Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Siberia]

Приветик, нет не выгнали)
Ты же на больничном была.
С выздоровлением

Спасибо! ;

 

[Пухлик]

Через пол года вышивка очень большая
Посмотреть вложение 1320880

Круто

 

[aspiring]

Посмотреть вложение 1320846
Выпуск №3 от 10 декабря 2023г.
Доброе утро, друзья!

Зима в самом разгаре

все активно готовятся к главному празднику года

Посмотреть вложение 1320848
​

а мы завершили третью неделю нашего предновогоднего Зож марафона !!!
Подводим итоги недели
Итак
Статистика за неделю
В начале недели - 58
Выход - 4
Верны цели - 54
Безупречные - 15


Молодцы ребята! Так держать!

Вопросы по профилю :
Когда мы пытаемся изменить что-то из этого привычного нам образа действий, тут-то наше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания мы не можем делать выбор. Отвечая на профильные вопросы, мы сами себе даем ответ и ищем пути к осуществлению задуманного.
Каждый понедельник не пропустите важное для себя! Может именно ваши мысли, метод и опыт поможет сокомандникам в достижении цели!

Профильное задание выполнили: 16 человекаСпасибо за ваш опыт!

Впереди вас ждут большие успехи. Искренне желаем вам обязательно добиться своего.Удачи на пути к поставленным целям и обязательной поддержки дорогих людей. У вас всё получится! Главное, верить в себя, не поддаваться лени и не терять оптимистичного настроя. Успех рядом. Вам лишь нужно совершить скачок и ухватить его!


ЕЖЕДНЕВНЫХ УДАЧ ВАМ!
С наилучшими пожеланиями хранители: @aspiring @Юннат

Танюш, спасибо за вестник

 

[cakedab]

Всем привет)
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 9.12.23 - оценка 4(перебор по калориям)

 

[Стоять]

Посмотреть вложение 1320846
Выпуск №3 от 10 декабря 2023г.
Доброе утро, друзья!

Зима в самом разгаре

все активно готовятся к главному празднику года

Посмотреть вложение 1320848
​

а мы завершили третью неделю нашего предновогоднего Зож марафона !!!
Подводим итоги недели
Итак
Статистика за неделю
В начале недели - 58
Выход - 4
Верны цели - 54
Безупречные - 15


Молодцы ребята! Так держать!

Вопросы по профилю :
Когда мы пытаемся изменить что-то из этого привычного нам образа действий, тут-то наше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания мы не можем делать выбор. Отвечая на профильные вопросы, мы сами себе даем ответ и ищем пути к осуществлению задуманного.
Каждый понедельник не пропустите важное для себя! Может именно ваши мысли, метод и опыт поможет сокомандникам в достижении цели!

Профильное задание выполнили: 16 человекаСпасибо за ваш опыт!

Впереди вас ждут большие успехи. Искренне желаем вам обязательно добиться своего.Удачи на пути к поставленным целям и обязательной поддержки дорогих людей. У вас всё получится! Главное, верить в себя, не поддаваться лени и не терять оптимистичного настроя. Успех рядом. Вам лишь нужно совершить скачок и ухватить его!


ЕЖЕДНЕВНЫХ УДАЧ ВАМ!
С наилучшими пожеланиями хранители: @aspiring @Юннат

Спасибо, Танюш!

 

[Бурундук69]

Спасибо, Танюш!

@Стоять на месте, на месте @Стоять!
Иначе рискуешь ничего не понять.

Прости, бро, но второй день в голове такая ассоциация крутится
Песенка была такая, про вампиров

 

[Стоять]

@Стоять на месте, на месте @Стоять!
Иначе рискуешь ничего не понять.

Прости, бро, но второй день в голове такая ассоциация крутится
Песенка была такая, про вампиров

 

[Катяя]

@Юннат
Может что-нибудь вкусненькое с чаем на конкурс?
Ну или хотя бы просто чайный флешмоб на недельку, заварил чай - принеси в ЗОЖ?

 

[дядя Коля]

Как классно то! Ищи связь!

Спасибо! Кстати чувствую себя просто идеально.

Думаю что связь нашел... 23:00 сейчас, это 24:00 до перевода времени.
Видимо, организм не перестроился - и просто требует чтобы я ложился в "привычные" для него часы.

 

[Катяя]

Чай зелёный с лимоном и финиками

 

[Юннат]

Рыпь, привет, ты чо, влюбилась в кого, что ли?! Авки каждый день меняешь то!

ты в этом связь как увидел?

 

[Катяя]

Ну как вы тут? Котиков хотели?

 

[Стоять]

ты в этом связь как увидел?

Ты то же в курсе?!

 

[Бурундук69]

Больше котов, хороших и разных!

 

[Стоять]

Больше котов, хороших и разных!
Посмотреть вложение 1320954

Афигительный!

 

[Лесная Соня]

А? Чоу?

 

[Barracudа]

09.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка 5
Дополнительная цель:
без глютена - (ну не смогла я пройти на выставке мимо хачапури, он же подмигивал мне из печи прям От традиционного лимонада отказалась зато, в пользу чая с чабрецом)
активность -

@Barracudа@Стоять

Блин, теперь есть хочу

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 09.12.2023 г.
19 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – по выходным нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

09:00 – сырная палочка 20 гр, 80 кк б3 ж5 у5
13:00 – сырок творожный 40 гр, 160 кк, б3 ж 10 у12
17:00 – капуста квашенная 130 гр, 100 кк, б6 ж3 у15, треска жаренная в яйце 250 гр, 250 кк, 660, соус из сметаны 120 гр, 250 кк б 4 ж 30 у 5 зел. лука, кинзы, лимона, мороженное баунти 150 гр., 360 кк, б7 ж 24 у36, семечки 100 гр, 600 кк, б21 ж53 у10, мандарины 400 гр, 200 кк, б1 ж 1 у 55

Итог ≈ 2000 кк. Белки 105 жиры 126, углеводы 134

Шаги на – 5,0 км. Вес 62,70к

Семечки

Доброго утро!
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять  на пути к цели 09.12.2023 - оценка 4.
Заснул после 23:00 (плохо), проснулся после 6:00 (хорошо).
Допцель 1,5 литра воды выпил.
Посмотреть вложение 1320894
Нежданно - негаданно глубокий сон за 31% процент перевалил...

Вот за вчера.
Посмотреть вложение 1320896
Спал по времени дольше (9 часов), а глубокий сон - меньше более чем на полчаса, (22 %).

Может мне позже спать ложиться нужно, в районе 24:00?
Короче продолжаю вести наблюдение. )))

Эээээксперимент

Всем привет)
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 9.12.23 - оценка 4(перебор по калориям)

Ну зима жежь, организм больше требует

 

[Sirius Black]

@Лесная Соня @Barracudа @Стоять на пути к цели 09.12.2023 - оценка 5 минус 2 куска пирога «черничные ночи» равно оценка 3.

 

[Лесная Соня]

Блин, теперь есть хочу

Ну так ты же хотела нажрать в марафоне, пользуйся

 

[Barracudа]

Ну так ты же хотела нажрать в марафоне, пользуйся

Ну неси теперь мне хачапурю