Мой путь на то самое дно

[Матильда счастливая]

Доброго времени суток, друзья.
Меня зовут Александра, мне 40 лет и я алкоголик с запоем больше года.
Выпивала и раньше. С перерывами. Было и пиво, и коктейльчики... Потом пересела на коньяк. Начала с 200 гр примерно. Перерывы были большими, могла год, вообще не притрагиваться.
В последнее время доходило до 300.
Но вот уже 3 месяца пью по пол-литра.

Случился триггер в моей жизни в виде смерти моего близкого человека. Была жуткая депрессия, посещение психиатра, но на таблетки я так и не села. Был срыв нервный, судороги.

Читаю форум, зарегистрировалась. Благодарю всех за общение и поддержку 2 дня похмельной ломки, полное ощущение, что время остановилось, отсутсвие сна, аппетита со всеми вытекающими последствиями.
Пьем, надо сказать, вместе с мужем.
Дошло до того, что я вынуждена была вызвать скорую и его увезли в наркологию. После чего чётко поняла, что алкоголя в своей жизни я больше не хочу от слова СОВСЕМ!

Бизнес катится под откос, куча кредитов, долгов... В общем, наверное, у многих так было.
В ОБЩЕМ, ПОЛНЫЙ АД! Ощущаю себя ничтожеством просто. Понимаю, что это то самое дно уже и дальше некуда

 

[У Ф]

Приветствую, Александра! Ну раз присела на коньяк, значит пришло время выходить в трезвость. Коньяк - это уже основательно, никаких иллюзий остаться не должно. Как мне показалось, слезать коньяка помягче, чем с водки, например. Теперь пришло покорить высший уровень алкогольной пирамиды - трезвость! Успехов!​

 

[Viktorio]

У тебя все получится! желаю тебе удачи!

 

[Гуннхильд]

@Матильда счастливая, привет.
Есть программа АА, есть метод Шичко. Даже искать ничего не надо, бери и пользуйся, только на халяву не рассчитывай. Временами будет трудно, неприятно, но не смертельно, вполне можно перетерпеть.

 

[Матильда счастливая]

Приветствую, Александра! Ну раз присела на коньяк, значит пришло время выходить в трезвость. Коньяк - это уже основательно, никаких иллюзий остаться не должно. Как мне показалось, слезать коньяка помягче, чем с водки, например. Теперь пришло покорить высший уровень алкогольной пирамиды - трезвость! Успехов!​

Благодарю! Чётко решила от полного отказа. Не хочу больше его в своей жизни

 

[Матильда счастливая]

У тебя все получится! желаю тебе удачи!

 

[ЕвгенийДжон]

@Матильда счастливая, выгребай.
Не делай первого глотка!

 

[Матильда счастливая]

@Матильда счастливая, привет.
Есть программа АА, есть метод Шичко. Даже искать ничего не надо, бери и пользуйся, только на халяву не рассчитывай. Временами будет трудно, неприятно, но не смертельно, вполне можно перетерпеть.

Да, читаю уже вовсю! Что будет трудно - это очевидно

 

[Ksan]

Благодарю! Чётко решила от полного отказа. Не хочу больше его в своей жизни

главное всегда работать над этим решением, со временем мысли соскочить и выпить в меру все равно будут возникать, но поддаться им это путь в никуда. А уверенность как фундамент, вначале может и крепкая, а потом все равно надо укреплять, чинить, заниматься, а то треснет и рухнет

 

[У Ф]

Благодарю! Чётко решила от полного отказа. Не хочу больше его в своей жизни

Полезно не иметь спиртного дома. А если муж захочет продолжить, пусть не пьёт при тебе, хранит спиртное в неизвестном тебе месте, а ещё лучше чтоб вообще дома не пил (если это не сопряжено с риском хулиганства).

 

[Алексей П]

Доброго времени суток, друзья.
Меня зовут Александра, мне 40 лет и я алкоголик с запоем больше года.
Выпивала и раньше. С перерывами. Было и пиво, и коктейльчики... Потом пересела на коньяк. Начала с 200 гр примерно. Перерывы были большими, могла год, вообще не притрагиваться.
В последнее время доходило до 300.
Но вот уже 3 месяца пью по пол-литра.

Случился триггер в моей жизни в виде смерти моего близкого человека. Была жуткая депрессия, посещение психиатра, но на таблетки я так и не села. Был срыв нервный, судороги.

