Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Илья77]

Дратути, не пора ли пожрать?



@Чупакабра , заметь тунца нет!

 

[Чупакабра]

Дратути, не пора ли пожрать?
Посмотреть вложение 1504147


@Чупакабра , заметь тунца нет!

Приятного аппетита! Вкусненько.
По тунцу и фасоли отбой. Можна

 

[Илья77]

По тунцу и фасоли отбой. Можна

ну и кто ты после этого?!

 

[Эфир]

И что это ты, Санечка, мне лупатых ставишь, ты хочешь больше?

С утра можно и побольше, так как целый день в некой эйфории хотелось бы провести
Интересный кстати ЗОЖ раздел. Засел тут уже с утра читать, много чего интересного открыл для себя.

 

[Ilves]

Кушайте кудябликов. И овощи. Вон у Ильи всё вполне зачётно.
Только не оставляйте никогда на потом отварную картошку!

 

[Илья77]

главное чтоб мужик выдержал этот секс марафон

 

[Эфир]

главное чтоб мужик выдержал этот секс марафон

Это не тот раздел... Тут исключительно ЗОЖ марафон

 

[Илья77]

Это не тот раздел... Тут исключительно ЗОЖ марафон

а когда это секс стал вредной привычкой? отличное кардио на мой взгляд

 

[aspiring]

Всем привет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Вернуться к старой привычке хочу, утром зарядка 15 мин , вечером комплекс упражнений 40 мин. Дополнительная задача 10000 шагов в день, пить воду 1.5 л

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Бурундук69]

Кушайте кудябликов. И овощи. Вон у Ильи всё вполне зачётно.
Только не оставляйте никогда на потом отварную картошку!

Её можно обжарить и с лучком захомячить

 

[anfisa_ego]

главное чтоб мужик выдержал этот секс марафон

Вот именно, а то сначала побольше, а потом, что это ежедневная система, забывают

 

[Илья77]

Вот именно, а то сначала побольше, а потом, что это ежедневная система, забывают

тощна! хвастунишки в основном!

 

[Илья77]

Съезжу посылки заберу

 

[Aleksza77]

Команда:
Организаторы:
@aspiring
@Юннат
Наставник: @Лесная Соня
Капитан: @дядя Коля


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @MARKUS
4. @Mamsja
5. @ДАЖЕ
6. @Barracudа
7. @синеокая
8. @Sorbio
9. @Olyasha
10. @SoleilSh
11. @Nonsense
12. @Suzhe
13. @Илья77
14. @Бурундук69
15. @Мора
16. @Ксения 24
17. @Мотька
18. @Vitaliy79
19. @AlkaNEgolik
20. @Vog2907
21. @ShikLisa
22. @ШНВ
23. @Марина34
24. @Вальдарк
25. @Tison
26. @Ailen
27. @Ночь и день
28. @Чупакабра
29. @Alana534
30. @Vera S
31. @BrownEyes90
32. @Redstar
33. @Мария84
34. @Красивая Жизнь
35. @Ironia_583
36. @шаромыжница
37. @Саша777
38. @Безалкогольная
39. @Evdokiya
40. @Mirana
41. @Siberia
42. @Эфир
43. @timeless94
44. @Катяя
45. @Канат Верёвкин

 

[Эфир]

Кушайте кудябликов. И овощи. Вон у Ильи всё вполне зачётно.
Только не оставляйте никогда на потом отварную картошку!

Вот у меня с весом куда более менее понятно стало... Практически с 100 кг ушел до 80 кг. Не сразу же, но постепенно. Застëгивал обычно ремень на самые крайние (последние) отверстия, теперь же застегиваю ремень на 4-тые отверстия с конца. Теперь надо как-то тушке своей придать рельефность что-ли. Это самое сложное для меня, так как с появлением машины, я вообще прекратил какие-либо активные действия. Хотя обычно не меньше 15 тысяч шагов в день шагал)))
Максимум чем я сейчас занимаюсь, это посещение хаммама и ик сауны с поливанием на себя ледяной воды из ведра...и так несколько раз повторяю. Что-то вроде контрастного душа.
Наблюдаю давно за одним калистеником Крис Хериа. У него рост такой же как у меня, а вес на 5 кг меньше...
Ну ëперный театр... Как такое тело себе можно прокачать то
Исходные данные то получаются есть по цифрам
Надеюсь к 150 марафону по ЗОЖ...хоть брюхо свою уберу))))

 

[Ilves]

Её можно обжарить и с лучком захомячить

 

[Aleksza77]

Всем здравствуйте! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат. Моя новая привычка, правильное питание. План по достижению, не есть после 20-00.

 

[aspiring]

Всем здравствуйте! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат. Моя новая привычка, правильное питание. План по достижению, не есть после 20-00.

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Мира_]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: гармония с телом
План по достижению: ежедневно 20-30 минут растяжка, йога или прочая не сильно активная активность.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: гармония с телом
План по достижению: ежедневно 20-30 минут растяжка, йога или прочая не сильно активная активность.

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.