Привет всем!
Мне 49. Мой алкогольный стаж – 36 лет. Понятно, что от года к году, от десятилетия к десятилетию количество и объёмы возрастали. С 2004 года начал выпивать пиво в одно лицо, что со временем стало основным стилем моего пьянства (алкоголизма).
На карантине допился до
ЕУ в течение 2,5 месяцев. Заходы в
ЕУ пивом были и ранее, с 2013 примерно года, сроками 3 – 5,5 мес. в год примерно. Между
ЕУ – «обычное» употребление, от 1 до 3 раз в недели, от 2 до 3,5 л светлого пива.
НД читаю давно, примерно с 2014 года. Но по-настоящему оценил его недавно, когда цепляться за трезвость стало получаться хоть как-то.
Это бесценная копилка опыта, и на пути к трезвению человек может найти там огромное количество примеров, описаний «засад» на каждый день.
Каждый день, с начала проекта «ППП» (то есть «По прекращению пьянства»), находил что-то для себя конкретно на этот день, то, что было полезно и помогало при появлении мыслей о выпивке.
Буду пока тут постепенно выкладывать краткие записи о уже состоявшихся днях трезвости, пока не забылось.
Читать
НД стараюсь каждый день, а вот уверенности, что оперативно писать получится, нет.
Прошу прощения за телеграфный стиль, пока написалось как-то так.
05.06.2020, трезвый день 1
Накануне выпито 4 л светлого пива.
Наутро, так как пятница, и впереди суббота-воскресенье, появляется мысль зацепиться в пятницу за трезвость, и продолжить цепляться за неё в оба предстоящих выходных дня.
Желания выпить нет.
Прочитана книжка Мельникова «Алкоголизм». Постановка вопроса о 10-летней трезвости жёсткая, но есть о чём задуматься.
По «отработке» зависимости читан
НД, несколько часов.
Попалась в Сети книжка о ЗОЖ и духовном развитии, зацепило утверждение о том, что 80% энергии организм тратит на переваривание пищи, и лишь 5% из обычного «всеядного питания» перерабатывается в энергию. Итого, остающиеся 10% организм тратит на физическую, и другие 10%, на интеллектуальную деятельность.
Решил, что это мой вариант, так как один из моих основных стимулов выпить – усталое состояние к концу рабочего дня, плохое в том числе и в связи с этим настроение.
Решил в качестве поддержки использовать раздельное питание, чтобы снизить непроизводительный расход энергии на пищеварение.
В качестве апелляции к Высшему существу утром и вечером читал правило Серафима Саровского, днём акафист св. мученику Вонифатию.
Лег спать в полночь, до двух часов ночи не мог заснуть.
06.06.2020, трезвый день 2
Проснулся в 11:30 утра. Состояние удовлетворительное.
Применил раздельное питание. Результат хороший, действительно, в течение дня физическое состояние ровное, чувства тяжести в теле и желудке от пищи нет, энергия ровная, не было ощущения проседания, за которым обычно в качестве контр-меры следовало выпивание пива.
По «отработке» зависимости читан
НД, примерно 3-4 часа.
Начал читать Стеценко «Как не пить», главу о личности алкоголика и т.д. оставил на потом. Книжку Стеценко я читал один раз раньше, тогда «зашла» хорошо, хотя результатов в плане прекращения пьянства тогда не получилось.
В середине дня случился такой суетный, небольшой подъём энергии. У меня на второй день так обычно бывает, то есть организм отлежался, воспрял, и готов снова выпить. Ну, обычно выпивкой второй день и кончался, а потом обычное
ЕУ.
На этот раз снял эту небольшую энергию разбором одного из «мрачных уголков» в квартире. Быстро, не более получаса, но зато расслабился и покурил потом с большим удовольствием.
Потихоньку планирую возврат к занятиям цигун. Как в анекдоте, тихо, медленно и печально, так как приоритет № 1 – цепляться за трезвость, а уже потом всё остальное.
Как метод пути к трезвости мне в этот день представлялось выйти из круга пьяных дней. Не бороться с чем-то, а как бы выйти. Оценил сравнение Стеценко про поезд, не буду бороться с поездом, отойду в сторону.
В течение дня желания выпить почти не было.
В качестве апелляции к Высшему существу утром и вечером читал правило Серафима Саровского, днём акафист св. мученику Вонифатию.
Лег спать в полночь, до трёх часов ночи не мог заснуть.
. Такой вот неожиданный выбор, в горизонте полугода особых изменений в изучаемом наборе не будет.
