Полный отказ

[Ejik1138]

Всем привет, расскажу свою историю, возможно кто-то подскажет, возможно кто-то узнает что-то новое, история такова, пью с 18, раньше не так часто, но пил, последние 2 года пью как не в себя, последний год это дошло что по дороге домой по баночке пива по две по три, потом дома пару стопочек, но в в эту пятницу и субботу лилось все рекой, пива тонна, джин тонна, в субботу друзья пригласили в гости лечится выпил литр самогона за день( тут с самогоном тяжко, Германия) в воскресенье отлеживался, понедельник на работе, пропотел, вторник тревожное состояние, среда тревожное состояние, четверг утро живой но уставший, сплю более менее но часа в 2 ночи встаю сладенького навернуть, потом вновь засыпаю, кушаю днем мало но кушаю, боюсь что посетит дерелий, хотя понимаю что как такового запоя не было, вышел сам без таблеток и похмелов, решил полностью в отказ уйти от синьки, нужно жизнь новую начинать, развод.

 

[Эфир]

Всем привет, расскажу свою историю, возможно кто-то подскажет, возможно кто-то узнает что-то новое, история такова, пью с 18, раньше не так часто, но пил, последние 2 года пью как не в себя, последний год это дошло что по дороге домой по баночке пива по две по три, потом дома пару стопочек, но в в эту пятницу и субботу лилось все рекой, пива тонна, джин тонна, в субботу друзья пригласили в гости лечится выпил литр самогона за день( тут с самогоном тяжко, Германия) в воскресенье отлеживался, понедельник на работе, пропотел, вторник тревожное состояние, среда тревожное состояние, четверг утро живой но уставший, сплю более менее но часа в 2 ночи встаю сладенького навернуть, потом вновь засыпаю, кушаю днем мало но кушаю, боюсь что посетит дерелий, хотя понимаю что как такового запоя не было, вышел сам без таблеток и похмелов, решил полностью в отказ уйти от синьки, нужно жизнь новую начинать, развод.

Какой запрос?

 

[Ejik1138]

Какой запрос?

Советы по отказу

 

[Эфир]

Советы по отказу

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Эфир]

Советы по отказу

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[SA]

@К0НСТАНТИН, @Виктор я, ваши пришли, немцы!

 

[Bjakabuka]

@К0НСТАНТИН, @Виктор я, ваши пришли, немцы!

Еще @AlkaNEgolik

 

[Oleandra73]

Всем привет, расскажу свою историю, возможно кто-то подскажет, возможно кто-то узнает что-то новое, история такова, пью с 18, раньше не так часто, но пил, последние 2 года пью как не в себя, последний год это дошло что по дороге домой по баночке пива по две по три, потом дома пару стопочек, но в в эту пятницу и субботу лилось все рекой, пива тонна, джин тонна, в субботу друзья пригласили в гости лечится выпил литр самогона за день( тут с самогоном тяжко, Германия) в воскресенье отлеживался, понедельник на работе, пропотел, вторник тревожное состояние, среда тревожное состояние, четверг утро живой но уставший, сплю более менее но часа в 2 ночи встаю сладенького навернуть, потом вновь засыпаю, кушаю днем мало но кушаю, боюсь что посетит дерелий, хотя понимаю что как такового запоя не было, вышел сам без таблеток и похмелов, решил полностью в отказ уйти от синьки, нужно жизнь новую начинать, развод.

Приветствую и поддержка тебе. Не обращай внимания на местных дуриков. Это форум взаимопомощи для алкоголиков и членов их семей, но они этого прочитать не могут в заглавии и долдонят "Какой запрос" . Отвечай - Пришёл научиться играть на губной гормошке.

 

[Ejik1138]

Приветствую и поддержка тебе. Не обращай внимания на местных дуриков. Это форум взаимопомощи для алкоголиков и членов их семей, но они этого прочитать не могут в заглавии и долдонят "Какой запрос" . Отвечай - Пришёл научиться играть на губной гормошке.

Спасибо за поддержку

 

[Oleandra73]

Всем привет, расскажу свою историю, возможно кто-то подскажет, возможно кто-то узнает что-то новое, история такова, пью с 18, раньше не так часто, но пил, последние 2 года пью как не в себя, последний год это дошло что по дороге домой по баночке пива по две по три, потом дома пару стопочек, но в в эту пятницу и субботу лилось все рекой, пива тонна, джин тонна, в субботу друзья пригласили в гости лечится выпил литр самогона за день( тут с самогоном тяжко, Германия) в воскресенье отлеживался, понедельник на работе, пропотел, вторник тревожное состояние, среда тревожное состояние, четверг утро живой но уставший, сплю более менее но часа в 2 ночи встаю сладенького навернуть, потом вновь засыпаю, кушаю днем мало но кушаю, боюсь что посетит дерелий, хотя понимаю что как такового запоя не было, вышел сам без таблеток и похмелов, решил полностью в отказ уйти от синьки, нужно жизнь новую начинать, развод.

В Германии, вобще-то, помощь зависимым на высочайшем уровне , это я поняла из тем тех, кто там лечился. Ты давно там, язык знаешь ?

