Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Siberia]

Добрый день ! На пути к цели. Отчёт за 28.06. ОЦЕНКА @дядя Коля

Правда изменила себе питание с подсчета калорий на интервальное голодание, т к я уехала к маме и тут проблематично будет считать калории. Поменяйте пожалуйста в таблице . @aspiring Шаги


Дополнительные: зарядка , упражнения

 

[Nonsense]

Первый вопрос марафона
Какие ключевые шаги вы готовы предпринять, чтобы успешно внедрить новую полезную привычку в свою повседневную жизнь, и какие ресурсы и поддержка вам нужны для достижения этой цели?
@Лесная Соня

Моя новая привычка - 100 отжиманий утром.
Я не хочу себя заставлять. И не жду никаких результатов. Я просто стараюсь насладиться процессом, потому что получаю от этого удовольствие. Я считаю это ключевое в любой привычке. Не результат, а процесс.
Самое главное для меня сейчас это режим сна. Если я высыпаюсь, то утром не возникает проблем с выполнением.))

 

[BaDaBuM]

@дядя Коля
на пути к цели 29.06.2024- оценка 5. Наконец то в отпуске, только погода не радует пока что

 

[Вальдарк]

@синеокая, с пятеркой!
Помню как ты влетела в марафон с одним вроде днем на счётчике и стала грести лопатой призы в фотоконкурсе

 

[Vera S]

Первый вопрос марафона
Какие ключевые шаги вы готовы предпринять, чтобы успешно внедрить новую полезную привычку в свою повседневную жизнь, и какие ресурсы и поддержка вам нужны для достижения этой цели?
@Лесная Соня

Моя новая привычка - 100 отжиманий утром.
Я не хочу себя заставлять. И не жду никаких результатов. Я просто стараюсь насладиться процессом, потому что получаю от этого удовольствие. Я считаю это ключевое в любой привычке. Не результат, а процесс.
Самое главное для меня сейчас это режим сна. Если я высыпаюсь, то утром не возникает проблем с выполнением.))

Получать удовольствие от 100 отжиманий - дорогого стоит

 

[синеокая]

@синеокая, с пятеркой!
Помню как ты влетела в марафон с одним вроде днем на счётчике и стала грести лопатой призы в фотоконкурсе

Спасиииибо!
Было дело, дааааа!
Еще и обижалась, если не принимали

 

[Саша777]

Велком. Я 3 с половиной часа сегодня спала, судя по показателям умных часов. В городе, но все равно разбита и подавлена))

Приветик! Надо понимать причину отсутсвия снавидимо, фигачит кортизол из- за чего то, и не дает высыпаться. Или сбиты циркадные ритмы. Нужно налаживать гигиену сна. Попробуй Ашваганду. Это индийский адаптоген. Она хорошо восстанавливает сон, плюс полезно для здоровья.

 

[Саша777]

Получать удовольствие от 100 отжиманий - дорогого стоит

Оооо я тож от этого кайфуюи еще от берпи

 

[Tison]

Оооо я тож от этого кайфуюи еще от берпи

 

[Vera S]

Оооо я тож от этого кайфуюи еще от берпи

От 100 бёрпи, надеюсь?

 

[JaneSmith]

Мне тут уборку делать лень, а вы тут про удовольствие от 100 отжиманий...

 

[Большеникогда]

Компот без сахара, мммм. Теперь и я хочу такой сварить)

А я не варю, просто заливаю ягоды кипятком и всё!

 

[Suzhe]

@Лесная Соня

Вопрос 1. Какие ключевые шаги вы готовы предпринять, чтобы успешно внедрить новую полезную привычку в свою повседневную жизнь, и какие ресурсы и поддержка вам нужны для достижения этой цели?

Моя цель - прогулки каждый день по 30 мин. Шаги для достижения следующие - брать с собой что-нибудь слушать, будь то музыка или аудиокниги. Для достижения поставленной задачи мне поможет осознание значимости и ценности этой цели. 30 минут - это минимум моциона для здоровья и получения витамина Д, прекрасная природа и поднятие самооценки.

 

[JaneSmith]

Мне тут уборку делать лень, а вы тут про удовольствие от 100 отжиманий...

Подрядила мужа помыть двери)) Мы их не мыли года 3 наверно)) Сколько же он ворчит))) "Почему я вообще это делаю?")))

 

[Tison]

Подрядила мужа помыть двери)) Мы их не мыли года 3 наверно)) Сколько же он ворчит))) "Почему я вообще это делаю?")))

Слууушай!
А как получилось, что скучно тебе, а дверь моет муж?

 

[Lesya555]

Оооо я тож от этого кайфуюи еще от берпи

От слова берпи у меня поднимается давление и начинается тахикардия) для меня ты сверхчеловек, если кайфуешь от этих адских прыжков)

 

[Саша777]

Подрядила мужа помыть двери)) Мы их не мыли года 3 наверно)) Сколько же он ворчит))) "Почему я вообще это делаю?")))

Ооой я вот ваще несовместима с бытом и уборкойу нас домработница раз в неделю приходит и робот пылесос лазает каждый день. Тренить люблю, а домашние дела ваще не моя тема

 

[Саша777]

От слова берпи у меня поднимается давление и начинается тахикардия) для меня ты сверхчеловек, если кайфуешь от этих адских прыжков)

Дааааберпи они такие! Зато очень хорошо развивают выносливость

 

[JaneSmith]

Слууушай!
А как получилось, что скучно тебе, а дверь моет муж?

А я уже раковины все помыла)) И еще плиту буду мыть)) Но шутку заценила)))

 

[aspiring]

Добрый день ! На пути к цели. Отчёт за 28.06. ОЦЕНКА @дядя Коля

Правда изменила себе питание с подсчета калорий на интервальное голодание, т к я уехала к маме и тут проблематично будет считать калории. Поменяйте пожалуйста в таблице . @aspiring Шаги

Посмотреть вложение 1510340
Дополнительные: зарядка , упражнения

Поменяла