Обычная история

[Tigra]

Росомаха, что ты вооружена до зубов и очень опасна уже сказали)))
Поэтому просто поздравляю с семерками

 

[Росомаха]

Меня последний месяц сильно кроет и качает, и с чем это связано не могу понять. Я даже уехала на неделю из Москвы, приникнуть к земле, обнять березы, но не полегчало. Какое-то чувство, что все валиться из рук, что должно случится что-то плохое, и спать практически не могу. При этом пить не тянет, вообще. Хочется забить на все, и автостопом, как в юности. Может кризис 40, а может ПАС? Хрен его знает, но утомляет..

 

[Tigra]

Меня последний месяц сильно кроет и качает, и с чем это связано не могу понять. Я даже уехала на неделю из Москвы, приникнуть к земле, обнять березы, но не полегчало. Какое-то чувство, что все валиться из рук, что должно случится что-то плохое, и спать практически не могу. При этом пить не тянет, вообще. Хочется забить на все, и автостопом, как в юности. Может кризис 40, а может ПАС? Хрен его знает, но утомляет..

Привет, может это что-то типа катастрофического мышления? Пить не тянет - это хорошо, но я бы покопалась в поисках причин. Когда понимаешь, что происходит, оно как-то проще становится

 

[Росомаха]

Привет, может это что-то типа катастрофического мышления? Пить не тянет - это хорошо, но я бы покопалась в поисках причин. Когда понимаешь, что происходит, оно как-то проще становится

Я думала об этом всю неделю, о причинах. Я собой не довольна, видимо дело в этом. Раньше просто хватало не пить-и уже молодец. А сейчас этого мало((

 

[Tigra]

Я думала об этом всю неделю, о причинах. Я собой не довольна, видимо дело в этом. Раньше просто хватало не пить-и уже молодец. А сейчас этого мало((

Может тогда попробовать заняться именно тем, что в себе не устраивает?
А вообще у меня тоже что-то подобное происходит, чего то не хватает, слишком мало всего делаю что ли ....в общем не могу пока словами описать

 

[Быстро]

Привет, девчонки.
Мне мой ПТ сказал, что нельзя себя критиковать - мало сделала, не то сделала, не так и тп. Это разрушает. Надо себя хвалить. Это тяжело, понимаю, я сама такая же. Он мне сказал, что это вообще не мои мысли - они автоматические (навязанные). Поворачивать своё критическое мышление из минуса в плюс, это и есть когнитивно-поведенческая терапия. Помогает очень, отпускают тяжёлые мысли, нервяк, уходит соматика даже.
Сесть и перечислить все свои лучшие качества (я по первости с трудом 3 (три, Карл!!!) выдавила из себя. Затем, чтобы ты хотела сделать для себя. Это на первое время, так сказать. Ну и работа с мыслями, конечно.

 

[Росомаха]

Мне мой ПТ сказал, что нельзя себя критиковать - мало сделала, не то сделала, не так и тп. Это разрушает. Надо себя хвалить. Это тяжело, понимаю, я сама такая же. Он мне сказал, что это вообще не мои мысли - они автоматические (навязанные). Поворачивать своё критическое мышление из минуса в плюс, это и есть когнитивно-поведенческая терапия. Помогает очень, отпускают тяжёлые мысли, нервяк, уходит соматика даже.

Привет, Дашунь. Видимо у моего ПТ другой подход, он приветствует критический анализ своих мыслей и поступков, что позволяет уйти от инфантилизма. Давно кстати у него не была, видимо пора идти))

 

[Быстро]

Привет, Дашунь. Видимо у моего ПТ другой подход, он приветствует критический анализ своих мыслей и поступков, что позволяет уйти от инфантилизма. Давно кстати у него не была, видимо пора идти))

Ммм...может я неправильно выразилась. Анализ, конечно, нужен, КПТ на этом и построен. Сходи обязательно, тем более твоё состояние тому только способствует.
Мне кажется, что это у тебя период такой, как верно Тигра написала, катастрофическое мышление. Просто нужно понимать, что это не твои мысли.