 

[Ejik1138]

В Германии, вобще-то, помощь зависимым на высочайшем уровне , это я поняла из тем тех, кто там лечился. Ты давно там, язык знаешь ?

Два года, язык знаю, но хочу сам

 

[Oleandra73]

Два года, язык знаю, но хочу сам

Ну, пробуй сам. Все мы через это проходили . Есть такие у кого получается. Но это, знаешь, можно сравнить с тем , как работать на дому. Кто-то прекрасно справляется, а другой не может себя заставить, ему гораздо проще поехать на работу и там 8 часов отработать чётко. Самому усилий придётся больше приложить. Дисциплинированный подход к проблеме нужен. Просто не пить - работает не долго. Надо начинать с изменений в жизни не больших , но постоянных. Пересмотреть режим, список ежедневных дел . Чем то занять то время, которое уходило на употребление. Ну, много читать по тематике . Самое главное - работать над изменением себя, своего мышления .Если ты не изменишься сам - ничего не изменится и в жизни твоей.

 

[Ejik1138]

Ну, пробуй сам. Все мы через это проходили . Есть такие у кого получается. Но это, знаешь, можно сравнить с тем , как работать на дому. Кто-то прекрасно справляется, а другой не может себя заставить, ему гораздо проще поехать на работу и там 8 часов отработать чётко. Самому усилий придётся больше приложить. Дисциплинированный подход к проблеме нужен. Просто не пить - работает не долго. Надо начинать с изменений в жизни не больших , но постоянных. Пересмотреть режим, список ежедневных дел . Чем то занять то время, которое уходило на употребление. Ну, много читать по тематике . Самое главное - работать над изменением себя, своего мышления .Если ты не изменишься сам - ничего не изменится и в жизни твоей.

Сейчас самое главное для меня не хватануть белку

 

[Optimistka]

Всем привет, расскажу свою историю, возможно кто-то подскажет, возможно кто-то узнает что-то новое, история такова, пью с 18, раньше не так часто, но пил, последние 2 года пью как не в себя, последний год это дошло что по дороге домой по баночке пива по две по три, потом дома пару стопочек, но в в эту пятницу и субботу лилось все рекой, пива тонна, джин тонна, в субботу друзья пригласили в гости лечится выпил литр самогона за день( тут с самогоном тяжко, Германия) в воскресенье отлеживался, понедельник на работе, пропотел, вторник тревожное состояние, среда тревожное состояние, четверг утро живой но уставший, сплю более менее но часа в 2 ночи встаю сладенького навернуть, потом вновь засыпаю, кушаю днем мало но кушаю, боюсь что посетит дерелий, хотя понимаю что как такового запоя не было, вышел сам без таблеток и похмелов, решил полностью в отказ уйти от синьки, нужно жизнь новую начинать, развод.

привет! да что ж такое? немцев в строю увеличивается.....

 

[Чупакабра]

последние 2 года пью как не в себя, последний год это дошло что по дороге домой по баночке пива по две по три, потом дома пару стопочек

Т.е. 2 года употребляешь на ежедневной основе? А раньше хотел от спиртного отказаться?

но в в эту пятницу и субботу лилось все рекой, пива тонна, джин тонна, в субботу друзья пригласили в гости лечится выпил литр самогона за день

Это первый заплыв?

решил полностью в отказ уйти от синьки,

2 года баночка-две, один заплыв. Есть же сознательные люди. Завидую.
Поддержка тебе. Изучай проблему, применяй на практике полученные знания. Первое время помогает следовать памятке, тебе её выше скинули. Ещё книгу Стеценко прочти, она короткая, очень легко читается, написана доступным языком, но все основные вводные о том с чем ты столкнулся там есть.

 

[Optimistka]

В Германии, вобще-то, помощь зависимым на высочайшем уровне , это я поняла из тем тех, кто там лечился. Ты давно там, язык знаешь ?

это психологическая или консультационная....... что касается "откачек", я в шоке..... только через психушки какие-то...... в прошлый запой искала капельщика.......в этот... все руками разводят..

 

[Чупакабра]

Сейчас самое главное для меня не хватануть белку

Блин, ну какая белка? Ты уже на работу походил, с воскресенья не пьешь. Откуда она прискачет?

 

[Optimistka]

Два года, язык знаю, но хочу сам

если что, в тг есть русскоязычные АА-группы. Например,В Кёльне.. уверена, есть и другие. Народ встречается оффлайн, как поняла

 

[Ejik1138]

привет! да что ж такое? немцев в строю увеличивается.....

Я сколько тут знаю людей, все сбухиваются

 

[Ejik1138]

Т.е. 2 года употребляешь на ежедневной основе? А раньше хотел от спиртного отказаться?

Это первый заплыв?

2 года баночка-две, один заплыв. Есть же сознательные люди. Завидую.
Поддержка тебе. Изучай проблему, применяй на практике полученные знания. Первое время помогает следовать памятке, тебе её выше скинули. Ещё книгу Стеценко прочти, она короткая, очень легко читается, написана доступным языком, но все основные вводные о том с чем ты столкнулся там есть.

Не 2 года не постоянно, с перерывами день через 2, работаю за рулем