Читаю форум, зарегистрировалась. Благодарю всех за общение и поддержку 2 дня похмельной ломки, полное ощущение, что время остановилось, отсутсвие сна, аппетита со всеми вытекающими последствиями.
Пьем, надо сказать, вместе с мужем.
Дошло до того, что я вынуждена была вызвать скорую и его увезли в наркологию. После чего чётко поняла, что алкоголя в своей жизни я больше не хочу от слова СОВСЕМ!

Бизнес катится под откос, куча кредитов, долгов... В общем, наверное, у многих так было.
В ОБЩЕМ, ПОЛНЫЙ АД! Ощущаю себя ничтожеством просто. Понимаю, что это то самое дно уже и дальше некуда

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Алексей П]

Доброго времени суток, друзья.
Меня зовут Александра, мне 40 лет и я алкоголик с запоем больше года.
Выпивала и раньше. С перерывами. Было и пиво, и коктейльчики... Потом пересела на коньяк. Начала с 200 гр примерно. Перерывы были большими, могла год, вообще не притрагиваться.
В последнее время доходило до 300.
Но вот уже 3 месяца пью по пол-литра.

Случился триггер в моей жизни в виде смерти моего близкого человека. Была жуткая депрессия, посещение психиатра, но на таблетки я так и не села. Был срыв нервный, судороги.

Читаю форум, зарегистрировалась. Благодарю всех за общение и поддержку 2 дня похмельной ломки, полное ощущение, что время остановилось, отсутсвие сна, аппетита со всеми вытекающими последствиями.
Пьем, надо сказать, вместе с мужем.
Дошло до того, что я вынуждена была вызвать скорую и его увезли в наркологию. После чего чётко поняла, что алкоголя в своей жизни я больше не хочу от слова СОВСЕМ!

Бизнес катится под откос, куча кредитов, долгов... В общем, наверное, у многих так было.
В ОБЩЕМ, ПОЛНЫЙ АД! Ощущаю себя ничтожеством просто. Понимаю, что это то самое дно уже и дальше некуда

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Ksan]

сон не насилуй, нет значит нет, ползай по дому, сиди, читай-пиши, можно слушать аудио книги по профилю

 

[Алексей П]

Доброго времени суток, друзья.
Меня зовут Александра, мне 40 лет и я алкоголик с запоем больше года.
Выпивала и раньше. С перерывами. Было и пиво, и коктейльчики... Потом пересела на коньяк. Начала с 200 гр примерно. Перерывы были большими, могла год, вообще не притрагиваться.
В последнее время доходило до 300.
Но вот уже 3 месяца пью по пол-литра.

Случился триггер в моей жизни в виде смерти моего близкого человека. Была жуткая депрессия, посещение психиатра, но на таблетки я так и не села. Был срыв нервный, судороги.

Читаю форум, зарегистрировалась. Благодарю всех за общение и поддержку 2 дня похмельной ломки, полное ощущение, что время остановилось, отсутсвие сна, аппетита со всеми вытекающими последствиями.
Пьем, надо сказать, вместе с мужем.
Дошло до того, что я вынуждена была вызвать скорую и его увезли в наркологию. После чего чётко поняла, что алкоголя в своей жизни я больше не хочу от слова СОВСЕМ!

Бизнес катится под откос, куча кредитов, долгов... В общем, наверное, у многих так было.
В ОБЩЕМ, ПОЛНЫЙ АД! Ощущаю себя ничтожеством просто. Понимаю, что это то самое дно уже и дальше некуда

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Алексей П]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Уф, устал).

 

[Матильда счастливая]

Полезно не иметь спиртного дома. А если муж захочет продолжить, пусть не пьёт при тебе, хранит спиртное в неизвестном тебе месте, а ещё лучше чтоб вообще дома не пил (если это не сопряжено с риском хулиганства).

Хочу и его убедить отказаться полностью от алкоголя. Не знаю, получится ли

 

[Ksan]

тс когда аппетит появится очень советую не преуменьшать совета больше есть - это реально очень хорошо работает) пить вкусные соки/морсы лимонады тоже можно, можно просто их покупать вместо выпивки, даже если не будешь особо их пить, как ритуал, раньше коньяк брала а теперь не коньяк а вот лимонад/сок/вода)))

 

[Алексей П]

Хочу и его убедить отказаться полностью от алкоголя. Не знаю, получится ли

Я бы поглумился полгодика).

 

[Матильда счастливая]

Уф, устал).

Благодарю за поддержку

 

[Гуннхильд]

Хочу и его убедить отказаться полностью от алкоголя. Не знаю, получится ли

НЕ стОит. Это его жизнь и его выбор. Он другой человек. Ты можешь отвечать только за свою трезвость.