Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Руфь]

Здравствуйте все ЗОЖи и не очень
Отчёт 09.06.2023
Активность + прошла 7 тыщ с хвостиком, купалась сегодня. Вода уже супер можно плавать.
Протеин +
Ужин опять отсутствовал+
Булки тоже нет+

@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

 

[nita5]

Ежедневный отчет - 08.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Выполнено.

после работы свалилась с радикулитом, хоть и не знаю такой ли диагноз.
очень спина болит в области поясницы.
пока сидишь или лежишь нешевелясь вроде терпимо, а при движении - побаливает. кажется нерв защемляет, резкая боль.

из положительного сегодня и вспомнить толком нечего, больше всё отрицательного.

вместо огромных планов на вечер - отсутствие сил и энергии. поэтому ложусь спать.

утром посмотрим что и как

 

[Осознанный]

Привет. 09.06.
на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Кофе- не пил
Зарядку- выполнил

 

[Лесная Соня]

Девочки, а когда мы заканчиваем?

План марафона:
Запись: 3.05.23
Старт: 15.05.23
Финал: 14.06.23

 

[Mamsja]

Ежедневный отчет - 09.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная привычка + (груши, суш.клюква)
Доп. привычка +, двигательная активность +

 

[Руфь]

Профильное#4

1. Что дал вам марафон?
По большей степени закрепление уже приобретённых навыков. Марафон дисциплинирует. Большой плюс - ушатала пачку протеина за этот месяц. Без марафона не стала бы, несусветная гадость.

2. Как по вашему сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начанать лучше с малого?
Цель - повысить качество жизни, нравиться себе (насколько это возможно), это постоянная работа. Поэтому лучше с малого наверное, можно не торопиться.
3. Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Думаю да, но время покажет

4. Какие цели планируете ставить перед собой ?
Закаливание, зарядка, и опять же закрепление предыдущих приобретённых привычек.

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot
@Юннат

 

[Arishon]

Вечер добрый!

Ежедневный отчет - 09.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная цель - подсчет ккал ️
Дополнительная - шаги тоже ️

 

[Emy]

Красотка ты наша!
Посмотреть вложение 1156062

Милашка надо же ! Такая фотка необычная

 

[Абрикоса]

Привет.
Ежедневный отчет - 09.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов

 

[Хелличка]

Спасибо огромное за информацию! Когда искала замену кучу перечитала, мозг взорвала. С лечебной линейкой прям беда. Не ест ее, у мелкого подъедает или голодает. По этому пока единый вариант.

На здоровье. Мне не жалко)

 

[Маруся М]

Отчет за 9.06.23
Сладкое и выпечку не ела.
В калораж уложилась.
Чет я сегодня не в форме: все роняю, ударяюсь. Стирку поставила- пробки вышибло, шланг от стиралки не спустила в ванную- воду за машинку налило, пришлось все двигать, вытирать...
Короче: я легла и больше сегодня не встану- вреда меньше будет
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Хелличка]

Я прошу прощениня, слышу звон, да не знаю где он.. Нет времени все читать. Хочу поделиться опытом по кошачьему корму.
Короче у киськи нашли херову гору песка, это наверное год назад было. Сказали - вымывайте водой и только влажный корм. Сначала сами засрали животное, но мы очень постарались и через месяц на новом узи даже ветеринары прифигели, потому что песка не было вообще(бедный кошак ) Потом кормили только влажной, но типа перфект фит и феликс, недорогой, и через несколько месяцев ей опять стало неважно. Диагностика показала, что кошка почечница, видно врожденная, ибо молодая еще. И прописали ей специальный сухой почковый корм Ренал, он разных марок бывает.
Мы нашли на Вайлдберриз Рояль Конин
Как ни странно он выходит недорого, отзывы хорошие. Шэдди его любит хорошо. Вот сейчас третью пачку буду заказывать. За это время на самочувствие она не жаловалась. Ттт, здоровья всем нашим зверушкам

Корм ROYAL CANIN RENAL RF23 2 кг ROYAL CANIN

https://wildberries.ru/catalog/100304259/detail.aspx

Посмотреть вложение 1156070

Не факт, что врожденная. На дешевых коммерческих кормах здоровье у всех по разному убивается. Кому то года достаточно, а кто и всю жизнь живет без проблем. Лотерея. Очень долго расписывать в чем разница и про особенности пищеварения хищников. Если очень надо, я в понедельник с компа настрочу.
Пысы: лечебные корма можно постоянно только при предписании врача. Если такой рекомендации нет, принимаются они курсами. В остальное время профилактический, либо обычный, но качественный корм не ниже супер премиум класса. К коим относится и роял, профилактику почек я у них в линейке не припомню. Но там есть из подходящих сенсивити, киттен, индор, короче, можно подобрать при желании.

