Моё дно. Уже и смерть не страшит.

[Олех]

Ещё мне кажется, что я плохая и что таким как я не место в этом мире, что я ни себе ни другим счастья не дам. Это тоже из-за алкоголя? И моего пристрастия к нему?

Да, из за алкоголя, ну ещё и из за того, что накручиваешь себя. Тож никомуненужным был. Сейчас не нужно тебе действий только делать никаких. Просто не пить неделю, потом уж не сразу а потихоньку яснее мысли будут.

 

[МаргошаЯ]

Спасибо только как с головы начать пока разбираться начинаю)

Привет) моя поддержка. Бросать на самом деле не так и сложно. Тем более одна - это в данном случае плюс, а не минус. Гораздо тяжелее, если партнёр употребляет алко.
Вот памятка новичку.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Strawberry]

Привет. Держись. Не пей сегодня. Здесь общение найдёшь и поддержку. Пока просто не пей и всё. Далее подскажут что и как.

Проблема в том, что я себе обещаю больше не травить организм, держусь и терплю. А через пару дней любая мелочь эмоция и я уже в магазе. Как научиться просто не воспринимать что-то остро и не пытаться забыться. Как замкнутый круг. Когда алкоголь рушит психику, но ты им же и лечить пытаешься. Я каждый раз себе говорю, что это последний. Я стала бояться новых идей, людей, чтоб либо не спалиться, либо не огорчиться... Мне очень нравится, что здесь полно людей, которые завязали. Спасибо всем

 

[Strawberry]

Привет) моя поддержка. Бросать на самом деле не так и сложно. Тем более одна - это в данном случае плюс, а не минус. Гораздо тяжелее, если партнёр употребляет алко.
Вот памятка новичку.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо за ссылки. Я пока тут ещё только разбираюсь

 

[МаргошаЯ]

Проблема в том, что я себе обещаю больше не травить организм, держусь и терплю. А через пару дней любая мелочь эмоция и я уже в магазе. Как научиться просто не воспринимать что-то остро и не пытаться забыться. Как замкнутый круг. Когда алкоголь рушит психику, но ты им же и лечить пытаешься. Я каждый раз себе говорю, что это последний. Я стала бояться новых идей, людей, чтоб либо не спалиться, либо не огорчиться... Мне очень нравится, что здесь полно людей, которые завязали. Спасибо всем

Это у всех так. В любой непонятной ситуации пей чай с вкусняшкой, пиши на форум и ложись спать) на первом этапе от тебя главное - сохранить трезвость. Не нужно спорт подключать, достижений в работе и прочих подвигов.

 

[Strawberry]

Да, из за алкоголя, ну ещё и из за того, что накручиваешь себя. Тож никомуненужным был. Сейчас не нужно тебе действий только делать никаких. Просто не пить неделю, потом уж не сразу а потихоньку яснее мысли будут.

А внешний вид придёт в норму? Раньше я была симпатичная, весёлая. А сейчас появился странный налёт грусти на лице,даже если вроде все ок

 

[МаргошаЯ]

А внешний вид придёт в норму? Раньше я была симпатичная, весёлая. А сейчас появился странный налёт грусти на лице,даже если вроде все ок

Придёт) отёки с лица сойдут, цвет кожи улучшится. Заметишь быстро

 

[Олех]

А внешний вид придёт в норму? Раньше я была симпатичная, весёлая. А сейчас появился странный налёт грусти на лице,даже если вроде все ок

Придёт. Наверно. Девчёнки вон выставляют фотки, в ремиссии - не отличить от неболезных. У мужиков внешность не главное, а что главное - здесь запрещено выкладывать. Но и это норму приходит.

 

[Strawberry]

Привет, Клубника!
Добро пожаловать, ты попала в нужное место)
Устраивайся, читай темы с пометкой Важно, общайся.
Мы здесь все алки, просто трезвые, а это уже не мало, поверь.

Каманин, привет. Никогда не думала, что окажусь на подобном ресурсе, но уже понимаю, что в одного в сто раз труднее справляться. Ценю тут каждое сообщение)

Привет, Клубника!
Добро пожаловать, ты попала в нужное место)
Устраивайся, читай темы с пометкой Важно, общайся.
Мы здесь все алки, просто трезвые, а это уже не мало, поверь.

 

[Пятачoк]

А внешний вид придёт в норму? Раньше я была симпатичная, весёлая. А сейчас появился странный налёт грусти на лице,даже если вроде все ок

В АА и общение и трезвение. Не думала об этом?

 

[Strawberry]

Придёт. Наверно. Девчёнки вон выставляют фотки, в ремиссии - не отличить от неболезных. У мужиков внешность не главное, а что главное - здесь запрещено выкладывать. Но и это норму приходит.

Оптимистично) убедил) я думала либидо под алкоголем повышается, наверное у всех по разному))

 

[Пятачoк]

Оптимистично) убедил) я думала либидо под алкоголем повышается, наверное у всех по разному))

По разному

 

[Strawberry]

В АА и общение и трезвение. Не думала об этом?

Думала и как-то даже пошла на собрание. Но увидела 3 мужчин, явно недавно выпивавших и один был в крови. Они даже не поняли, что я к ним. Я ушла, не поверила как-то в помощь

 

[Лисичка777]

Клубничка, выздоравливай

 

[Олех]

Оптимистично) убедил) я думала либидо под алкоголем повышается, наверное у всех по разному))

Когда организм начинают травить - то повышается с утра. Природой заложено - оставить потомство после себя. Когда организм уже отравлен - уменьшается.

 

[Пятачoк]

Думала и как-то даже пошла на собрание. Но увидела 3 мужчин, явно недавно выпивавших и один был в крови. Они даже не поняли, что я к ним. Я ушла, не поверила как-то в помощь

Это разовое явление, что с того, бывает.

 

[Strawberry]

Клубничка, выздоравливай

Спасибо, буду стараться.

 

[Пятачoк]

Но я не ААшник. По Шичко трезвею.

 

[MikleDukakis]

Постараюсь рассказать по фактам. Мне 36 лет и я алкоголичка. Пью сильно года 3. В пандемию сильно сорвалась, ушла с работы. Затем были отношения, думала, что наконец нашла любовь. Но меня предали и опять срыв. Затем потеря друзей и почти уголовная статья. Пронесло. Но это было уже конкретное дно. Пью почти каждый день, беру больничные. Потом дикие муки совести и стыд. Здоровье пропила, начались дикие отходняки. Я очень общительная, а чем старше, тем меньше удаётся найти это общение. Семьи и детей нет. Родни тоже. Мне кажется нет ничего страшнее одиночества, а потом как следствие алкоголизм. Я в отчаянии. Я поняла, что это серьёзная физиологическая зависимость. И не знаю, как с ней справиться. Я стала пить водку и от этого немного потеряла зрение, заработала проблемы с сердцем. Не пытаюсь оправдать свое пьянство, но будучи одинокой мне ещё сложнее бороться с пьянством. Хотя я всегда искала общения. Очень нужна ваша поддержка

Мы пьем сначала чтобы избавиться от одиночества.А потом становимся одинокими для того чтобы избавиться от алко.Раньше пробовала бросать?.

 

[Робби]

Хотя я всегда искала общения.

какое тебе общение? если ты алкашка ?
Бросай пить. Потом будет общение тебе.