор глаза красные и голова квадратная.
Что больше всего понравилось - это как я съездила туда на велосипеде)) Просто кайф прокатиться по пустому утреннему городу!
Сама тренировка была с 6:15 до 6:50. Сначала была разминка. Далее изучали как правильно ставить стопу при беге, делали небольшие упражнения и пробежали несколько раз метров по 50. Честно говоря мне было скучно. В основном там люди, которые ни разу не бегали. Или те, кто не любит бегать. Программа называется "бег с удовольствием". Я и так бегаю с удовольствием )) Не хочу хвалиться, но мне показалось всего три человека смогли нормально разминку сделать, остальные даже не могли повторять в темпе тренера махи руками и крутить ногами.
Не знаю стоит ли в это ввязываться и продолжать ходить. Утром я думала, что все-таки продолжу, это же всего на 21 день. Но с другой стороны совсем непросто вставать в 5 и ходить весь день невыспавшейся плюс занятия платные (оплата на следующей неделе). Первые два дня пробные, можно просто больше не ходить, без всяких обязательств. Но и бросить жалко, вроде как буду слабачка, если сдамся.

Теперь о хорошем ))
Занималась сегодня с тренером. Прям ВАУ! Очень соскучилась и очень классно позанималась. Делали ноги/ягодицы. Освоила мертвую тягу. Тренер сказал, что у меня хорошо получается. Пообщалась с ним на тему составления программы. По плану заниматься один раз в неделю с ним и два раза самостоятельно. Одобрил, говорит три раза хорошо. Наверное закажу программку у него. А то я жалею себя, если сама занимаюсь. Могу неприятное эффективное упражнение заменить на более легкое и менее эффективное )) Это нехорошо. Если у меня будет конкретный план, то думаю и результат будет конкретный. Но еще подумаю.

 

[Ellen]

Привет спортсменам )
Наконец-то есть что написать. И хорошее и не очень.
Сегодня была на беговой тренировке. Встала в 5! (легла в час). До сих пор глаза красные и голова квадратная.
Что больше всего понравилось - это как я съездила туда на велосипеде)) Просто кайф прокатиться по пустому утреннему городу!
Сама тренировка была с 6:15 до 6:50. Сначала была разминка. Далее изучали как правильно ставить стопу при беге, делали небольшие упражнения и пробежали несколько раз метров по 50. Честно говоря мне было скучно. В основном там люди, которые ни разу не бегали. Или те, кто не любит бегать. Программа называется "бег с удовольствием". Я и так бегаю с удовольствием )) Не хочу хвалиться, но мне показалось всего три человека смогли нормально разминку сделать, остальные даже не могли повторять в темпе тренера махи руками и крутить ногами.
Не знаю стоит ли в это ввязываться и продолжать ходить. Утром я думала, что все-таки продолжу, это же всего на 21 день. Но с другой стороны совсем непросто вставать в 5 и ходить весь день невыспавшейся плюс занятия платные (оплата на следующей неделе). Первые два дня пробные, можно просто больше не ходить, без всяких обязательств. Но и бросить жалко, вроде как буду слабачка, если сдамся.

Теперь о хорошем ))
Занималась сегодня с тренером. Прям ВАУ! Очень соскучилась и очень классно позанималась. Делали ноги/ягодицы. Освоила мертвую тягу. Тренер сказал, что у меня хорошо получается. Пообщалась с ним на тему составления программы. По плану заниматься один раз в неделю с ним и два раза самостоятельно. Одобрил, говорит три раза хорошо. Наверное закажу программку у него. А то я жалею себя, если сама занимаюсь. Могу неприятное эффективное упражнение заменить на более легкое и менее эффективное )) Это нехорошо. Если у меня будет конкретный план, то думаю и результат будет конкретный. Но еще подумаю.

Привет!
Очень интересно читать твой отчет!!!
Мертвая тяга
Программу написать-только если разную, потому что одно и тоже из недели в неделю делать - не лучший план
Но тоже план все равно)


Про бег -смотри сама)

А на велике наверное утром классно!!

Но в 5 утра - тяжеловато)) тем более если из 40 минут вы бегаете только часть времени

 

[Scotland]

Привет!
Очень интересно читать твой отчет!!!
Мертвая тяга
Программу написать-только если разную, потому что одно и тоже из недели в неделю делать - не лучший план
Но тоже план все равно)


Про бег -смотри сама)

А на велике наверное утром классно!!

Но в 5 утра - тяжеловато)) тем более если из 40 минут вы бегаете только часть времени

Программу он на 8 недель пишет. Потом наверное надо новую ?

Бегали от силы 2-3 мин)) остальное время разминались и разговаривали.

 

[Ellen]

Программу он на 8 недель пишет. Потом наверное надо новую ?

Бегали от силы 2-3 мин)) остальное время разминались и разговаривали.