 

[Руфь]

 

[Валерий72]

Привет Всем!
Ежедневный отчет - 09.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Обе цели выполнены!

 

[BELLe liberty]

Всем ЗОЖичкам горячий привет

Ежедневный отчет - 08.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
ИГ 14:10 вернее даже больше четырнадцати часов, еще же запас времени с прошлого дня.
Калорий 1329 от1600 РСК
Дополнительные:
8 тысяч шагов
Ежедневный отчет - 09.06.2023
ИГ 14:10
Калорий 1525 от1600 РСК
Дополнительные:
10 тысяч шагов
Тренажерный зал

 

[Emy]

Всех приветствую
Ежедневный отчет - 09.06.23, на пути к цели!
Сегодня прошла в хорошем темпе около часа ;))) Сделала передышку , посидела на скамейке и наблюдала за уточками и одним лебедем жалко телефон не взяла с собой :(
Потом ещё час ходьбы, возвращалась домой)
️ Кофе ! Одну чашечку после прогулки !
Неужели избавилась от привычки пить кофе, когда хочется или не хочется ?
Если так, то только благодаря нашему марафону! Я старалась

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Polka Dot]

Всем привяу, зожули!

Короче, если хотите подтянутые Ягодицы - не приседайте, это не работает)) Болит всё, кроме них

Ежедневный отчет - 9.06, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Водичку выпила

Отметила про мышцы - взяла на заметку

@Polka Dot вот тебе принесла для успешной практики
Посмотреть вложение 1155942

я сказала "earth" перед зеркалом

За вчера отчёт мой:

Ежедневный отчет - 08.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная цель - без сладкого️
Дополнительная - физ. нагрузки - два подряд групповых занятия + 12 000 шагов! ️

Отметила

Посмотреть вложение 1156009
@Polka Dot c замочками тебя! Молодечик! Поздравляю!

Спасибо

Ежедневный отчет - 7,8 и 9 июня,
на пути к цели - Кето-диета +
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Уже можно и за сегодня Отчитываться. Ужинать не планирую. Дома вредностей в любом случае нет))) впрочем и полезности закончились практически. Надо наготовить, но по жаре лениво.

Молодец

Доброго вечера!
На пути к цели, отчёт за 09.06.23
Посмотреть вложение 1156073


@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot

Отметила!

Девочки, а когда мы заканчиваем?

ЗОЖ не заканчивается никогда!

Добрый вечер, друзья!
Отчёт. 9.06
Основное
Не смотря на то что побаловалась шашлыками Завершила трапезу в 17-00
Доп.
Хорошо покаталась на велосипеде
@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня
Посмотреть вложение 1156074

Отметила! Классный день!

Ежедневный отчет - 09.06.23, на пути к цели

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
1.Опять мыла полы....уборка выполнена.
2.Кофе и сахар норм,привычка закрепляется.

Замечательно

Здравствуйте все ЗОЖи и не очень
Отчёт 09.06.2023
Активность + прошла 7 тыщ с хвостиком, купалась сегодня. Вода уже супер можно плавать.
Протеин +
Ужин опять отсутствовал+
Булки тоже нет+

@Polka Dot @Катяя @Лесная Соня

Отметила!

Ежедневный отчет - 08.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Выполнено.

после работы свалилась с радикулитом, хоть и не знаю такой ли диагноз.
очень спина болит в области поясницы.
пока сидишь или лежишь нешевелясь вроде терпимо, а при движении - побаливает. кажется нерв защемляет, резкая боль.

из положительного сегодня и вспомнить толком нечего, больше всё отрицательного.

вместо огромных планов на вечер - отсутствие сил и энергии. поэтому ложусь спать.

утром посмотрим что и как

Отметила. Желаю, чтобы все прошло и наладилось.

Привет. 09.06.
на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Кофе- не пил
Зарядку- выполнил

Отметила!

