Как расслабляться без алкоголя

[FrauSt]

Ну думаю, что при таком раскладе про уменьшение частоты даже думать глупо... Я даже после 3-4 месяцев отдыха возвращалась в начальную точку. Да что там говорить, после 12 лет трезвости решила, что могу контролировать процесс поглощения алко-не тут то было. Качельки раскачались и запои вернулись. А при ЕУ, так вообще торговаться бессмысленно. Выход один-не пить совсем и учиться жить трезвой жизнью. А спать я и через 1,5 месяца не могу нормально ещё....

Моя мама не пила 18 лет. Потом развеялась с отчимом и нашла себе другого мужчину. А тот не запойный, по выходным пьет, расслабляется и все. Видимо она как раз и подумала попробую , ничего не случился. И вот буквально несколько месяцев назад она попала в реанимацию, еле откачали. Но и это не помогло, опять начала пить. Увезли ее из города , чтобы не могла продолжить. Начала ходить к психологу/наркологу. Не знаю чем закончится

 

[ShikLisa]

Моя мама не пила 18 лет. Потом развеялась с отчимом и нашла себе другого мужчину. А тот не запойный, по выходным пьет, расслабляется и все. Видимо она как раз и подумала попробую , ничего не случился. И вот буквально несколько месяцев назад она попала в реанимацию, еле откачали. Но и это не помогло, опять начала пить. Увезли ее из города , чтобы не могла продолжить. Начала ходить к психологу/наркологу. Не знаю чем закончится

Обман алко-мышления

 

[Аврора198]

Я расслабляюсь так: классный скраб для тела, потом душ с очень тёплой водой. Потом крем для тела вкусненький. Кремик, сыворотка на лицо. Потом чай травяной и спатки. У нас с мужем один ребёнок, но 24/7 с нами. Бабушек и дедушек у нас нет. Так что уставать тоже есть от чего))) плюс работаю из дома. Но за эти годы уже настолько привыкла расслабляться без алкоголя, что не понимаю себя ту. Да и какое расслабление, когда потом помираешь от выпитого. И перегар этот. Фу. Гораздо круче расслабляться в заботе о себе

 

[Асунсьон]

Надоело , очень. Но не пытаюсь перебороть в себе эту потребность из за ночной бессонницы или кошмаром.
С утра я просыпаюсь без похмелья, но с огромным чувством вины к своему телу, здоровью. По поводу «уменьшить частоту» я имела ввиду возможность выпивать бокал вина по праздникам или одним уютным вечером с мужем.

Не получится. Я тоже так хотела. Не могу. И сейчас 5/6 баночек для меня это минимум. Лучше ни глотка.

 

[Асунсьон]

Полдня сижу, читаю форум. Истории других. И уже понимаю, что не хочу сокращать дозы, хочу избавиться от зависимости. И если до этого я ждала вечер, чтобы купить себе пива и выпить, то на данный момент вообще не хочу. Купила донормил, выпью перед сном , надеюсь поможет, хоть немного.

Мне велсон помогал, сутками работала, сон сбивался. До идиотизма дозощило, выпивала 4/5 банок и таблетку, чтоб в магазин не бежать.

 

[Raiter]

Готовка и уборка. Найс релакс. И еще много ходить.

 

[dolgogitel]

Никакого не было. Сама не заметила как вошло в привычку на вечер покупать себе 4 баночки пива. Головой я все понимаю. И как только я делаю перерыв (максимум день) , ночью я не могу уснуть, даже если с ног валюсь . Медитации не помогают. Сразу начинаются навязчивые мысли, сон поверхностный и кошмары.

Вот это и есть алкогольная зависимость, т.е. алкоголизм.

 

[Бонька]

Привет всем! Мне 32 года, двое детей. 5 лет и 11 мес. Моя мать алкоголичка . Все свое детство я росла среди алкоголиков, однажды в 7 лет наблюдала, как мама словила белочку. К алкоголю всегда относилась нейтрально . Могла выпить , напиться с друзьями по выходным, могла и не пить вовсе.
Встречалась с парнем, вся его семья пила пиво и начала за компанию + были сложные отношения с ним. Расстались и тут я стала понимать что мне нравится состояние опьянения. В слюни конечно не напивалась. Потом встретила первого мужа, не пила практически вообще, редко пиво по выходным . Забеременела , родила , ушла в ребенка . Уставала конкретно, помощи от мужа не было и стала расслабляться алкоголем. Не помню как часто и сколько пила. В итоге мы разделись , я встала на ноги, начала работать, ребенок в садике . Практически каждый день выпивала по 2-3 баночки пива, а в выходные напивалась конкретно, одна. При этом занималась спортом, выглядела хорошо. Прошло время я встретила мужчины и вышла замуж . Мы могли расслабляться вечерами без фанатизма и не ежедневно. В итоге забеременела , родила , откормила грудью и вот сейчас уже месяцев 9 каждый день я выпиваю по 3-6 банок пива в день, только по вечерам. Я ухожу от реальности , расслабляюсь таким образом. В конечном итоге я поняла что без алкоголя я не могу заснуть вообще. Я не сплю ночами , если не выпью. Причем я адекватно понимаю , что могу без алкоголя жить и проводить вечер. Но тот факт что не сплю ночью, а младшая просыпается рано и целый день с ней заниматься и я как зомби, злая, нервная.
Но алкоголь очень надоел, не хочу так расслабляться.
Что делать? Как быть? Как помочь себе? Хочу полноценную жизнь , радоваться , кайфовать без банок пива

Привет) Обычный алкоголизм. Не просто же так алкоголики проходят такую длительную реабилитация в рехабах. Учатся жить без алкоголя, учатся заново получать положительные эмоции без него.
Чем чаще пьешь, тем больше хочется. Чем меньше, тем хочется меньше. Как и с сексом, как и с вредной едой.
Способов трезвления масса. Выбирай, который тебе подходит и вперед!