Не курим 🚭#4 Статус свободы

[Катяя]

ставь мне пожалуйста плюсик, я пытаюсь стать осознанней в еде.

Ура!

Ходьба плюс (14 133)
Питание плюс (1003 калорий)

Хорошо!

Мои две чашки кофе)

Молодец!

ЗОЖ отчет. Углей около 70 грамм (само вышло, я не виноват..). Подтягивание - в общей сложности 64 раза. Самый большой подход 13 раз, мой минирекорд (все болит, не знаю даже, встану ли завтра.. )

После работы на даче у меня тоже всё болит

жоз + яблоки, финики

А морковь?

доведем до финиша?

Да, если тут желающие останутся

окно не выдержано

Бывает.. но это не страшно

5-6.04.22.
ПП не нарушал

впиши плиз, ходьба 10000 шагов, через день. А то так реально похудею.

Сделаю!

ЗОЖ -10.000 выполнено, собака не гуляна

А как же пёсик?!

@Катяя
Зал, бег, силовые
Без сахара
ШагиПосмотреть вложение 743144

Молодец!

Акт: +
Пит: +
Перехожу с завтрашнего дня в спортмарафон

ОК!

В таблицу все отчёты занесу завтра, с телефона сейчас не получается почему-то...

 

[Катяя]

Снова дача со своими триггерами ввиде курящих родственников и соседей
Сегодня было полегче, потому что уже второй день я тут с ними, но такое осчусчение, что я думаю исключительно о курении, точнее о том, чтобы "случайно" не закурить... и при этом на автомате сую себе в рот что-нибудь другое, то конфету то яблоко... что в башке моей за хрень такая
Хде дзэн???

 

[Натамаг]

Не курю, а так хочется. 06.04.22.
@Vera S @evgen1988

 

[Натамаг]

Снова дача со своими триггерами ввиде курящих родственников и соседей
Сегодня было полегче, потому что уже второй день я тут с ними, но такое осчусчение, что я думаю исключительно о курении, точнее о том, чтобы "случайно" не закурить... и при этом на автомате сую себе в рот что-нибудь другое, то конфету то яблоко... что в башке моей за хрень такая
Хде дзэн???

Я тоже так хочу курить,а после 5ти рабочих дней, вообще ужас.

 

[на путь истинный]

Не курю, а так хочется. 06.04.22.
@Vera S @evgen1988

Тупо продержись.
Да, вот такое состояние, вот хочется, аж челюсть сводит...
Скоро легче станет.

 

[Натамаг]

Тупо продержись.
Да, вот такое состояние, вот хочется, аж челюсть сводит...
Скоро легче станет.

Я уже писала, от пьянки легче отходить.,не пьёшь так можно хоть закурить.

 

[на путь истинный]

Я уже писала, от пьянки легче отходить.,не пьёшь так можно хоть закурить.

Забей себе голову доминантами...
Или представь хочешь ты конфету, вон она лежит в вазочке, но могу обойтись.
Хочу курить, сигареты купить легко, но могу обойтись.
Я прекрасно помню как меня ломало до трясучки и на 5 день и на второй неделе.
Знал что нужно перетерпеть.

 

[Натамаг]

Забей себе голову доминантами...
Или представь хочешь ты конфету, вон она лежит в вазочке, но могу обойтись.
Хочу курить, сигареты купить легко, но могу обойтись.
Я прекрасно помню как меня ломало до трясучки и на 5 день и на второй неделе.
Знал что нужно перетерпеть.

Вот и терплю, хорошо хоть работа такая,времени нет бежать на перекур.

 

[Свет во Мраке]

Не курю, а так хочется. 06.04.22.
@Vera S @evgen1988

Есть смысл потерпеть... Меня в этот раз на 5-ый день основательно трясло, мозг затуманил мой здравый рассудок, что для меня вообще все доминанты перестали иметь значение.
Единственное, что я себе повторял, это то, что будет всё намного хуже, если сейчас покурить. Тяга временная и всегда проходит. Абсолютно всегда проходит.
А ещё бросившие люди все как один говорят, что если и жалеют, то лишь об одном. О том, что не бросили раньше.

 

[Свет во Мраке]

06/04/2022 не курил @Vera S @evgen1988

 

[на путь истинный]

Вот и терплю

Чтоб терпелка легче справлялась мне помогает занять голову мыслями, например о открытии дачного сезона, продумываю узлы строителные у пристройки к дому.
Помогает спорт, тупо бежать по дорожке, сначала мысли уходят вообще, потом можно думать о чём хош.

 

[Натамаг]

Есть смысл потерпеть... Меня в этот раз на 5-ый день основательно трясло, мозг затуманил мой здравый рассудок, что для меня вообще все доминанты перестали иметь значение.
Единственное, что я себе повторял, это то, что будет всё намного хуже, если сейчас покурить. Тяга временная и всегда проходит. Абсолютно всегда проходит.
А ещё бросившие люди все как один говорят, что если и жалеют, то лишь об одном. О том, что не бросили раньше.

Ну, думаю, переживу, завтра выходной, справлюсь.

 

[Натамаг]

Чтоб терпелка легче справлялась мне помогает занять голову мыслями, например о открытии дачного сезона, продумываю узлы строителные у пристройки к дому.
Помогает спорт, тупо бежать по дорожке, сначала мысли уходят вообще, потом можно думать о чём хош.

Ой, дачный сезон открылся недели две назад, у нас +10 было, но я в этом не участвую, а вот кактус мой цветы выпустил, вот зто класс.

 

[на путь истинный]

Ой, дачный сезон открылся недели две назад, у нас +10 было, но я в этом не участвую, а вот кактус мой цветы выпустил, вот зто класс.

Не важно дача или что то другое.
Просто думай, визуализируй что хочешь сделать в мельчайших деталях.

 

[Натамаг]

Не важно дача или что то другое.
Просто думай, визуализируй что хочешь сделать в мельчайших деталях.

Понятно, спасибо, немножко попустило, пожалуй я спать, завтра, будет лучше, я надеюсь.

 

[Polka Dot]

 

[evgen1988]

но такое осчусчение, что я думаю исключительно о курении, точнее о том, чтобы "случайно" не закурить.

Ничего, пройдет. Тем более не впервой тебе. Тут уж волевое усилие требуется, да и тяга уже не так страшна, сложнее решиться бросить. Можно переключать мысли поучиться, а лучше, все-таки, постараться избегать триггеров.

П.С. Попробовал вспомнить детально подобное состояние, ничего толком не выходит. Реально, забыл, что такое ломка от курева, хотя была. Быстро же забывается все плохое.

 

[evgen1988]

Доброе утро, команда! Еще один день, свободный от никотина!
Не курю и все тут. 07.04.22 @Vera S

 

[игорь1981]

Доброе утро всем. Дурацкий тригер в виде того что когда встаю на работу надо покурить, побеждён в очередной раз. 7.04.2022 не курю. @evgen1988 @Vera S

 

[леший76]

Не важно дача или что то другое.
Просто думай, визуализируй что хочешь сделать в мельчайших деталях.

с датой, 2 - .