Ежедневный отчет - 09.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная привычка + (груши, суш.клюква)
Доп. привычка +, двигательная активность +

Молодец

Профильное#4

1. Что дал вам марафон?
По большей степени закрепление уже приобретённых навыков. Марафон дисциплинирует. Большой плюс - ушатала пачку протеина за этот месяц. Без марафона не стала бы, несусветная гадость.

2. Как по вашему сколько времени нужно для достижения поставленной вами задачи, нужно кардинально менять что то в себе или же начанать лучше с малого?
Цель - повысить качество жизни, нравиться себе (насколько это возможно), это постоянная работа. Поэтому лучше с малого наверное, можно не торопиться.
3. Планируете ли вы проходить еще марафоны ЗОЖ?
Думаю да, но время покажет

4. Какие цели планируете ставить перед собой ?
Закаливание, зарядка, и опять же закрепление предыдущих приобретённых привычек.

@Катяя @Лесная Соня @Polka Dot
@Юннат

Спасибо за профильное

Вечер добрый!

Ежедневный отчет - 09.06.23 г, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Основная цель - подсчет ккал ️
Дополнительная - шаги тоже ️

Отлично, отметила!

Привет.
Ежедневный отчет - 09.06.2023, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
20.000 шагов
Посмотреть вложение 1156142

отмечено!

Отчет за 9.06.23
Сладкое и выпечку не ела.
В калораж уложилась.
Чет я сегодня не в форме: все роняю, ударяюсь. Стирку поставила- пробки вышибло, шланг от стиралки не спустила в ванную- воду за машинку налило, пришлось все двигать, вытирать...
Короче: я легла и больше сегодня не встану- вреда меньше будет
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Молодец, все выполнила а дни такие - да, бывают... Но проходят.

Привет Всем!
Ежедневный отчет - 09.06.23, на пути к цели
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
Обе цели выполнены!

Отлично!
Поздравляем с птичками !

Всем ЗОЖичкам горячий привет
Посмотреть вложение 1156180
Ежедневный отчет - 08.06.2023
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня
ИГ 14:10 вернее даже больше четырнадцати часов, еще же запас времени с прошлого дня.
Калорий 1329 от1600 РСК
Дополнительные:
8 тысяч шагов
Ежедневный отчет - 09.06.2023
ИГ 14:10
Калорий 1525 от1600 РСК
Дополнительные:
10 тысяч шагов
Тренажерный зал
Посмотреть вложение 1156175Посмотреть вложение 1156176
Посмотреть вложение 1156173Посмотреть вложение 1156174

Отметила! Красивое фото!

Всех приветствую
Ежедневный отчет - 09.06.23, на пути к цели!
Сегодня прошла в хорошем темпе около часа ;))) Сделала передышку , посидела на скамейке и наблюдала за уточками и одним лебедем жалко телефон не взяла с собой :(
Потом ещё час ходьбы, возвращалась домой)
️ Кофе ! Одну чашечку после прогулки !
Неужели избавилась от привычки пить кофе, когда хочется или не хочется ?
Если так, то только благодаря нашему марафону! Я старалась

@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Отметила! Конечно, надо брать с собой телефон и радовать команду фотками!

 

[Катяя]

8.06.23
Всё выполнила!
@Polka Dot С красивой датой на счётчике
@Лесная Соня

 

[Оsso]

Всем доброго вечера!
Ежедневный отчет - 09.06.2023, на пути к цели
Турник+
Протеин+
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[Olsi]

Не факт, что врожденная. На дешевых коммерческих кормах здоровье у всех по разному убивается. Кому то года достаточно, а кто и всю жизнь живет без проблем. Лотерея. Очень долго расписывать в чем разница и про особенности пищеварения хищников. Если очень надо, я в понедельник с компа настрочу.
Пысы: лечебные корма можно постоянно только при предписании врача. Если такой рекомендации нет, принимаются они курсами. В остальное время профилактический, либо обычный, но качественный корм не ниже супер премиум класса. К коим относится и роял, профилактику почек я у них в линейке не припомню. Но там есть из подходящих сенсивити, киттен, индор, короче, можно подобрать при желании.

На счет диагноза - это в ветклинике ставили, мы сами ни чего не ставим и не прописываем. Кормим по назначению ветеринаров