Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Сансара]

Здравствуйте
Я успеваю?

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

Если да, то цели сейчас напишу

 

[Vera S]

Доброе утро! ️

В добрый путь

 

[Tison]

Доброе утро! ️

В добрый путь

Посмотреть вложение 1506787

М-м-м... Почти как из детства:

 

[Vera S]

М-м-м... Почти как из детства:
Посмотреть вложение 1506789

В точку ))

 

[Redstar]

Доброе утро, всех с началом марафона
Экранное время уже 2 часа
Не пью с пятницы

 

[Lesya555]

Конечно на воде. Сахар это что такое?

Девочки, извините, если я тут зря со своей ролью спасателя. Я одно время увлекалась нутрициологией и все проверяла на себе) Завтракать хорошо белково-жировой пищей, она даёт чувство насыщение на более длительное время и не даёт скачков инсулина, как каша например. По итогу меньше срывов.

 

[Мора]

Всем доброе утро

Отчёт в конце недели.
Так как спорт 4 раза в неделю.

 

[Lesya555]

Девочки, извините, если я тут зря со своей ролью спасателя. Я одно время увлекалась нутрициологией и все проверяла на себе) Завтракать хорошо белково-жировой пищей, она даёт чувство насыщение на более длительное время и не даёт скачков инсулина, как каша например. По итогу меньше срывов.

 

[BaDaBuM]

@дядя Коля
на пути к цели 24.06.2024- оценка 4. Начало положено, на весах со старта 54кг, все худеют, а я наоборот

 

[Бурундук69]

Девочки, извините, если я тут зря со своей ролью спасателя. Я одно время увлекалась нутрициологией и все проверяла на себе) Завтракать хорошо белково-жировой пищей, она даёт чувство насыщение на более длительное время и не даёт скачков инсулина, как каша например. По итогу меньше срывов.

Это жирного шашлыка тазик надо перед работой впитать?

 

[Красава]

Девочки, извините, если я тут зря со своей ролью спасателя. Я одно время увлекалась нутрициологией и все проверяла на себе) Завтракать хорошо белково-жировой пищей, она даёт чувство насыщение на более длительное время и не даёт скачков инсулина, как каша например. По итогу меньше срывов.

Я тоже стараюсь так на завтрак придерживаться. Ну, если конечно правильно у меня.
Это сегодня был завтрак

 

[Илья77]

М-м-м... Почти как из детства:
Посмотреть вложение 1506789

бариста уже сготовил ваш тыквенный латте с тростниковым сахаром))

 

[Илья77]

Это жирного шашлыка тазик надо перед работой впитать?

и лавашик

 

[Илья77]

половина куриного филе в панировке на сковороде без масла
овсяноблин на кефире с зеленью и чесноком
помидор
стакан кефира


легкость необыкновенныя

Спойлер: !№;%?*

жрать хочется!

 

[Siberia]

Девочки, извините, если я тут зря со своей ролью спасателя. Я одно время увлекалась нутрициологией и все проверяла на себе) Завтракать хорошо белково-жировой пищей, она даёт чувство насыщение на более длительное время и не даёт скачков инсулина, как каша например. По итогу меньше срывов.

А я пробую кето. Это единственное, что я давно хотела попробовать, но не решалась. Сегодня 3 день. Кушать совсем не хочется. Вчера на завтрак, кое-как впихнула в себя 2 яйца и немного сыра с маслом.

 

[Лесная Соня]

А я пробую кето. Это единственное, что я давно хотела попробовать, но не решалась. Сегодня 3 день. Кушать совсем не хочется. Вчера на завтрак, кое-как впихнула в себя 2 яйца и немного сыра с маслом.

Ууу... Бронекофий вещь! Утром выпил, до вечера голода нет

 

[Лесная Соня]

Всех с началом марафона! пусть он и несколько лайтовый, но постараться надо хорошо. В следующий раз будем к Новому году готовиться

 

[Barracudа]

Доброе утро! Поехали!
Вот примерно в таком весе мне надо удержаться. Когти чёрные - траву косил в шлёпках, некоторые с первого раза не отмываются

Посмотреть вложение 1506722

Ты когтями прямо косил?
Взрывал землю аки буйвол перед ударом

 

[Barracudа]

Ууу... Бронекофий вещь! Утром выпил, до вечера голода нет

Бронекофий это противоположность лысому?

 

[Чупакабра]

Э

Девочки, извините, если я тут зря со своей ролью спасателя. Я одно время увлекалась нутрициологией и все проверяла на себе) Завтракать хорошо белково-жировой пищей, она даёт чувство насыщение на более длительное время и не даёт скачков инсулина, как каша например. По итогу меньше срывов.

Низкоуглеводная диета мне очень знакома. На дюкане скинула после родов очень хорошо, 13 кг. Но сейчас у меня не стоит такая задача. Сейчас моя задача трезвость. А значит спокойствие, отсутствие стрессов. И слезть с печенек и пироженок на жёсткие ограничения, значит добавить стресса организму. Поэтому я решила не терроризировать себя, я никуда не тороплюсь, моя задача приучить себя завтракать и делать зарядку и оставаться трезвой.