1-а ну класс!
2--нуууу и ради этого в 5 утра?!!!!?!)

 

[Scotland]

1-а ну класс!
2--нуууу и ради этого в 5 утра?!!!!?!)

я не знала, что будет именно так))

Лена, ты сама себе программы составляешь?

 

[Ellen]

я не знала, что будет именно так))

Лена, ты сама себе программы составляешь?

Напиши потом что решишь!!)

Я с тренером занимаюсь, у меня такая маньячка, что постоянно менять план тренировок)

 

[Ellen]

Последние пару недель были напряжённые в плане работы и ещё много ее впереди, устааала, пришла домой, села.

И поймала отчетливую мысль: сейчас бы выпить и за секунду нарисовалось как было бы это круто в моей голове.

Остановила мысль.

Успугалась!
Пить не хочу, но теперь и расслабляться боюсь)

 

[Scotland]

Началось. Как я это не люблю.

Программа по бегу якобы бесплатная, но к концу второй недели надо заплатить тренеру. Сумма на ваше усмотрение, но обычно платят 2-3т. Вы можете заплатить как больше, так и меньше. Это было в условиях.

Сегодня уже пришло сообщение, что сумма 2.5-3, но можно больше и меньше.

И совсем недавно опять сообщение «я рекомендую платить от 2.8т, тогда вы попадёте в закрытый клуб выпускников».

Что-то зла я немного на это, неприятно. Лучше бы сразу авансом взяли оплату и точка.

 

[Scotland]

Последние пару недель были напряжённые в плане работы и ещё много ее впереди, устааала, пришла домой, села.

И поймала отчетливую мысль: сейчас бы выпить и за секунду нарисовалось как было бы это круто в моей голове.

Остановила мысль.

Успугалась!
Пить не хочу, но теперь и расслабляться боюсь)

Я периодически думаю и говорю вслух, что мол сегодня было бы неплохо выпить, голова бы прошла и настроение получше стало бы. Помечтаю)) потом говорю себе, что пить нельзя, что это гадко и вообще я алкоголик

 

[vikvik]

Началось. Как я это не люблю.

Программа по бегу якобы бесплатная, но к концу второй недели надо заплатить тренеру. Сумма на ваше усмотрение, но обычно платят 2-3т. Вы можете заплатить как больше, так и меньше. Это было в условиях.

Сегодня уже пришло сообщение, что сумма 2.5-3, но можно больше и меньше.

И совсем недавно опять сообщение «я рекомендую платить от 2.8т, тогда вы попадёте в закрытый клуб выпускников».

Что-то зла я немного на это, неприятно. Лучше бы сразу авансом взяли оплату и точка.

Чему он тебя тренирует . Ты по-моему без него справляешься неплохо.

 

[Ellen]

Я периодически думаю и говорю вслух, что мол сегодня было бы неплохо выпить, голова бы прошла и настроение получше стало бы. Помечтаю)) потом говорю себе, что пить нельзя, что это гадко и вообще я алкоголик

Да?
Ну ладно, а я думала что ты уже не вспоминаешь

Помню, в мае ты писала и все

 

[Ellen]

но обычно платят 2-3т. Вы можете заплатить как больше, так и меньше. Это было в условиях.

Интересно, а кто-то больше платит?)

 

[Баджо]

Да?
Ну ладно, а я думала что ты уже не вспоминаешь

Помню, в мае ты писала и все

Привет, я тоже недавно кризис пережил)

Алко сознание с нами, очень надолго, может навсегда))

Нераслабляемся))

 

[Ellen]

Привет всем, а что, бегу

Привет, я тоже недавно кризис пережил)

Алко сознание с нами, очень надолго, может навсегда))

Нераслабляемся))

Привет!
Ты уже вернулся?
Расскажи про трезвый отпуск!!!

 

[Баджо]

Привет!
Ты уже вернулся?
Расскажи про трезвый отпуск!!!

Сегодня ночью прилетел))

Трезвый отпуск очень класно, но по профилю опасно, были моменты....... всякие, подробно у себя в теме пропишу)

А так привёз на пузе, кило 700))Но радостный, спортивный, и рвусь в бой по работе))

Завтра в зал смотреть, что от силовых осталось))

А конкретно по отпуску, все по другому :раньше любил рестораны(ну чтоб залиться там) , сейчас ну нехочу я их кухню, лучше сам приготовлю)))

Раньше любил на дигустации всякие и на экскурсии с чекушкой рома или вискаря, а сейчас что мне интересно взял машину Сьездил и посмотрел...., а вместо шарлатана экскурсовод сам почитал про интересующей место)) Раньше спал до обеда, а сейчас встретил все рассветы на йогоковрике, с приготовлении ластами.....

Жене не привычно, а дочке нравится, я ей всякие вкусности(ну старался их по полезней делать) готовил)))

Всё по новому, необычно)))