 

[File_o_Fish]

Привет, девчонки.
Мне мой ПТ сказал, что нельзя себя критиковать - мало сделала, не то сделала, не так и тп. Это разрушает. Надо себя хвалить. Это тяжело, понимаю, я сама такая же. Он мне сказал, что это вообще не мои мысли - они автоматические (навязанные). Поворачивать своё критическое мышление из минуса в плюс, это и есть когнитивно-поведенческая терапия. Помогает очень, отпускают тяжёлые мысли, нервяк, уходит соматика даже.
Сесть и перечислить все свои лучшие качества (я по первости с трудом 3 (три, Карл!!!) выдавила из себя. Затем, чтобы ты хотела сделать для себя. Это на первое время, так сказать. Ну и работа с мыслями, конечно.

Я вот задумалась. Я, наверно, себя и не критикую теперь... Мне кажется, даже в другую сторону перебор идёт. Тоже не нормально, имхо...

 

[Быстро]

Я вот задумалась. Я, наверно, себя и не критикую теперь... Мне кажется, даже в другую сторону перебор идёт. Тоже не нормально, имхо...

По себе сужу: понимать что либо начала только тогда, когда прописываю это на бумаге. По-началу тяжело, с каждым разом все легче. Иногда уже в голове само собой получается из отрицательного мышления уйти в положительное.

 

[Росомаха]

Я вот задумалась. Я, наверно, себя и не критикую теперь... Мне кажется, даже в другую сторону перебор идёт. Тоже не нормально, имхо...

Наоборот, шикарно. Меньше депресни и ненужного самокопания)

 

[File_o_Fish]

По себе сужу: понимать что либо начала только тогда, когда прописываю это на бумаге. По-началу тяжело, с каждым разом все легче. Иногда уже в голове само собой получается из отрицательного мышления уйти в положительное.

Это в смысле по методике Шичко так? Или ты это уже сама по себе пишешь?

 

[File_o_Fish]

Наоборот, шикарно. Меньше депресни и ненужного самокопания)

Ну у меня если настроение портится, я быстро пытаюсь найти причину и устранить её по возможности.
Но может стоит более критически к себе относится.
А то мне кажется меня многие недолюбливают :))) А меня это не задевает даже, просто наблюдаю как факт.....

 

[Быстро]

Это в смысле по методике Шичко так? Или ты это уже сама по себе пишешь?

Не, это КПТ)

 

[Росомаха]

Ну у меня если настроение портится, я быстро пытаюсь найти причину и устранить её по возможности.
Но может стоит более критически к себе относится.
А то мне кажется меня многие недолюбливают :))) А меня это не задевает даже, просто наблюдаю как факт.....

Так всегда было? Или натренировалась? Даже странно, что ты алкаш- у алкашей обычно самооценка "провисает" и зависимость от оценки окружающих огромна.

 

[Быстро]

Даже странно, что ты алкаш- у алкашей обычно самооценка "провисает" и зависимость от оценки окружающих огромна.

Да, но не забывай, что есть ещё у алкашей причудливый эгоцентризм, фактически то, что и питает алкоголизм

 

[File_o_Fish]

Так всегда было? Или натренировалась? Даже странно, что ты алкаш- у алкашей обычно самооценка "провисает" и зависимость от оценки окружающих огромна.

Не, не всегда конечно. В употреблении была очень ранима и зависима от мнения других.
Но и не тренировалась специально. Как-то сама эта самоуверенность появилась, даже не могу сказать точно когда.
На третьем году без ЕУ наверно....

 

[Росомаха]

Да, но не забывай, что есть ещё у алкашей причудливый эгоцентризм, фактически то, что и питает алкоголизм

Согласна на 100 проц.

 

[tough_dream]

С восемью месяцами!

 

[Турецкая Сабля]

Присоединяюсь к поздравлениям!